ryzu

No to lecimy z kolejnymi fotami, akurat tyle dzisiaj jestem w stanie wrzucić, pierwszy to pudding z ryżu jaśminowego bananowy z dodatkiem mixu orzechów i płatków lion :D A drugie to burgerki z bułki fińskiej tej z lidla i mięsa 2% z indyka, na szybko kminione, bo nie było wołowinki do zmielenia na kanapeczki z tatarem. I na deserek około 100g mi [...]

Witam Metodą prób i błędów przez kilka lat diety i treningów wypracowałem sobie chyba idealny schemat pode mnie. Z racji że węgle mi nie służą zaraz po przebudzeniu. Znacznie łatwiej się wtedy podlewam i bywam śpiący w ciągu dnia. Opracowałem taki schemat: Zaraz po przebudzeniu pierwszy posiłek B+T, zaczynam pracę. Następny posiłek B+T, w tych [...]

PONIEDZIAŁEK 1 dzień BPS. Waga od razu mocno w dół 2 kg. Obecnie 82 kg, więc do limitu nie dużo brakuje. Treningi nieco słabsze, ale mocno dużego spadku siły nie ma. Na pewno będę starał się trochę więcej wypoczywać https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/92158057717274687207.png [...]

100g ryzu jasminowego 45g wpc 250ml mleko migdalowe 1 banan blendujesz ze soba do lodowki i po schlodzeniu szamiesz z czym tam fi pqsuje

[...] wakacji, jestem typowym skinny fatem. Na rekompozycje nie mam raczej co liczyc gdyz cwicze juz sporo czasu (bez diety), sila jest ale wyglad tragiczny. Bazuje na kurczaku, ryzu , serkach wiejskich i rybach (losos wedzony, swiezy, makrela wedzona) . Codziennie staram sie zjesc ze 100g ryzu i 450g kuraka co w polaczeniu z oliwa daje mi juz prawie [...]

To musisz jednak kupić indukcję albo zacząć używać maszyny do gotowania ryżu. %-)

WTOREK-ŚRODA Powoli idzie to do przodu. Niestety też zaczynają się już problemy jelitowe, których najbardziej się boję, bo to one mi zawsze dokuczają najbardziej. Spróbuje jeszcze nieco więcej probiotyków, troszkę zmian w suplementacji. Wywale wszelkie FODMAPY, fruktany, nabiał czyli wszystko co może mi fermentować Siła stopniowo spada, ale [...]

[b Po czym może wywalać brzuch? Po pieczywo zytnim (taki z Lidla a'la oskroba) , czy raczej po nabiale (twaróg, serek wiejski). Innego pomysłu nie mam. Po jablku? U mnie wzdęcia i wywalony brzuch jest po chlebie - jem mieszany, pełnoziarnisty. Podobnie po "ciemnych" makaronach czy brązowym ryżu. Wzdęcia mam również po większej ilości twarogu. A [...]

Nie pozostaje nic innego jak uzupełnienie kalorii tłuszczami. Aż nie chce się wierzyć, że przez cały dzień zjadasz tylko dwa worki ryżu a tu człowiek nie może się najeść 1,5kg pieczonych ziemniaków na posiłek ;-)

Moje jedzenie wyglądało do tej pory mniej więcej tak: Śniadanie - kajzerka + szynka Drugi posiłek - kajzerka + szynka Obiad - jakiś malutki jeżeli był Kolacja - ze dwie kanapki ale zalewałem się w nocy słodyczami, tabliczka czekolady to pierdoła była + dużo herbaty słodzonej %-) teraz staram się jeść takie ilości przy pomocy kasz/ryżu/makaronów + [...]

[...] mialem nadzieje że apetyt nie siądzie i na nadziei sie skączyło, w 3 tygodniu klapa, jeden dzień nic kompletnie nie zjadlem, wszystko mi się cofało, wmuszałem w siebie białko w prochu i carbo. i odstawołem bo ni edało się tak żyć Na metce domiesniowej od pierwszej iniekcji 50mg nie przyjmowalem pokarmow. Zjadlem lyzke ryzu i odruch wymiotny #-P

12.03 Zajęcia, też niestety przez cały dzień więc bez siłowni. Wieczorem trening ręcznej. Trening DNT Piłka ręczna 19-20:30 Micha 1. Jajecznica z szynką, pieczywo + brownie z pomidorów 2. Owsianka 3. Golonka z indyka, mix kaszy i ryżu, sałatka 4. Smażone tofu z makaronem ryżowym i warzywami + skyr, cheerios, kiwi Całość: 165 B 280 WW 80 T [...]

Jajecznica na szynce, pomidorach i cebulce :-) /SFD/2019/3/14/0ceeb91256be4f1584b58d9079a06fd3.jpg Golonka z indyka z mixem ryżu i kaszy, sałatka /SFD/2019/3/14/61ccfad108ef4964a60548efad85ddb9.jpg Smażone tofu w ostrej panierce z makaronem ryżowym i warzywami /SFD/2019/3/14/fdd3773038994054aaef6901ea1d87b6.jpg Omlecior [...]

A gdyby tak- tej śmietany zmniejszyć do 100g (2300kcal/ 105,6g tłuszczy), podzielić ją na dwa posiłki + rozrobić troszkę z wodą, potrzebuje jakiś sos, przeraża mnie jedzenie suchego ryżu/kaszy i suchego kurczaka :D Kaloryczność i rozkład się w miarę zgadza, czy może jakoś inaczej się za niego wziąć? Zmieniony przez - suyadeka w dniu 2019-03-14 [...]

Panie Janku, takie techniczne pytanie dla wszystkich dociekliwych w sumie. Jak potem policzyć kalorie 100g ryżu ugotowanego w takim płynie? Chyba że potem jeszcze ten płyn się wypije..

Panie Janku, takie techniczne pytanie dla wszystkich dociekliwych w sumie. Jak potem policzyć kalorie 100g ryżu ugotowanego w takim płynie? Chyba że potem jeszcze ten płyn się wypije.. Kalorie liczę (liczyłbym) tylko z ryżu (suchego). Płyn zjadam gdyż zazwyczaj gotuję ryż na sypko lub trochę bardziej kleisty i płyn się wchłania w ryż. Nie [...]

[...] lecimy dalej. Troche nabilo, waga ok 85kg. Dzis jestem po 2 pos 1. Bialka jaj 4, 100g jaglanych, 60g manny banan jablko troche miodu troche dzemu -omlet 2.100g kleiku, 30g ryzu, 300g truskawek. Wleci dzis ok 7 posilkow. Wszystko zalezne co i jak. Sole dzis 5g, wode do godz 18. Dzis tez bedzie pierwsza warstwa bronzera. Moja rodzinka zrobila mi [...]

Proponuje kupić sobie zapas ryżu i kurczaka . Takie suple zostaw w spokoju . Szkoda kasy . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-03-15 14:10:21

nie ważne ile szlamu wyciekło, nie gotuj ryżu czy kaszy w szlamie ani nie jedz chleba z tłuszczem jak chcesz schudnąć ;-D

co zrobię, pisałeś jakbyś się w tym pogubił ;-D w każdym razie ja zwykle robię mięso na około 10 porcji bo mniej mi się nie opłaca, stąd wiem, że niby to samo mięso a po obróbce znacznie się różni dlatego trzeba przyjąć jedną strategię a już w przypadku ryżu to konieczność