ryzu

czy Ty umiesz czytać? jaki wstyd.. kanapeczki to podstawa w szkole, nawet marchewki sobie chrupe, mowa o ryżu k***a, że go nie wezmę do budy

To nie glupie pytanie no wiesz mi jakos nigdy sie nie zdarzylo zeby ryz byl suchy Dodawaj do tego ryżu to co Ci smakuje i nie jest suche w smaku :P

Smażenie jest jednym z procesów obróbki termicznej, wykorzystywanym do przygotowywania różnego rodzaju potraw w naszych dietach. Polega ono na ogrzaniu potrawy w środowisku tłuszczu. Dla potraw, które wymagają krótkiego smażenia, tłuszcz jednak nie jest niezbędny. Przydatna jednak będzie dobrej jakości patelnia. Z reguły stosuje się patelnie: - [...]

2 paczki ryzu plus 1kg bananow pokrojonych w kostke :D mmm smacznego

Nadszedł czas na kolejne pytanie, mianowicie czy włączenie spaghetii i wliczenie w bilans będzie to zdrowy posiłek? (na 99% jestem pewien że tak, ale wole zapytać ekspertów.) Chodzi o spaghetti oczywiście zdrowe czyli mięso samodzielnie wymielone z makaronem darum/pełnoziarnistym i zastanawiam się czy jak dodam koncentrat czy będzie to odpowiedni [...]

proponuje ok 50g carbo, od razu po treningu , a 30-40 minut pozniej piers lub odzywka bialkowa + 50g ryzu. Napisz ile wazysz, to uloze ci diete, jak chcesz oczywiscie. ojciec

wybaczcie więc do rzeczy. Jest to nasz polski surowiec, wątpię by Mlekovita sprowadzała produkt np. z zachodu. Prawdą jest, że białko bardzo się pienie ale dla mnie to raczej plus bo jak ktoś napisał na poprzednich stronach, brak jest jakichkolwiek dodatków antyspieniaczy, emulgatorów itp. staram się max ograniczać "chemię". Zresztą ja i tak [...]

Nitroman Nie mam jakiejś super diety. Wstaję o 6:45 biorę porcję białka, do wczoraj brałem jeszcze kreatynę + glukoza ale dziś właśnie skończył mi się cykl, po 30 min zjadam śniadanie 2 kawałki chleba razowego, szykuję sobie 2 kanapki do pracy + serek granulowany 3%. 2 śniadanie zjadam około 11:00 tj kanapka(wędlina chuda) + 1/2 tego serka, tak [...]

Dzięki Norton a mam jeszcze takie jedno pytanie.Czy wystarczy mi jeśli zjadam dziennie 2 paczki ryżu,wypijam 1 l mleka.Czy to wystarczy??Czy powinienem jeśc więcej białka??

Mozesz dac kasze zamiast ryzu, but rice is better

a dobrze jest ryż jesc z jogurtem smakowym ? (100g ryzu i 200g jogurtu)

[...] lasuchem. Tluszcze z ryb makrela, losos, szprot, szczupak, karp, sam lowie wiec na brak ryb nienazekam. Na redukcji zamiezam miec diete oparta na piersiach i sercach z drobiu i rybach, wegle ogranicze to minimum jakies 100g ciemnego ryzu i 100g zmemniakow pieczonych, tluszcz z ryb. Zaczne od ok 2200kal Do diety doloze 30min rowerka stacjonarnego.

j/w. To nie tak dużo jak ktoś jest przyzwyczajony do takich ilości 100 kcal to będzie 300g piersi, 200g ryżu, lub 200g innego miesa np wołowiny.

Pracuje od 8-20 nieraz do 24. Poświęcam godzinę przed spaniem na usmażenie kuraka i ugotowanie 4 worków ryżu. Mam czas i sile na trening. I nie pije żadnej odzywki żeby uzupełniać białko wszytko mam z mięsa. Nie wyobrażam sobie 4 posiłków zastąpić gainerem i po chwili być dalej głodnym. Wystarczy po po prostu chcieć.

Białka masz faktycznie sporo, jednak warto spojrzeć na to po ludzku, przecież jak byś liczył to skrupulatnie jak w bilansie, to do porcji 200g ryżu czy makaronu miałbyś po kilkadziesiąt gram mięsa, więc przymknąłbym jednak oko na część białka roślinnego. ;-) Jak do tego chleba jesz coś jeszcze, to wszystko wrzucaj na zrzut. Słonecznik warto by [...]

Seba dla mnie pojęcie "słaba dieta" oznacza dietę z wyliczonymi kaloriami, z odpowiednią ilością białeczka, ale z nieprzywiązaywaniem wielkiej wagi do jakości produktów, czyli np. zamiast płatków owsianych mogą być kukurydziane, zamiast ryżu brązowego ryż biały, nie do końca regularne posiłki. Jeśli chodzi o mnie to w diecie mogę sobie [...]

jak tak sobie mysle to wygodniej byloby nawet gdyby węgle były po treningu, zjadłbym sobe cały woreczek ryżu nie bawiąc się w dzielenie na pół :-) Ale patrząc na to nie ze strony jak wygodniej a jak będzie po prostu lepiej, nie wystąpi większy katabolizm mięśni w przypadku zastąpienia węgli tłuszczami w treningu przedtreningowym?

Orzechy ziemne są zbędne w diecie, ryby z kolei wybieraj świeże/mrożone (źródło DHA i EPA) - śledź, halibut, łosoś dziki, pstrąg, mintaj. Olej rzepakowy wybieraj jedynie nierafinowany, w ciemnej szklanej butelce, do obróbki termicznej możesz używać oliwy, oleju kokosowego czy niekiedy masła klarownego ( w odpowiednich ilościach ). Zamiast [...]

Masz 14 lat, zostaw sobie siłownię na później zwłaszcza, że 1-2 razy w tygodniu nie da Ci spektakularnych efektów. Ćwicz z własnym ciężarem ciała. Jest sporo fajnych ćwiczeń. Oszczędzisz czas i kasę. Za te 150zł to ogarnij dietę, kup kurczaka, ryżu i pojemniki plastikowe. Mama Ci pokaże jak to przyrządzać :) Zmieniony przez - dawid.p w dniu [...]

Jak najbardziej wciągamy.Przy odchudzaniu ryż powinien stanowić prawie 100% żródeł ww.Oczywiście z umiarem i wyważeniem.Musisz ustalić sobie dietę na jakimś poziomie kalorycznym i dopasować wtedy ilość ryżu. WitF1