ryż dziki

chleb tostowy napewno nie do złozonych.. głównie makarony (durum), ryż brązowy, basmati, dziki, mogą ostatecznie być ziemniaki.. duuuża ilość wody na ładowaniach to podstawa.. generalnie czułeś się "chudo" następnego dnia po ładowaniu, czy raczej spuchnięty ?

[...] z płatków owsianych. Kiedy makro takie samo. Czy zjemy pierś z kurczaka ugotowana na wodzie czy dobrej jakości parówki z kurczaka. Kiedy makro takie samo. Czy zjemy dziki ryż czy zjemy pieczywo. Niekoniecznie razowy. Jeśli makro takie samo. M A K R O .....Tyle powinno nas interesować. Z kolei źle dobrane makro nie uchroni nas przed zalaniem [...]

[...] to tylko warzywa /owoce. A najgorzej gdy ktoś myśli owoce to fruktoza a fruktoza szkodzi więc o owoce szkodzą. Często widzi się że Posiłek to smażona pierś na pamie, dziki ryż i oliwa. Bo taki posiłek jest zdrowy. Niestety brak warzyw /owoców. Sam kilka lat temu dowiedziałem się na własnej skórze co to zakwaszenie organizmu. Teraz te 3-4x [...]

[...] nalesniki te co podawałem przepis,potem kasza grycz+tune+kiszony ogór,potem były warzywa z makaronem,potem 3 kromki razowego z miodem,i wieczorem to co podałem wyżej dziki ryż i ta reszta, dziś pomyślałem ze sie zmierze rano na czczo i zanotowałem ubyteke 1,5cm na brzuchu,1cm na klacie,uda bez zmian,biceps rosnie jest już 42,5cm czy to norma [...]

[...] codziennej diecie, natomiast owoce spożywam rzadziej i staram się aby było to w okolicach treningu. Posiłek 1: płatki owsiane górskie isolate Pur oliwa z oliwek Posiłek 2 ryż (biały, paraboliczny, brązowy, dziki) / makaron (100% mąki durum) / kasza (gryczana, jęczmienna) pierś z kurczaka oliwa z oliwek warzywa Posiłek 3: ryż (biały, [...]

[...] dni to bez szaleństwa na maksa a po prostu w kazdy dzien i w każdym posiłku jesz ile chcesz (dobre źródło ww i białka) nie zważając zbytnio na to czy to pieczywa czy dziki ryż. +1 -2 sztuki owoców. Ale też sytuacja się zmienia jeśli ma się if podczas wyjazdu i nie je do tej 16-18. Wówczas możemy zaryzykować i wrócić do punktu wyjścia. Czyli [...]

[...] 10. Prostowanie drążka górnego wyciągu 2s 2,5+5szt.x14. 4szt.x15+7+6+6 5,0+5szt.x12. 4szt.x16+7+6+6 30min cardio na czczo Szama 1. 275g pierś + 125g ryż + 90g banan 2. 275g pierś + 100g ryż + 100g warzyw 3. 275g pierś + 100g ryż + 100g warzyw 4. 275g pierś + 150g ryż + 90g banan Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyny + [...]

Jutro musze wstac ok.5.00 zjesc kreatyne...do 5.30 musze sie wymyc itp...5.30 lub 5.40 jem sniadanie...5.55 szykuje ryz+piersi z kurzcaka i twarog do pudelka...6.07 jade autobusem jak dziki bocian 20min do teatru(kojot wie gdzie to jest)...o.6.30 mam nastepny autobus i wsiadam z moim ziomkiem i jade do tego Karpacza...jedziemy z 1h i jestesmy na [...]

[...] muesli z mlekiem, w niedzielę jajecznicę + kakao Decomorreno o obniżonej zawartości tłuszczu z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : ryby głównie łososia, ale też inne, dziki ryż,brązowy ryż, ziemniaki w mundurkach od czerwca zaczęłam jeść więcej mięsa, chociaż o tym nie powiem, że lubię (po prostu, żeby mieć więcej białka) Co jako przekąskę : dwa [...]

04.09.2019 ŚRODA Środa, pobudka o 7.20, to już standard, rano szejk i do pracy. Trochę roboty, ludzie zaczynają zamawiać diety ;-) Potem do domu, gotowanie na po treningowy dziś i jutro, szykowanie i pojechałem na szybką godzinkę z MyBike :-D. Teraz już po treningowy i zaraz lecę spać. :-) Dieta: 1. Szejk-SFD WPC+ olej kokosowy+woda 2. Ryż z [...]

