ryzu

2 woreczki ryzu i masz pompe w c*** ale ja polecam i nawet wegli nie trzeba Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2011-09-27 19:45:38 Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2011-09-27 19:46:33

no daj spokoj, jedna zbita paćka do ryżu nie podobna - ryż musi lecieć z paczki jak w reklamie uncle ben's Parboiled i brazowy zdaja egzamin.

[...] powodują dyskomfort, wiec nie każdy może je wrzucić przed treningem, niemniej jednak możesz zjeść, jeśli wszystko jest OK. znajomemu przekaz, ze dieta nie polega na jedzeniu tylko ryzu z filetami kurczaka. co do reszty pytania: na pewno nie jest wlasciwe jedzenie jedynie owsianki z dodatkami. dieta musi być urozmaicona i odpowiednio zbilansowana

A jak np: Od 3 miesięcy jadem i ważyłem dawki jak przy redukcji np 60g ryżu . I teraz zaczynam redukcje i będę jak tak samo to będę chudł ?

no u mnie nierzadko wyglada to tak, ze gotuje 3 paczki ryzu i pol kilo cycka i tyle%-)

no u mnie nierzadko wyglada to tak, ze gotuje 3 paczki ryzu i pol kilo cycka i tyle%-) tak kiedys jadles, teraz juz coś tam kminisz w tej kuchni :-D

na jakbyś miał z jeść z suchego ryżu i kurczaka z warzywami to byśpewnie nie dałrady, ale jakbyś dał bardziej konkretne produkty to myślęże niebyłoby problemu. Ale 4 posiłki to był przykłąd, może być np 5. Na 7 - mało kto ma czas i ochotę, ale jak Ty możesz sobie pozwolić - to oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie

wczoraj byl 1h przed i była lipa dzis 2h przed i lipa jeszcze wieksza. shock z ba 30min. przed posiłek skladal sie z 100g ryzu i 30g b z odzywki Zmieniony przez - lukasz9293 w dniu 2012-07-17 20:02:17

Jestes ektomorfikiem, wiec sie nie przejmuj. BF sie nie zwiekszy od jakiegos ryzu zotta (jeden warunek, musisz za ten ryz odjac cos porownywalnego kalorycznie z diety) Chociaz wiesz, chcesz miec idealne wyniki, musisz miec idealna diete :)

[...] i jeszcze jedno pytanie - slyszalem ze moze byc maxymalnie 40g bialka w posilku bo ogganizm wiecej nie jest w stanie przyjmowac czy cos takiego a wiec czy taki posilek odpada: -100g ryzu brazowego+200g piersi z kury+80g pestek z dyni???? bo kurde w takim posilku mi wychodzi 73g bialka Zmieniony przez - BDN w dniu 2009-01-07 14:46:47

dzieki za odpwoeidz a moze byc 200g piersi +100g ryzu/makarnonu??? - bo to daje 45-50g bialka

09.07.2018 - 13.07.2018 PONIEDZIAŁEK: DT + ŁADOWANIE - około 100g ryżu lub makaronu - 150g delicji szampańskich - 1 banan - 8 - 10g soli - 20 - 25g kreatyny WTOREK: DT ŚRODA: DT CZWARTEK: DNT PIĄTEK: DT Zmieniony przez - biwanowski w dniu 2018-07-10 10:33:00 Zmieniony przez - biwanowski w dniu 2018-07-10 10:33:35

[...] zebym mial kiedykolwiek problemy po produktach mlecznych. Natomiast zauwazylem ze jak zjem posilek z ryzem i potem pije odzywke to wtedy jest problem. Nie chce wykluczac ryzu z diety. Chce urozmaicic posilki a nie tylko makarony i kasze. Staram sie codziennie cos zmienic albo kurczak z ryzem albo makaronem albo kaszą. Strasznie mnie to meczy [...]

Moje jedzenie przedtreningowe to 180 g wołowiny + warzywa , a staram się brać go minimum 3 h po obiedzie 50g ryżu 160g kurczaka warzywa +5g oleju lnianego i 30 min przed wołowiną.

ja mam na to sposob gotuje kurczaka okolo 500g, do tego 4-5 jaj, oliwa z oliwek/lniany, robie z tego paste, na ktora sypie wegle w postaci ryzu/kaszy, przykrywam warzywami i mam na 3-4 posilki w ciagu dnia w jednym duzym pojemniku:-) jak musisz unikać woni jaj w robocie8-) to mozna bez ich dodatku zrobic mieszanke w formie risotto i masz [...]

jak koledzy kup 4 paczki ryzu brązowego 2 paczki owsianych i 2 kaszy gryczanej i konsumuj do tego mozesz zapodac oliwe jak nie masz :) a gainery zostaw jak bedziesz wazyl duzo wiecej i niebedzie ci sie miescilo w zolądku jedzenie wtedy plynna postac jest ok :P chcialbys pic gainera po treningu jak tak to se kup bialko i do tego zapodaj makaron i [...]

dziękuję za wyczerpujące odpowiedzi, na pewno linki okażą się pomocne ale nie do końca o to mi chodziło (no chyba że w którymś z podanych linków jest opcja, o którą mi chodzi, tylko nie mogę jej znaleźć...) chodzi mi o tabelę wymienników, że jak mam podane że w posiłku mam zjeść 80g węgli (przykładowo) to mogę zjeść 100g ryżu, albo 110g makaronu [...]

100g ryżu tzn jedna torba :) Kurczaka ma być więcej :P

Yhm. Rozumiem. Czyli nie muszę np.na redukcji teraz jeść makaronu i ryżu brązowego tylko moge wziąć makaron "jasny" ale z przenicy durum i ryz paraboiled ? Akurat te najbardziej lubię. A brązowe to trochę jakbym jad to bo musze .

Yhm. Rozumiem. Czyli nie muszę np.na redukcji teraz jeść makaronu i ryżu brązowego tylko moge wziąć makaron "jasny" ale z przenicy durum i ryz paraboiled ? Akurat te najbardziej lubię. A brązowe to trochę jakbym jad to bo musze . Marginalna różnica ja osobiście unikam produktów które się długo trawią bo chodzę cały czas wzdęty tylko ja mam [...]