ryż

[...] ten jogurt pitny bo to syf. Jak już musisz to daj jogurt naturalny z truskawkami świeżymi/mrożonymi. Tak jak kolega napisał posiłek po treningu badziewny. Daj tam jakiś ryż/kaszę/ziemniaki + kawał mięsa i warzywka np. te z przed treningu. Podbij tłuszcze bo słabo to wygląda. Ogólnie radzę poczytać tematy w dziale bo widać, że nie [...]

[...] foty z pozowania jak to mówia trening czyni mistrza mysle ze i w moim przypadku i tak bedzie foty robione na wczorajszym treningu dzis beda jeszcze nowsze Przed treningiem posiłek ryż 150 gr kura 100 gr borówka szpinak /SFD/Images/2015/5/13/df3218570e6044b4ad7ca03edccf3af7.jpg /SFD/Images/2015/5/13/6ce5c84159454e7f812cdc8e655b13cf.jpg

Lidl od 14.05 Uda z kurcząt 5,54/kg Podudzia z kurcząt 5,54/kg Królik tuszka 16,99/kg Kaufland 14.05 - 20.05 Dżem łowicz 2,95zł / 280g słok Nescafe Gold 18,95zł / 200g Oreo :-D 3,59 / opakowanie 176g Koncentrat pomidorowy Pudliszki 1,99 / słoik 200g Ziemniaki wczesne 1,75 /kg marchew młoda 2,99 / kg pomidory cherry na gałązce 3,45 / 500g czosnek [...]

Ryż + kurczak będzie spoko. Dodaj do tego jakieś warzywa z oliwa z oliwek i masz pełnowartościowa szame. Zamiast ryżu i kurczaka mozesz dac chleb pełnoziarnisty a kurczaka wrzucić do warzyw i masz fajna sałatkę :) trzeba kombinować. Lepsza bedzie opcja z sałatka i oliwa żeby zmniejszyć węgle a podbić tłuszcze. Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu [...]

A probował ktoś z czyms innym? Kasza kuskus, albo po prostu biały ryż?

słaba ta dieta płatki kukurydziane odpadają za dużo nabaiału chleb pełnoziarnisty może zostać ale szynka, ser odpadają http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html Zamiast kukurydzianych - owsiane, na drugie śniadanie ryż + kurczak, co Ty na to :) ?

[...] żołty, jajko - zupa szczawiowa z lanym ciastem (jajko, mąka gryczana i owsiana), jajko, ziemniaki - j.w. + orzechy włoskie - sok z marchewki, jabłek, pomaranczy + banan - ryż, watróbka - chleb, masło, ser żółty napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Zostało mi troche wątróbki z poprzedniego dnia więc zjadłam, szkoda wyrzucać. Aktywność Dzień [...]

płatki owsiane są zdrowe, to samo ryż czego o płatkach śniadaniowych powiedzieć nie można co ma doping do tego? jak ktoś go stosuje to tym bardziej powinien dbać o zdrowie jak ktoś problem z jedzeniem zdrowego jedzenia i musi koniecznie jeść syf bo inaczej źle się czuje to z jego zdrowiem psychicznym nie jest za dobrze Jest różnica między [...]

[...] taki trochę IF wyszedł - musli (60-70g) + twaróg tłusty + kefir (z 200g) - jabłko - zupa pomidorowa z makaronem - pierś kurczaka (niewiele, ze 100g) + pół worka ryżu + pomidor - dżem (3 łyżeczki) + twaróg tłusty (tego twarogu dzisiaj to w sumie 275g, bo całe opakowanie zjadłem) + - Kromka chleba z wędliną i serem żółtym (po [...]

