ryzu

juz widze jak ty wcinałes 6 worków ryżu

j.w. Pytam sie o to dlatego że dość już mam żarcia ryżu itp który rozpycha moj brzuch i mnie po tym tylko mdli, chciałbym w jakiś prostszy a do tego szybszy sposób dostarczać kalori A wczesniej w czego dostarczales zdrowe tluszcze?

a ja bez 60g ryżu, pomidora i 5 jaj bueheheh quazar - czyli w sumie jak przy***ie to zaboli Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-11-23 08:10:30

ciekawe jak upychasz w siebie te ilości ryzu(lub co ty tam jesz )...

chyba lepiej ryżu, kaszy, ziemniaków, chleba razowego, makaronu itp. bo z tego co piszesz Pprzemekkk wynika, że przyzwyczajenie o dbanie o białko jest niemal we krwi a o węglowodanach się zapomina a bez nich zrobienie masy tak na dobrą sprawę jest niemożliwe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-11-23 20:49:27

1) platki owsiane 100g + banan + 500ml mleka + garsc rodzynek + 100g twarog 2) 6 kanapek + 15g masla + 10dag szynki + 10dag sera zoltego + jablko 3) 100g ryzu + 200g miesa + surowka + 10g oliwy 4) jajecznica 4 jaja + 4 grzanki 5) jogurt 500g + banan + 10g oliwy 6) twarog 200g + surowka + przyprawy

Potrzbne mi to carbo? skoro mam już wegle złożone w ryżu i platkach owsianych.

Dex zwiększ białko - jak nie wyrabiasz z dietą kup sobie odżywke białkową, ogranicz jogurty do minimum ww dostarczaj z ryżu brązowego, kaszy, ciemnego chleba, makaronu razowego

Bez urazy, ale sporo tu niedomówień. Nunchaku stosowane jest w różnych krajach, w różnych stylach i pod róznym nazewnictwem. Po raz pierwszy jako broń zostało użyte przez Okinawczyków jakieś 350 lat temu podczas japońskiej okupacji. Zarządcy zabronili używania jakichkolwiek broni. Często nawet noże były przyczepione łańcuchem do słupa postawionego [...]

Albo napisac jedna, duza, pelna instrukcje obslugi do kreatyny :). Diete jakas tam mam, jem duzo ryzu, staram sie, zeby jakas byla mimo wszystko. Po prostu nie moge poswiecic jej tyle czasu, co niektorzy. Kreatyne jeszcze pobiore, bo juz nieduzo i tak zostalo. Pytanie co dalej? Kupowac nowa czy sobie odpuscic. W treningu chodzi mi o rzezbe, ale [...]

ja tam jestem na wysokowęglowodanowej i jak zaczynałem eksperymentować z ilością oliwy i oleju lnianego to stwierdziłem że do takiej ilości żarcia max to jest 10g oleju bo jak wlałem 20g oleju po zjedzeniu 125g kurczaka i worka ryżu to tak mnie zmuliło, że przez parę godzin odbijało mi się olejem no i tak się żle czułem że szok, ale te [...]

Posiłek 1 godz 8.00 100g płatków zbożowych + 400ml mleka + ser biały chudy + 100g chleb żytni razowy POSIŁEK 2 godz 10.30 150g ciemnego pieczywa + 100g polędwicy wieprzowej (sopockiej) POSIŁEK 3 godz 13.00 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek POSIŁEK 4 godz 15.00 MM400 Godz 16.00 Creta 5 g + 400ml sok winogronowy [...]

Posiłek 1 godz 8.00 100g płatków zbożowych + 400ml mleka + ser biały chudy + 100g chleb żytni razowy oki POSIŁEK 2 godz 10.30 150g ciemnego pieczywa + 100g polędwicy wieprzowej (sopockiej) daj z indyka POSIŁEK 3 godz 13.00 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek oliwa polej ryz w ilosci 30g POSIŁEK 4 godz 15.00 MM400 Godz [...]

od bialka sie nie rosnie, kup duzo ryzu makaronu jakies mieso i oliwe i urosniesz lepiej niz po tych wszystkich paszach.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-11-28 14:59:46

musisz ułożyć od nowa i dietę i trening i wtedy dorzucić jakieś suplementy, twoja rzeźba wynika z tego, że dostarczasz zbyt mało kalorii, napiszę ci pokrótce o co w tym chodzi; staraj się jeśc w miarę regularnie i postaraj się aby w każdym posiłku/powinno ich być w twoim przypadku jakieś pięć w ciągu dnia/, powinieneś tak je układać aby było w [...]

zero ryzu i maslanki najpierw: ciastka ryzowe/miod/dzem/glukoza odrazu po treningu pozniej do 45minut ryz z piersia/wolowina

moze byc pol paczki bialego ryzu, ale dodaj troche miodu albo glukozy zeby podniesc IG, a mozliwe ze wystarczy go rozgotowac

[...] Gotuje jak wiekszosc starszych kobiet nieznajacych sie na diecie: kotlety mielone, schabowe, pierogi, kartofle, zupy,. Moj kolega i jego rownie patologiczna rodzina nie lubi ryzu ani ryb :/ Pozatym mamja dosc kiepska sytulacje finansowom wiec jakosc produktow nie jest najlepsza. Dlatego stwierdzilem ze powinienem czesc posilkow sam sobie robic a [...]

IMHO: kasza lepsza od bialego ryzu Taska, to Twoje zdjecie w avatarze?

2kg typowego gainera 80/20 jest rownowazne wartosciowo z 2kg ryzu i 1kg twarogu.. przelicz co ci wyjdzie taniej..