ryż

Mi już kurczak tak się przejadł że to masakra,zresztą jak wszystko co z tym związane(ryż itp)%-) Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-10-08 09:08:56

Krysszef-ja takze krece aero okolo godz 19 rozumiem,ze robisz trening silowy i zaraz pozniej aero-wiec po tr. silowym zarzuc standardowo: -10g BCAA -10g Glutaminy 50g carbo(nawet jesli jestes na redukcji)-tu wegle nie maja prawa sie odlozyc-oczywiscie jezeli zrobiles porzadnie trening. lecisz aeroby-w twoim przypadku trzymaja puls na okolo 140. po [...]

pierwszy trening po 2-tygodniowej przerwie stesknilem sie juz za zelazem :) umiarkowany trening,bez duzych ciezarow BArki+biceps(1 cwiczenie) -wyciskanie sztangi siedzac- 12/12/10/8 -unoszenie hantli na boki 14/14/10/10 -unoszenie sztangi pod brode 12/10/8 -unoszenie hantli w opadzie 12/12/12 -szurgusy hantlami 14/14/14/14 - uginanie przedramion [...]

[...] nie jestem, bo nie ma predyspozycji do sportów sylwetkowych. 8-) Ja na ogół mam standardowy jadłospis, z normalnymi posiłkami jak widzisz. Dzisiaj np na śniadanie standard to co na zdjęciu, lecz dziś były płatki Lion, na 2 i 3 posiłek sos słodkokwaśny, kurczak, ryż, a na kolacje wlatuje jajecznica na kiełbasie i może do tego tosty z serem. ;-D

cyc + ryż + cebula. Nie robię zdjęcia no bo to tak samo wygląda jak wcześniej.

ale gyros bym se szamnął, mam zaraz szamać potreningowy ale ryż mi sie zdeczka nudzi, zaproponujecie coś ??

A to zarcie na sobote do pracy;/ Kurak w sosie "chińskim" jakies 200g ryz dwa worki czyli tez 200g sałatka z ogórka i pomidorka oraz cebulki i oliwy z oliwek galaretka tym razem o smaku kiwi Do tego w pracy duzo wody i witaminki pozro Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-08-15 23:17:04

Tyle co skonczylem sie rozciagac i wlasnie szamam ryz paraboliczny z dorszem, dobre.. jednak trafiaja sie tez osci

ryż + mieszanka chińska i piesri z kuraka

tuna,ryż,warzywa itp.

Przekąska;) Placki z otrąb na ostro + świeży ogórek;) Za godzinke z hakiem cyc/ryż i do kumpla splita robić Co ja bym bez tego forum zrobił

ryz 100g + cyc 200g + marchewa na oko

a to była kolacja, po siłowni ryż paraboliczny, pierś w sosie musztardowym, surówka i zabłąkała się na talerzu cebulka marynowana własnej produkcji

Po pierwszym dniu w szkole poszedł ryż z truskawkami i śmietaną Idę po dokładkę

Ryż,kurak i ćwikła

tam na talerzu to są wafle ryżowe czy tak ryż pokrojony =D

Ryż z Jogurtem owocowym ;)

ryż,kura,surówka pózniej foto wstawie ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-08 14:59:32

Poszedł ryż 150g z piersią 100g i sosem cebulowym Yunan - ja zawsze w weekendy wstaje koło 6.30 I tak się wysypiam, bo w tygodniu o 5 wstaję

kura i ryz xD klasyka :P