ryż

hehe a ja ryż z mięchem 2 porcjem wcinam, wiesz ja mam pełno skarpetek więc nie musze stosować takich praktyk daje do prania i później mam w szafce czyściutkie i pachnące

[...] otrąb pszennych +łyżka zarodków pszennych+garść rodzynek+garść migdałów lub orzechów Obiad(po ok.3ech h) różne kombinacje (w pracy , w postaci sałatki) kasza gryczna/ ryż brązowy+kurczak gotowany/soja/jajko/soczewica+warzywa(cebula,papryka,brokuły+oliwa z oliwek, przyprawy/zioła Podwieczorek owoc lub orzechy Kolacja jakieś białko:mięso [...]

Według mnie, lepsze będzie Carbo. A po ok. 45minutach (od zakończenia treningu) posiłek stały (czyli, jakaś rybka, ryż, itd.). Jednak jak masz troszkę kasy to wrzuć gainerka i carbo Tzn. Kup sobie Hi Teca, Treca, czy Vitalmaxa - tanie, a dobre!

po treningu ryz z jabłkiem i posypac do smaku carbo pozniej po 30 minutach rybka 200g z warzywami i ryzem

od razu po treningu ryż jest nie wskazany bulu! nie pamietam dokladnie dlaczego, ale coś w tym jest :D

ryz oki ,jeszcze smaony i z jablkami to juz wysokie ig

to napewno nie tunczyk a na etykiecie to sobie moga i pisac 110g bialak na 100g produktu czarny spokojnie wyciagaj ryz ,wierz mi jedzenie lepsze od odzywek

surówa i biały ryż jak najbardziej po treningu

Ryż na przyrost masy??z tego co wiem to jest po nim duzo energii...

Z tego co wiem to ryz daje duzo energii...a czy mase??

"Z tego co wiem to ryz daje duzo energii...a czy mase??" MAŁO WIESZ,IDZ DO ODŻYWIANIA

Nie mam takiej dokladnej w gramach ile czego...jem ryz,mararon,jaja,itp.jem tyle ile moge.Wczesniej chodzilem 4 miechy mialem z 2 miechy przerwy,i teraz jest z 2 miechy znow.WIEC?

Nie mam takiej dokladnej w gramach ile czego...jem ryz,mararon,jaja,itp.jem tyle ile moge.Wczesniej chodzilem 4 miechy mialem z 2 miechy przerwy,i teraz jest z 2 miechy znow.182cm 56kg

w sumie z nudy rozpisalem juz sobie diete na przyszlosc i stwierdzilem ze to jest niemozliwe aby zmniejszyc ww i bialka kosztem tluszczy:/ scianm kasze, ryz i chleb dodaje ryby czy twarogu to mam za duzo bialka. gdzie indziej odejmuje twarog czy tunczyka to wtedy nie mam do czego dodac oliwy. jedyne wyjscie to pic sama oliwe. a czy powinno sie [...]

witam mam takie pytanie w związku z szkołąco najlpeiej wartosciowego dodawac do kanapek jaka szynka czy cos wartosciowego.bo niechce w szkole lazic z miseczka i ryz jesc chwilowo niemam odrzywek wszystko mi sie skonczyło.w szkole musze miec 2 posilki mam zawsze 8 godzin i zawsze mam problemy z jedzeniem w skzole albo zamało albo wogule co [...]

Jak ugotować ryż na sypko ? Zawsze go gotuje i wychodzi taka paćka z ta syfiasta wodą, po gotowaniu wkladam go do sita i przepłukuje zimną wodą. Słyszałem że w ten sposób pozbywa sie wielu składników odżywczych. Więc jak ugotować ryż na sypko ?? A poza tym ile wody dziennie wypic ?

[...] sie do tego zestawu, że nie zrezygnuje juz z niego. Zamierzam go powtórzyć co więcej dodać nawet więcej. Czyli od początku: 2 tygodnie - wstęp - od razu przerzuciłem się na ryż oraz piersi z kurczaka, WPC 80 oraz warzywa. Czasami zdarza mi się oszukiwać i nawpieprzać się Snickersów - oczywiście jednego małego - ale najfajniesze jest to, że: i [...]

ehhe ludzie raczej beda patrzyli najpierw ze zdziwiniem ale potem jak zobacza ze bedziesz dzien w dzien przynosil dobra wszame to bedzie im slinka ciekla oni beda szamali jakies kanapeczki batoniki a ty miesko ryz i jakas suruweczka D-)

Dolewaj trochę oliwy do wody Poza tym chyba trochę za długo gotujesz ten ryż... Co do wody, to trudno określić, ale tak około 2 litrów powinieneś pić... pozdro

1:Płatki kukurydziane 70 g Mleko 2% 300g Twaróg półtłusty 125 g 2.Płatki owsiane 70 g Mleko 2 % 300g Twaróg półtłusty 125 g 3.Chleb wieloziarnisty 200g Olej lniany 15g Szynka(jaka najlepsza??) 4.Ryż 100g Mięcho(niestety takie jakie je cała rodzinka :( ) Surówka Olej lniany 15g 5.Kasza 50 g Tuńczyk w sosie własnym 125g 6.4 [...]