TRENING BICEPS uginania ze sztangą 3x12 uginania ze sztangielkami na przemian siedząc 3x10 sztangielka modlitewnik 3x12-15 KLATA wyciskanie sztangielek na skosie 4x15-10 rozpiętki na skosie 4x12 brama 4x12-15 DIETA +2700kcl B 200, W 330, T 70 po treningu wpc 1. OMLECIK 2.ZIEMNIAKI PIECZONE, PIERŚ, ketchup 3i4 W PRACY. RYŻ, PIERŚ WARZYWA, OLIWA [...]

W II posiłku mogę dodać jajko - aczkolwiek ryż, jabłko i jajko i jednym daniu.... nie wiem czy to strawne :D Carbo po treningu mogę usunąć bez problemu, natomiast jeść jajka na śniadanie, posiłek i kolację to będzie ciężko. Makroskładniki rozumiem że przyciąć węgle ale do jakiej ilości? Teraz mam B 18,7, W 56,1, T 25,2 Zmieniony przez - Grzessl w [...]

[...] źle. Głównie moim celem jest nabranie masy. 18 lat, 184cm wzrostu, 63kg wagi Posiłek nr3 jest bardzo zróżnicowanym posiłkiem, dlategóż częściej wpada tam filet z kurczaka + ryż lub ziemniaki. /SFD/Images/2015/5/13/b337ff0e305444b9a50ca01ff9bc5549.jpg Zmieniony przez - Morchepl w dniu 2015-05-13 10:20:49 Zmieniony przez - Morchepl w dniu [...]

Witam, na wstepie chcialbym podziekowac Firmie uns bo to dzieki nim zostanie otwarty ten dziennik :D Bedzie on mial na celu przetestowanie pigulek danej firmy :) takze zaczynamy :) o mnie, 22lata(w sierpniu) 185cm 81,5kg aktualnie reszte wymiarow podam na dniach bo szczerze to nie mierze sie cwicze juz pare lat :) testowac bede trzy produkty : [...]

[...] Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk 12.05 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: jaja + białka jaj + mąka jaglana + banan + kakao Posiłek 2: indyk + olej kokosowy + ryż basmati Posiłek 3: indyk + olej kokosowy + ryż basmati Posiłek 4: schab + masło klarowane + kasza gryczana biała Posiłek potreningowy: białka jaj + mąka jaglana + banan + [...]

no trzeba dotyrać trzeba trzeba, ciekawe, jak tam będzie za granicą, jakąś siłkę będę musiał znaleźć i na najtańszym żarciu kcal wbijać, czyli pewnie ryż i jakieś podroby %-)

[...] klamotach - dało to efekt bardzo intensywnej pompy, również do dziś odczuwam te rejony.. Dieta bez zmian, nie miałem też czasu bawić się w kuchni, więc jaja, kurak, twaróg, ryż, owsiane i owoce ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 12.05.2015 - czworogłowe [...]

no to co, ze 50g wegli. Makro sie zgadza. Nie ma zadnych czitów. A to i tak 3-4 w tygodniu. Innych owoców w ogóle nie jem. Reszta wegli to owies albo ryz.

Ryż z kurczakiem w pojemniku na lody smakuje jak one? :-D

[...] mięso (kura, indyk), chude bo nie jadam tłustego mięsa. kolacja - makaron (jakieś 75g) zmieszany z twarogiem (około 100g) i owocami (1 banan, kiwi, pół jabłka). II kolacja - ryż (jakieś 70g), pół piersi z kurczaka gotowana, zmieszana z pokrojonym ogórkiem i papryką (sztuk jeden), kukurydzą , ew. pomidorem. Zamiast kurczaka występuje też tuńczyk [...]

[...] dietę na cały dzień i chciałbym się zapytać co powinienem w niej zmienić 1. Płatki owsiane białko serwatkowe mleko 2. Pieczywo pełnoziarniste wędlina jajko warzywa 3. ryż gotowana pierś kurczaka warzywa oliwa z oliwek? 4. makaron pełnoziarnisty pierś z kurczaka warzywa 5. ryba (jaka?) owoce I rozumiem że jeżeli np po nocce w pracy wstaję [...]