05.09.2019 CZWARTEK Czwartek, spałem mega dobrze, od razu wczoraj padłem jak trup. Pobudka przed 6.40 bo na 7.00 do pracy. W pracy zleciało, a wcześniej byłem bo miałem na dziś plany na wieczór, a trzeba było trening zrobić. Po treningu rozciąganie, posiłek w biegu. Poleciałem na spotkanie, przy okazji odebrałem zamówienie od SFD i oddałem rower [...]

Szajba, ja po prostu nie umiem %-) 14.09.2019 SOBOTA I Kolejny dzień robienia zdjęć.. Korzystamy z okazji, bo pogoda sztos, mimo że, trochę zimno. Pobudka o 8.00, śniadanie i na rower. Dziś w planie były Tatry Wysokie od strony Polskiej i Słowackiej, idealne wprowadzenie przed jutrzejszym wyścigiem %-) Mimo to warto, takiej pogody chyba już w tym [...]

[...] ser, mleko krowie, swieży ogórek 55 biały chleb turecki 87 bialy chleb z maslem 59 biały chleb z masłem i śmietankowym serem 62 biały chleb ze śmietankowym serem 55 biały ryż z marynowanym ogórkiem i octem 62 biały ryż jogurtem bez cukru 59 biały ryż mlekiem bez tłuszczu (Japonia) 69 biały ryż suszone algi i mleko (Japonia) 56 biały ryż z [...]

[...] człowieka i szybciej spalane. Węglowodany to głównie skrobia i cukier, czyli sacharoza. Obecne są w produktach takich, jak: owoce, warzywa, pieczywo, kasze, płatki zbożowe, ryż, kukurydza i ziemniaki. BŁONNIK to inaczej włókno pokarmowe. Jest to naturalny składniki owoców, warzyw, nasion i zbóż. Ułatwia trawienie, przez co spełnia bardzo ważną [...]

14.01- DT Poprzestawialam dni w treningu, bo mialam tylko 30min na silownie dlatego poszedl brzuch + wieczorem bieg w terenie w terenie 45' Miska 150b/150ww/60t 1. jaglana, whey 2. chuda wolowina, czarna soczewica 3chuda wolowina, czarna soczewica, olej kokosowy, cukinia 4. twarozek, kasza jaglana, orzechy laskowe, ogorek 5. soczewica czerwona, [...]

[...] 14.03.2011 (praca) Jadłospis: I - 3 bułeczki (ciemne) z serem żółtym, szklanka mleka - 7.30 II - indyk, dziki ryż, marchewka - 12.00 III - jabłko - 15.00 IV - kurczak, dziki ryż, marchewka - 19.00 V - serek wiejski, 3 plastry szynki - 23.00 (kończę teraz o 22.30 więc i ostatni [...]

judyś dzieki za odwiedziny :) ja Tobie tez kibicuje 4.02 - DT Staralam sie pamietac o ciaglym napieciu ale bardzo to trudne...szczegolnie w koncowkach serii zdarzalo mi zrobic minimalna chwile przerwy Dzień1 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 27.5kgx15 32.5kgx11 30kgx13 30kgx11 1b przysiad ze sztangielkami 4x12-15 15 sek [...]

[...] Grejfrut(235g) kcal 98,7 W:25g T:0,23g III posiłek kcal:699 W:65g B:40g T:18.4g Udziec wołowy(200g) kcal:204 B:40g T:4g Fasolka szparagowa(100g) kcal:31 W:6,6g T:0,4g Dziki ryż (200g po ugotowaniu) kcal:274 W:57,6g T:0,8g Orzechy brazylijskie(20g) kcal:131 W:0,8g T:13.2g IV posiłek kcal:512 W:48,8g B:30,5g T:17,7g Makaron żytni(70g) kcal:231 [...]

A powiedz mi,podciąganie na drążku trzymając się tych lekko zakrzywionych uchwytów dobrze Ci wchodzi? Ja zawsze znacznie lepiej czułem grzbiet jednak na prostym drązku. Bardzo dobrze czuje, akurat w 113 nie ma mozliwosci podciagania na prostym wiec od dawna tylko na takim wykonuje. TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 01.07.2013 Czas nas goni juz [...]

[...] dodaje warzywa, zalewam wodą to ładuje do mikrofali ustawiam czas i mam spokój do czasu aż się zrobi (zero mieszania itp) może kiedyś kupię garnek specjalny do gotowania ryżu i będę robił tak jak radzisz bo może się to okazać ekonomiczniejsze (mamy płytę indukcyjną) co do plastiku i gotowania to nie przesadzajmy, idąc tym tokiem rozumowania [...]