ryż

ale bez jaj mozna by bylo kolejny spam utworzyc z wypowiedzi Yamka "jem ryz" %-)

nie ma lipy jemy ryz %-)

ja tez wole ryz, neidosc ze tanszy to i smaczniejszy wg mnie :-P ja do gryczanej to musze miec jakis sos %-)

no ryz jem :D ale miecho :D

ryz,zupa,miecho,twarog,olej,marchew spozywam%-)

Sam kurak i ryż i chleb razowy wszystko ograniczone i musiałem wszystko ważyć.

1.owsiane 50g rodzyny 20g orzechy 25g mleko 200ml 2.razowec 100g kurczak 100g maslo 10g 3.ryz 100g twarog 100g oliwa 15g 4.jajka 3szt B-1.6g T-1,1g W-3,2g 1700kcal

ryz z twarogiem?? :-D a moglbys dac jeszcze jakies alternatywy dla niektorych posilkow?? zeby mozna bylo zmieniac?? ps wyslij na maila to unikniemy pytan :P

za kurczaka szynka/schab wieprzowe za twarog/ryba/mieso za ryz/makaron/kasza z tluszczy oliwa,maslo,orzechy,nasiona no i warzywa

Od jutra zaczynam się zdrowo odżywiać :)) Kupiłem sobie cycki i ryż i bd wp*****lał %-)

kurde ten wiecznie chory, ja a właśnie ryż brązowy gotuję i owoce morza smażę, obiadek dziś iście królewski będzie%-)

ryż brązowy czas gotowania 30 min. RZal :-(

też się zdziwiłem jak przeczytałem bo norma to makaron z 10min. ryż max 15 min. a tu 30 haah

dobra ok,jak coś to będe pisał,ok. i dzięki za wszystko. tomasz są jakieś pojemniki na jedzenie bo miałem takie z plastiku i jak miałem makaron ,labo ryż to mi się to psuło w środku i niedało rady jeść???? Zmieniony przez - jAReCKi-92 w dniu 2011-07-04 15:50:51

1-4 sus500 2kapsy 2-8 enan 250mg e5d 9-13 omka 500mg e5d rozpiska z dupy, ale efekt dobry. sily najwiecej znotowalem na susie, mozliwe ze nie moglem juz dalej przekraczac swoich granic. dieta caly czas, typowo masowa, duzo ww przez cala dobe, duzo bialka przez cala dobe, tluszczy do kazdego mozliwego posilku, stawialem na kcal. w nocy dwa do [...]

[...] miska, czysta, przekroczona 85B/154W/87T 1. wasa, soja czarna, pierś z kurczaka, mleko, papryka 3. kawa z mlekiem, migdały 4. jajka, amarantus, mąka kokosowa, olej, migdały, ryż z mlekiem kokosowym, pomidory 5. marchew, migdały Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-14 09:47:39 [...]

30.09.14 DNT miska 89B/143W/64T 1. jajko, wiórki, mąka kokosowa, olej kokosowy, szynka z kurcząt, wasa, mleko migdałowe, śliwka, pomidor 2. marchew, ryż pełnoziarnisty, ciecierzyca, seler naciowy, cebula, olej kokosowy 3. oliwa z oliwek, kurczak, sałata lodowa, pomidor kawa z mlekiem migdałowym x3, herbata czarna, pokrzywa, woda

[...] dni nie treningowe. co do michy nie mam bardzo co się rozpisywać, raz dziennie wpadał jakiś fastfood bo czułem że taka nadwyżka kalorii przyda się :-) węgle trzymane na poziomie 4-5 białko 3-3,5 tłuszcze 0,5-1 g na 1kg masy ciała. Ogólnie szedł ryż ziemniaki i owies, plus kurczaka jaja i whey c6 <3 zakochałem się w ttym białku, rewelacyjne!

Dlaczego "cyc z ryżem" Bo pierś kurczaka to procentowo najwięcej białka a ciemny ryż to węgle o niskim indeksie glikemicznym. Notabene przed treningiem powinny być spożywane węgle długoprzyswajalne a bezpośrednio po treningu szybkoprzyswajalne (np niektórzy banany sobie jedzą po treningu). Oczywiście zamiast ryżu można sobie jakiś makaron ale o [...]

Myślę że przepisów jest mnóstwo: można zrobić jakąś rybę w piekarniku z ziołami/warzywami, ryż ugotować z curry czy kurkumą. Jako przedtreningowy dlaczego nie zaszaleć i nie ugotować krewetek z sosem szpinakowo-jogurtowym, makaronem sojowym i warzywami chińskimi na patelnię? Jako potreningowy mógłbym zaproponować, pewnie niezbyt odkrywczo, ale [...]