ryzu

hehe:PPP ja narazie na ryzu jajach rybach i kanapkach jade

Wrzucic do ryzu gotowe i zamieszac. Mieszanki gotowe-git. Ale straczkowe tez mozna zjesc, ja czasem jem np. ryz+groch/kukurydza.

ja teraz warzywa wcinam te na patelnie w biedronie za 3,6 chcociaz tam sporo ziemniaków ale smaczne w ryzu nie zobaczysz roznicy bo tego nie widac a chodzi o to ze biały jest bardzo przetworzony, zacznij jesc kasze, makarony razowe i ryz brazowy

Kalorie były obliczane tak jak jest napisane w ckd wszystko krok po kroku.To co dac zamiast tych orzechów?? Dieta była układan programem "dziennik posiłków vitalmaxa" i wszystkie wartosci są spełnione...A co dac po treningu zamiast warzyw i ryżu?

4 jaja, 100g ryzu, 50g Mass XXL + Majonezik dla kalori

190 białka 87tłuszczy 552weglowodany do piersi kurczaka jeszcze zawsze dochodzi smazona cebulka i duzo oliwy(ale ciezko wyliczyć ile) będę się starał czasem ser żółty zastępować twarogiem ale lepiej mi wchodzi żółty w niektóre dni zamiast ryżu 540g ziemniaków(nie chce wysyłać planu ze wszystkich dni żeby nie było bałaganu) co jeszcze do [...]

pff bywało i 300g ryżu + 300g kury + sos podejrzewam ze więcej by dało rade

Trenuje w domu a więc od treningu do żarcia dzieli mnie tylko kąpiel i wpis w dzienniku treningowym wiec około 30min po treningu jem potreningowy i wydaje mi sie że WW z białego ryżu zostaną błyskawicznie wessane w celu odnowienia zapasów energi to po pierwsze. A po drugie te pare złoty zamiast na odrzywke białkową wole wydać na żarcie lub inne [...]

Ochydnego??!! mniam, mniam, polej jogurtem, daj ryżu albo makaronu i wcianaj Ale to chyba w kuchni powinno być. Zmieniony przez - Czehu w dniu 2008-12-30 22:17:40

a czy ja duzo dodałem?? deseczka wazy co to;]?? 50gr owsianki+jaja to nie duzo a rano trzeba miec energie;] 500ml waga 0.5kg;] 100gr twarogu]=100gr wiec;]?? i ten banan po treningu to tez po co lepiej zastapic czyms innym miesko i moze troche ryzu i niech je warzywa;]

ja mam problem zeby zjesc w srodku dnia 250g kury a co dopiero +200g ryzu powodzenia

[...] 7 ZJEM BANANA/ JEM PLATKI OWSIANE,OK.70g RODZYNEK,1-2 BANAN -DRUGIE OK 10 DWIE KROMKI CIEMNEGO CHLEBA,SALATKA Z TUNCZYKA LUB JAKIS SEREK RADOMSKI,HERBATA -OK.12 JAKIES 50g ryzu,100g WOLOWINY,SALATKA -OK.2 CZASMI POWTORKA RYZU, LUB ZIEMNIAKI,JAKAS RYBA OK.100g,LUB KURCZAK,SALATKA -NASTEPNY POSILEK OK.5 JAKIS MAKARON Z KALAFIOREM,LUB KANAPKA -OK [...]

1 posiłek(zmiksowany) 200ml mleka 100g płatków owsianych średni banan białko biogenix prolongatum 15ml oliwa z oliwek 100g rodzynki suszone odejmij z 80 g rodzynek i zamiast tego walnij 100g owsianych B:33g T:28 WW:160g 2posiłek(w szkole, więc mam ograniczone możliwości) 3xbułka wieloziarnista ok. 150g cyc kurczaka na parze 100g do [...]

Ja go stosuje zamiast carbo bezpośrednio po treningu 100g a tkato jako uzupełnienie diety biore mass xxl, jem duuużo ryżu i efekty są idealne ( na początku w ciągu 2 dni przybrałem juz pół kilograma xD) Olimp Gain Bolic 6000 polecam gorąco.

1 sniadanie około godziny 7 -platki owsiane 100g, b12, t7, w62, kcal 366 -oliwa z oliwek 10g, t10, kcal 88 -rodzynki suszone 15g, w10, kcal 42 -200ml mleka b7, t4, w10, kcal 100 -1 jajko gotowane b7, t5, w0, kcal 73 łącznie: b26, t16, w82, kcal 669 ok 2 sniadanie około godziny 10-11 -omega 3 -chleb razowy pełnoziarnisty 100g, b6, t1.7, w45, [...]

Witam na początek zamieszczę wszystkie niezbędne dane dotyczące mojej aktywności i warunków fizycznych oraz celu diety. Wiek:18lat wzrost:171cm waga:61kg staż na siłowni:6 m-cy stosowane wcześniej suplementy: kreatyna, ZMA typ budowy: ekto Mój grafik wygląda następująco: Pon. 18:30 - 20:00 trening MMA wysoka intensywność wt. 17:30 - 19:00 trening [...]

Tak naprawdę to gros sukcesu to jedzenie i trening. Trzymaj się podstaw... Gainer to tylko wielokrotnie droższe, a uboższe wartościami jedzenie... Lepiej zamiast tego dać posiłki z wołowiny, ryżu, kaszy, kurczaka, warzyw... Zdrowiej wyjdziesz. Jak już bierzesz boostery przedtreningowe lub stacki to wybierz jeden + prosta forma kreatyny. Mieszanie [...]

Ponieważ jestem nowym użytkownikiem na początek się przywitam, Hej Poniżej jest wypełniona ankieta, którą gdzieś na tym forum znalazłem 1) obowiązkowa fotografia-narazie brak, ale jeżeli jest konieczna to jakoś to załatwie 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost 90 kg / 186 cm 4) staż treningowy niecałe 4 miesiące regularnych treningów oraz wcześniej [...]

jak nie lubisz ryzu to mozesz gotowac makaron jeden pies urosniesz

Pytanie w cale nie głupie, bo różnica jest i to spora. Ryż w torebkach: + można wrzucić i masz 20 minut spokoju - w wysokiej temperaturze folia może uwalniać do ryżu niepożądane lub szkodliwe mikroelementy - po ugotowaniu wylewasz wodę, zawierającą dużo wartościowych składników ryżu Ryż sypany: + całość składników zjadasz, nie wylewasz wody - ta [...]