ryzu

mam 170 cm wzrostu , waga jakies 80 kg ,dosc duzo jem makaronow ryzu itp bralem tez kreatyne przez pol roku ,mam 105 w klacie chcialbym to podbic jakie odzywki beda najlepsze poczatkujacy

mam pytanie jakie produkty stosowac w diecie na masie? o ryzu,kurczaku,kaszach,miesach, twarogach nie wspominajcie bo to wiem, ale kiedys byl chyba taki artykul produkty na tania kieszen i cala lista co kupowac warto... ma ktos link ?

Krótka piłka czy weglowodany złożone jakie zjadam w owsianych (zwyklych) są w jakimkolwiek stponiu gorsze od tych z ryżu brązowego lub makaronu pełnoziarnistego?

Zastanawiam się czy taki posiłek nadaje się na posiłek potreningowy : 100 g sera - 25 B / 0 W / 25 T kefir - 20 B / 30 W / 4 T 100 g ryżu - 70 W Czekam na wasze komentarze i opinie.

Moze glupie ale prosze o szybka odp. Jezeli w diecie mam powiedzmy 100g ryzu, a paczkowane sa np 4x100g w pudelku to wtedy na obiad zjadac cala paczke czy 100g po ugotowaniu i wyjeciu z wody ?

Tak jak w temacie. Czy warto wypic WPC od razu po treningu? normalny posiłej składajacy sie z kury i ryzu wlatuje po ok 40 min po treningu i zastanawiam sie czy od razu po zakonczeniu wypic bialeczko. Pozdro

Mam sprawe powiedzcie mi czy w diecie moge uwzglednic tylko makaron? czy musze makaron ryz kasza... bo ja nie lubie ryzu zbytnio wole makaron moge go jesc 4 razy dziennie :) hehe na rozne sposoby.

Przykład 1kg schabu 1kg warzyw 500g brazowego ryzu przyprawy. I szamiemy to przez cały dzien nie treningowy. Jest w tym coś złego? Jakies przeciwskazania? czy to świetna alternatywa dla zmęczonych żołądków.

jestem na masie i powiedzcie czy wastarczy 2900 kalorii w dzien nietreningowy i 3300 w dzien treningowy, jak waga bedzie stala po 2 tyg. to czym podbic kalorie jak np. weglami to co zrobic, bo zwykle jem 125g ryzu do posilku.

Witam. Masa mięśniowa, 100kg, 180cm. Rano: 4x jajka r. L 100g szynki z piersi Następnie 4 posiłki po 100g ryżu i 200-250g piersi. Według moich wyliczeń wbija się akurat w zapotrzebowanie.

Witam jestem na redukcji Nie przekracza mojego deficytu kalorycznego Jutro zamierzam na obiad zjeść ryż brozowy I czy jak się zmieszcze w deficycie To mogę 200 g ryżu zjeść na obiad czy lepjej rozłożyć to na obiad i podwieczorek ?

czy dobra by była dieta składająca sie z jajek chlebu razowego płatków oswiasnych mleka makaronu lub ryżu i filetu z kurczaka po obliczeniu wszystkiego bialka węglowodanów i tłuszczów które powinienem spoczywa??

MaM paRe PytaN doTyczącycH Robienia masy!! CZy mozna jesc dziennie ok 1/2 kg maRchwi niE przeskadza to W miesniach? CO NajlepeiJ jesc Oprocz piCia MleKa ,ryzU??? i jaKis DobRy TRening !! zGóRy DzieKi

Witam. Proszę o krótką konkretną odpowiedź. Czy sensowne jest branie 40 g carbo + 30 g białka po treningu a po 40 minutach jeść 100g cyca i 100 g ryżu? Czy zredukować ilość białka bezpośrednio po treningu?

Mam takie pytanie czy jak jest sie na masie to nie mozna poprostu jesc duzo i czesto bez obliczen...poprostu jesc 5-6 razy dziennie nie obliczajac ile na obiad sie je makoronu czy ryzu ...?

Jak wcisnąć w siebie tyle kcal w ciągu 3 posiłków? ja mam problem aby zjeść torbe ryżu na raz ?

Siema Czy jak posilek nietreningowy moge zastosowac : Ryz 150 g + Zmielone truskawki z miodem ( bo nienawidze samego ryzu ) 100 g-150 g Kurczaka Fasola

Pracuje od rana do 19 i jestem zmuszony cwiczyc bardzo pozno ale nie wiem czy o takiej godzinie moge jeść posiłek potreningowy skladajacy sie z 50g ryzu i 150g kurczaka

Witam ułożyłem sobie diete mam np: 1 posiłek 50gr Ryżu, ale nie wiem czy te 50gr mam wyliczyć przed gotowaniem czy po (po gotowaniu ten ryż jest o duzo cięższy)

Mam pytanie: na opakowaniu ryzu pisze ze jedna torebka ma 100g jednak po ugotowaniu torebka zwieksza swoje rozmiary do 300g. Jesc te 300g czy odliczyc z tego 100g i wcinac?