ryzu

szkoda kasy na takie badziewia,lepiej se kup dwie paczki ryzu masz to samo:P Jak juz wydajesz kase to na konkrety bcaa,białko jakies porzadne,kreatyna.Nie marnuj kasy i czasu na takie bzdety i tanie chwyty marketingowe.

O kurde nawet nie wiedziałem Zawsze zaczynałem od ryżu potem warzywa i mięso Sog dla ciebie

jakie BTW??co do tego chleba,ryzu,jogurtu to radze to poukładac jakos! na sniadanie daj owsiane,mleko/jogurt,jajka,orzechy/pestki/oliwa lub jajka z razowcem na oliwie z warzywami,w 2sniadaniu za malo wegli co to sa 2kromki,do obiadu mozesz dorzucic oliwe,po treningu zjedz sobie ryz bialy/ziemniaki lub makaron zwykły,w posilku wieczornym brak [...]

tzn. zgodnie z dieta powinienem jesc serwatke + 100g ryżu. Ale to jakos 1,5h przed treningiem. A ciezko to raczej polaczyc:) No wlasnie sprawdzilem to mono. Tylko ile go wziac? Opakowanie 300kaps wystarczy ? Czy ile najbardziej sie oplaca??

Bic zwal se pucusiu Ty jeden przebrzydly no mam juz zarcie na jutrzejszy dzien biore: 10 bulek, z twarogiem i z poledwica 2 paki ryzu w pojemniku puszka tunczyka 2 jajka gotowane 2 batoniki musli jablkowe cheetosy 2 princessy yeah!

bo ja nie mogę jeść dużo gotowanego ryżu mam jakąś awersie.

a w co grali? moze dawidek ci niesmakuje bo tej torebki nie wyrzucasz z ryzu? wywal ta folie i sprobuj bez foli zjesc ten ryz

ja teraz na platkach owsianych jade jak nie mam czasu ryzu gotowac albo mi sie nie chce to platki do michy, zalewam wodą i do ryja

juz jestem po dwoch posilkach potreningowych, a mianowicie: 50g ryzu + 150 kurczaka x2 okolo 20 zjem sobie jajecznice z 4 calych jajek i jednego bialka i polece do pracy zarobic jakies pieniadze hehe Jutro przed ostatni dzien pracy na budowie i 3 trening shidokanu czyli znowu dzien pod znakiem biegania sprinterskiego aby zdarzyc. Pewnie jeszcze [...]

Index ryzu parabolicznego to ok.85 wiec bardzo wysoki.Jestem za kasza gryczana i jeczmienna.Ciekwostka grycznej to ok.220 mg magnezu w 100g prod.Od kiedy zaczalem jesc kasze zapomnialem co to skurcze!!Jak myslisz o dobrym jakosciowo miesniu to biale ryze wypad.Dla mnie weglami sa kasze,owies i ziemniaki

Mecz niestety przegrany 3:4, ale nie było źle. Forma w kolejnych spotkaniach będzie coraz wyższa. Od jutra nareszcie wracam na siłownię, gdzie zrobię klatę i bicepsa + 30 min na rowerku stacjonarnym. Wieczorne aeroby będą trwały 60 min. Teraz przedstawię dietę na jutro: PO PRZEBUDZENIU - Nutrend Flexit (20g) POSIŁEK 1 - 8:00 3 jajka, 60g płatków [...]

Gotowane ziemniaki maja bardzo wysoki indeks glikemiczny. Jednakze pieczone w skorce w piekarniku maja indeks sredni. Wiele osob nie lubi ziemniakow tylko sa zwolennikami ryzu itd. Ale przyznam ze przy robieniu masy ziemniak dobra sprawa ;) Prawda ze zalewa no ale kto patrzy zima na stopien zalania :) Ja tam lubie dobrego ziemniaczka zima ;P [...]

W przeddzień trucht 10-15 minut Węglowodany masz np. w ryżu, płatkach kukurydzianych i chlebie żytnim

[...] w diecie to za malo. Chlebek Waza jest do bani, powinnas zjesc albo kromke razowca albo platki owsiane na sniadanie Na obiad dajesz sobie minimaln ilosc kurczka i kope ryzu, raczej proporcje powinny byc dokladnie odwroten a realnie to twoj kurczak powinein miec 120-150g. Oliwa powinna byc dodawana do posilku ale berz obrobki termicznej. [...]

Hmm, dla mnie ryż paraboliczny jest okej, jem go mnóstwo, rzeźbę robiłem na 4-5 torebkach 100g dziennie (bez SAA). Więc nie zgodzę się, że ma wysoki IG. Dużo zależy od producenta i kraju pochodzenia ryżu oraz czasu gotowania. Ja polecam ryż paraboiled firmy kupiec gotowany 12min, po czym wyjęty z wody na 5 minutek. Ryżowy ideał Pzdr

coś o tym wiem. ryżu sie naw******lałem bo się nie chciało kromek zrobić

[...] nie ma co pozniej daje efekt na egzaminach) czy tez na korzystanie z cudzych notatek:P no ok to sniadanie jakos w siebie wmusze, na obiad wiecej jakiejs rybki, miesa mniej ryzu,kaszy, kolacja ok ale co mam jesc miedzy tymi posilkami??a co do cwiczen to w gre serio wchodzi tylko wieczor, co innego w weekend oczywiscie ps: w temacie o miodzie [...]

Hehe sorka Makrela, myslalem ze sie nie obrazisz Tez mysle nad usunieciem... Makrela mow ile ryzu kupic, bo jak powiesz za pozno to ja nie bede jechal do innego miasta, jak caly krakow wykupie

Ja zawsze zalewam gainera podgrzanym mlekiem i nic sie nie dzieje i kiedy juz ktos pisal ze mozna ale lepiej chyba nie gotowac tego razem? A no i ja mam pytanie czy białko z ryżu ,orzechow,pieczywa itp wliczac do białka w diecie ? czy tego nie uwzgledniac

niewiele o sobie napisałeś ale po wieku i tych paru postach mozna wywnioskowac iz nie masz niestety podstaw by stosowac suplementy owszem ,nikt Ci ich nie zabroni braC, ALE łykac proch/kapsy tylko po to by łykac, szkoda czasu i pieniedzy , lepiej zrobisz inwestujac je w pare kg ryzu i miesa