ryż

TanQer - gotuję ryż, mieszam z mięsem i piekę w piekarniku. W środku jak najbardziej jest dopieczone ;) Creative - ha! wyszła mi rundka %-) poza tym tak jak Skelque pisze - bieganie w deszczu jest fajne :) Miał być dzisiaj leżing nicnierobing, ale wyszłam pobiegać, bo: 1. I tak wstałam wcześnie i nie miałam zamiaru nudzić się cały dzień 2. [...]

[...] wklejam raz 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 120g jabłko , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, [...]

[...] 60g jajko, 70g serek wiejski, 10g siemię lniane, 25g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 20g rodzynki , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, [...]

[...] 60g jajko, 70g serek wiejski, 10g siemię lniane, 25g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 3. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane,70g truskawki 4. 130g chleb [...]

[...] Micha i suple cały czas identyko 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 120g jabłko , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 130g serek wiejski, 38g boczek, 15g smalec , [...]

[...] Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x 2kg MISKA 1. 120g jajka, 21g smalec, 15g siemię lniane, warzywa /SFD/Images/2015/11/27/3f5e724d844e4d20a808aab69719466e.png 2. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 3. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao ta druga część nie jest [...]

[...] 2. 40g płatki owsiane, 120g jabłko, 50g truskawki, 20g WPC, 11g wiórki kokosowe, 12g słonecznik /SFD/Images/2015/11/29/d294c78af44946bc875277521ab259e9.jpg 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 60g jajko, 60g kasza jaglana, 12g WPC, 5g wiórki kokosowe, 200g jabłko, 75g truskawki, kakao klocek, ale pyszne [...]

[...] jakieś fotki 1. 120g jajka, 21g smalec, 15g siemię lniane, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 120g jabłko , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, [...]

[...] godzinki po śniadaniu :D MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 20g rodzynki, 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, [...]

[...] 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/12/3/2e07c41c07a6413eae657efa3812c8fd.jpg 2. 85g chleb razowy, 90g kurczak, 15g oliwa z oliwek, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 60g kasza jaglana, 180g jabłko, 10g miód, 12g WPC, 15g wiórki kokosowe, kakao Nie wygląda, ale było tak meeeeeeeega pyszne [...]

[...] hantli w bok 4s x 15p x 2kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x 2kg https://www.youtube.com/watch?v=G0ZSjWEdpfM MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 3. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 4. 130g chleb razowy , 15g miód , [...]

[...] czas identyczna, więc daję raz 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 120g jajka, 38g smalec, 10g oliwa z oliwek, [...]

[...] Wspięcia na palce 3s x 30p MISKA 1. 130g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt [...]

[...] x 20p MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa 5. 60g jajko, 70g kasza jaglana, [...]

[...] 3. 200g ziemniaki, 120g jajka, 38g boczek, jogurt naturalny, ogórek /SFD/Images/2015/12/23/bc8ca681a436450eb15132c084b4c383.jpg 4. 70g ryż brązowy, 60g jajko, 150g jabłko, 20g miód, 10g wpc, 5g wiórki kokosowe /SFD/Images/2015/12/23/183380a67a1844a8abaf92e33a3b2810.jpg 5. 80g twaróg półtłusty, 38g boczek, [...]

[...] witaminy. MISKA 1. 120g łopatka, 5g smalec, warzywa 2. 120g jajko, 80g chleb razowy, 15g majonez, warzywa 3. 200g ziemniaki, 130g serek wiejski, 10g słonecznik 4. 70g ryż brązowy, 150g jabłko, 80g mandarynka , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 20g wiórki kokosowe, 10g orzech włoski, [...]

[...] 3. 60g makaron durum, 55g łopatka, 50g jajko, warzywa /SFD/Images/2016/1/17/bd5b479d9d554cff983eed1273cf00f3.jpg 4. 70g ryż basmati (pierwszy raz w życiu jadłam, chyba się na niego przerzucę), 90g banan, 50g twaróg, 10g wpc, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny [...]

[...] 2. 200g ziemniaki, 100g wątróbka, 20g smalec, kapucha /SFD/Images/2016/1/24/48e1f776d59a4ea09117571dbc510327.jpg 3. 80g ryż jaśminowy , 120g ananas, 90g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2016/1/24/8ea0322523e74ed49be33a7cedca63a4.jpg 4. 80g twaróg, 20g wiórki kokosowe, [...]

[...] masło orzechowe, 5g wiórki kokosowe, kakao http://imageshack.eu/fYCc.jpg 3. 60g makaron pełnoziarnisty, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek http://imageshack.eu/gYCc.jpg 4. 70g ryż brązowy, 30g dżem żurawinowy, 10g miód, 60g jajko, 20g wpc 5. 70g mintaj, 38g boczek, 19g smalec , warzywa http://imageshack.eu/hYCc.jpg SUPLE magnez Zmieniony przez - [...]

[...] z oliwek, kakao 2. 60g jajko, 70g serek wiejski, 15g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, 60g płatki owsiane /SFD/Images/2016/2/15/77221f2973d84d33a9ae19f0cba1f13e.jpg 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 80g kasza jaglana, 120g jabłko, 15g rodzynki, 90g pierś z kurczaka, 9g smalec [...]