ryż

Czy nie ma czasu, ja w tym roku mialem wielki remont, mieszkania, 2 kierunki na studiach i prace, gdzie godziny sa rozsypane od rana do wieczora. Zony nie mam, ktra gotuje mi obiady takze zrobi porownanie z typowa rodzina jak to wychodiz czasowo: SNIADANIE typowa rodzina: bulki, herbata ( trzeba wstac isc po bulki, pozniej przygotowac, 15min jak [...]

ryż + piers z idyka, whey, mintaj + ryż

[...] nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić 7 z 10 treningów, gdyż nie przyniosą one efektu, a nawet mogą Ci zaszkodzić" Jeśli chodzi o ryż to bez problemu wytrzyma 48h w lodówce, tylko MUSI BYĆ SUCHY, tzn. po ugotowaniu zostawcie go w sitku aż wystygnie (około godziny), jeśli tego nie zrobicie na ryżu pojawi [...]

I jeszcze to oczywiscie;D w trakcie jedzenia robilem wiec nie ma jeszcze polowy jajka i pomidora;) Ryz mi nie wszedł cały ale of kors jest ryż brązowy:D

ryż się gotuje jaja się smażą czyli będzie przed treningowy - ryż i jajka sadzone xD

Owsiane + jaja ryz, kura, oliwa warzywa x2 w pracy :P /trening/ Bialko + 2 banany ryz, kurak w sosie slodko/kwasnym + warzywa na kolacje pomyslimy ;d

1 owsiane + jaja + figi+ figi kaktusowe 2 ryz brazowy +kura+oliwa+warzywa 3 j.w. 4 ryz z sosem + piers kuraka + udko + buraczki + figa a wieczorem romantyczna kolacja z Niunia Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-09-01 15:44:48

16 pazdziernika: beztreningowy zaczelam podladowywac wegle na sobotni rajd i troche sie rozpedzilam dieta 2600kcal, 252B, 53T, 289W: 1: jajka, pomidory, 2: kura, ryz brazowy 3: j.w. 4: kura, jablka 5: grahamka, schab chudy - pycha ;) 6: j.w. bez tranu, warzyw itp 17 pazdziernika rajd rowerowy na orientacje: o 6.30 (godzina startu) zlamalam [...]

Przed treningiem ryz brazowy kura brokuły bezposrednio po - jabłko godzine po ryż brązowy kura brokuły

[...] Przykładowa dieta: 1. Owsianka z owocami i odzywką białkową. 2. Jakieś buły z szynka/serem + 125g chudego twarogu. 3. Obiadek, zależy co mamusia zrobi ;) zazwyczaj pyry/ryż + mięso i warzywa wiec tradycyjny obiadek 4. Białko. 5. Przed treningowy. Przeważnie jakieś kanapki z szynka + 125g chudego twarogu, czasami ryż, owies. 6. To samo co na [...]

[...] 42cm 2) Spis suplementacji Horse power BCAA pro 4200 Body fire 3) Dieta Ścisłych wyliczeń nie będzie, bo i tak bym nie trzymał. Jem mniej więcej tak: 1.owsiane+jajka 2.ryż+ser wiejski 3.ryż/makaron/kasza+kurczak 4.j/w 5.ser wiejski Poza pierwszym posiłkiem wszędzie warzywa. 4) Trening Wtorek Wyciskanie wąsko Francuskie wyciskanie leżąc [...]

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." "Na nagrodę za cierpliwość trzeba długo czekać..." TYDZIEŃ Nr. 4 Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc, orzechy wloskie II posiłek Buły z szynką, twaróg III posiłek Ryż, mieso, warzywa IV posiłek Białko V posiłek Kanapki z szynka, twaróg VI posiłek Ryż, [...]

[...] płatkow owsianych 25g (orzechy, słonecznik, siemie lniane, migdały) trochę kakao i jeden słodzik Posiłek 2 pierś z indyka gotowana lub smażona na oleju bezkalorycznym - 200g ryż brązowy - 75g warzywa - 300g oliwa z oliwek - 5g jogurt - zalać warzywa omega3 - 1 kaps Posiłek 3 pierś z indyka gotowana lub smażona na oleju bezkalorycznym - 200g ryż [...]

[...] JAKIES 30% TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA. JEST TO POSILEK KTORY ROZKRECA METABOLIZM NA CALY DZIEN. Posiłek 2 pierś z indyka gotowana lub smażona na oleju bezkalorycznym - 200g ryż brązowy - 75g warzywa - 300g oliwa z oliwek - 5g jogurt - zalać warzywa omega3 - 1 kaps TU WYGLADA OK. CHOCIAZ JOGURT NIEPOTRZEBNY. Posiłek 3 pierś z indyka gotowana lub [...]

[...] podpowie jak ułożyć z grubsza jakąś nie tyle dietę co program odżywiania zdrowego . Powiem tyle że z rana nie mam za bardzo możliwości zrobić sobie czegoś do jedzenia typu ryż czy coś choć ryż jest bardziej kaloryczny niż ziemniaki więc na sześć do siedmiu godzin które spędzam w szkole mam 4 kanapki z jakąś szynką i ciemnym chlebem . Lubię jeść [...]

Ja tak śpię 00:00 - 6.00, a jedzenie to: śniadanie 7.00 - serek danio czy jakiś taki 16.00 - kurczak + ziemniaki/ryż 18.00 - kurczak + ryż/ w treningowe 20.00 jakaś bułka z czymś, czy kromka chleba z czymś Tak ,że nie mam dużo tych kcal. Poza tym brak predyspozycji

Przykładowy jadłospis II: 1. Śniadanie: - Jajecznica - Pieczywo razowe - Oliwa z oliwek - Warzywa 2. Przedtreningowy: - Kasza Kuskus - Chuda wołowina ( - oliwa z oliwek - warzywa )* TRENING 3. Potreningowy: - Banan - WPC 4. Obiad: - Ryż brązowy - Mięso z piersi indyka - Warzywa - Orzechy laskowe 5. Kolacja: - Łosoś / Makrela - Warzywa *gdy [...]

ryż i kaszę możesz zamienić na wiele produktów - np. płatki owsiane, makarony z mąki utwardzanej, makarony pełnoziarniste, ryż brązowy, basmati. Co do składu poszczególnych posiłków to zostało wszystko omówione w postach podwieszonych, więc nie widzę potrzeby przepisywania czegoś co ktoś już napisał pzdr

Zawsze mialam troche za grube uda, ale jeszcze 3-4 lata temu nie bylo tam az tyle zbednego tluszczu, mimo ze jadlam duzo niezdrowego jedzenia to wazylam 52 kg i waga wskazywala 15% bf, ale wtedy mialam ciezka prace i bardzo duzo ruchu. Dopiero po zmanie pracy przytylam, odchudzalam sie przez diety glodowkowe oczywiscie ze skutkiem krotkotrwalym i [...]

[...] na 129 co nadal nie jest zadowalające ale w porównaniu z tym co było to potrzebuje czasu aby go całkowicie odtworzyć. Zacząłem jeść co 2,5 godziny. Wszystko co jem to biały ryż i tuńczyk. Dwa razy w tygodniu możemy sobie ustalać co chcemy w późniejszym czasie zjeść. Mam na to 75 $ co uważam, że jest jednym, wielkim oszustwem. Tuńczyk tutaj [...]