ryzu

czyli nie mozna np jesc ziemniakow ryzu z totletem smarzonym ??

[...] mleka 1,5% 40g orzechy arachidowe WLOSKIE 11:30 100g chleba razowego PRAWDZIWY? 100g szynki z indyka 40g margaryny ZAMIEN 1 szklanka soku WYWAL A DAJ WODE 15:00 100g ryzu 100g piersi z kurczaka DAJ WARZYWA I OLIWE 1 szklanka soku WODA Odrazu po treningu 50g Gainer 180ml mleka GUT 45min po treningu 100g ryzu 100g sera twarogowego [...]

[...] 8:00 100g platkow kukurydzianych 500ml mleka 1,5% 40g orzechy arachidowe 11:30 100g chleba razowego 100g szynki z indyka 40g margaryny 1 szklanka soku 15:00 100g ryzu 100g piersi z kurczaka 1 szklanka soku Odrazu po treningu 50g Gainer 180ml mleka 45min po treningu 100g ryzu 100g sera twarogowego chudego 1 szklanka koktajlu [...]

[...] na brzuch i oglonrozwojowka i wieczorem planuje jeszcze troche pobiegac a co do diety to oczyweiscie tak jak najmniej weglowodanow prawie nic chleba zero ziemniakow i ryzu makaronu itp salatki owocowe i wazywne za to i ryby nie wiem jesszcze co jest bogate w bialko bo tego potrzebuje najwiecej doradzcie tez czego w dieice unikac dzieki [...]

[...] na brzuch i oglonrozwojowka i wieczorem planuje jeszcze troche pobiegac a co do diety to oczyweiscie tak jak najmniej weglowodanow prawie nic chleba zero ziemniakow i ryzu makaronu itp salatki owocowe i wazywne za to i ryby nie wiem jesszcze co jest bogate w bialko bo tego potrzebuje najwiecej doradzcie tez czego w dieice unikac dzieki

[...] ja np do pracy czesto zabieram sobie ugotowana z lyzeczka kucharka (czy innych warzywnych przypraw) rybke (morszczuk, mintaj macie za niecale 10pln za kg!!) do tego woreczek ryzu i jakies warzywka. No nie mowie ze nie zdarza mi się zapodac do tego tunczyka przy wersji 'brak czasu na gotowanie' powyzszego dania. PS. Kometa - 77 to byl dobry [...]

Sachem ja pisalem o ryzu nie wypowiadalem sie jeszcze o jogurcikach i kromach ktore tez nosze;)

nie chodzi mi o to , jem tez np tego samego dnia ziemniaki z ryba. mam na mysli ze np co 3 dzien chcialbym zamiast ryzu z kurczakiem zjesc cos innego, za kasza gryczana za bardzo nie przepadam :/ dlatego tez pytam o makaron, z czym jest dobry, jak wy jecie, macie jakis dobry przepis? bo mi pomyslow brak.

witam! mam juz dosc troche jedzenia w kolko ryzu z piersia z kurczaka no i mam problem z weglowodanami . makaron ma dosc duzo wegli, wiec mam pytanie: jak mozna go przyrzadzic i z czym ? tylko nie chodzi mi tu o zadna zupe . cel: masa. czekam na propozycje

[...] kostke. Wszystko razem dusimy na bardzo malym ogniu... nie mam pojecia jak dlugo ... okolo 15min. & The END Pozniej juz tylko szamamy ze smaczkiem BTW co do samego ryzu to mozna go ugotowac w wodzie z dodatkiem curry... i przypraw jak dla mnie pychoka Bialy ser- moj ulubiony... bialy ser+ posiekany koperek + obrany ze skorki ogorek, [...]

quazar w diete już się bawiłem dużo czasu :) nawet ktoś z was ułożył dietę dla takiego ektomorfika jak ja :D 70 kg wagi :) prosze bardzo: Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g [...]

ja osobiście twaróg doprawiam ziołami prowansalskimi (tymianek, oregano, majeranek) - smakuje ok. Jeśli zaś chodzi o tłuszcze to biorę ze sobą setkę po rumie (taka a'la piersiówka) i w to leje olej (tyle ile mi potrzeba - ok. 20 g). Potem tylko gul, gul i olej lniany wypijam. Jeśli zaś biorę ryż, pierś itp. to do pojemnika nie wlewam oleju - na [...]

Ja znam za***iste danie, w sumie to jest taka sałatka Składa sie z: tuńczyka, ryżu, kukurydzy konserwowej i troszku zieleniny Ryż normalnie gotujesz, potem wszystko razem mieszasz, proporcji nie znam ale tak na oko, nie ? Nieziemsko mi to smakuje

Nielubie ryżu, ale staram się go przyrządzać tak aby przeszedł przez gardło... 1) 100-200g ryżu gotowanego w wodzie i mleku 1:1 (niedaje całego mleka aby nie wykipiało, żebym nie musiał przy tym stać) + rozmrożone truskawki + jogurt/mleko/śmietana + jakieś dodatki (niewszystko pasuje do truskawek) ... bakalie, świeże pokrojone owoce, miód, sok [...]

Ja jem ryż z banaem lub mandarynkami naprawde jest wtedy dobry suchego ryżu bym nigdy nie zjadł

lub pokombinuj z zamiana jednych produktow na inne np. jajek na twarog, ryzu na kasze

j/w,a poza tym: "v posiłek (po treningu) -carbo -sałatka z pierśi(150g) kurczaka i ananasów " Carbo odrazu po treningu,a za jakies 30 minut tą salatke.Tylko ten ananas mi nie pasuje jakos "III Posiłek -100 g ryżu -150 g indyka/kurczaka -sałatka warzywna lub owocowa -30 g słonecznika " Sałatka zdecydowanie warzywna,nie [...]

Witam! OD jakiegos czasu skrupulatnie przegladam wszelakie tematy odnosnie odzywiania. Chodzi mi glownie o zdobycie masy w dosc szybkim czasie. Przejrzalem jzu wiele diet i porad odnosnie co jest zeby rosnac itd itp...i czy sadzicie iz ta dieta bedzie dla mnie odpowiednia zebym rosł.:> Waze 67kg mam 185cm wzrostu I Posiłek - 100 g [...]

ryz na mleku moze i dobry ale na samym ryzu i mleku sie nie rozwiniesz. to zdecydowanie za malo bialka jedz zarodki i twarozki na codzien to zobaczysz roznice

w mc donald zamowil 0,5 kg twarogu chudego i paczke ryżu