ryzu

Kurczak w musztardzie, 50 g ryżu i 200g warzywek

raczej stałe czasem tylko jak mam ochotę to zamiast ryżu daje ziemniaki ,i za fileta czasem ryba ,no i tego fileta to nie jem zawsze z pary tylko lubię urozmaicać np ostatni robię roladki ze szpinakiem albo w papirusie.dodaje tez dużo pomidorów , Koniu jesteś bo jeszcze mam pytanie jak ważyłem wcześniej 83 a teraz 80 to od nowa mam liczyć [...]

Witam, mam pytanie dotyczące produktów, które należy wyłączyć z diety przed rozpoczęciem kuracji. Czy powinno się również zaprzestać spożywanie ryżu? Z tego co czytałem, w internecie pojawiają się sprzeczne informacje. Niektóre strony podają, iż ryż zawiera duże ilości argininy, inne precyzują że tylko ryż brązowy. Proszę o odpowiedź i pozdrawiam [...]

Witam układam dokładnie swoją diete na mase i mam problem z kaloriami tzn bardzo dużo mi brakuje. Zapotrzebowanie na kalorie (waga*35kcal) białko 2*waga 1 posiłek 2 jaja kurze 120g - 12g białka 166 kcal 50g płatki owsiane 6g białka 188 kcal 50g płatki kukurydziane 4g białka 179 kcal 10g miodu 31.8 kcal WPC 30g- 23 g białka 116 kcal 2 posiłek [...]

Witam, dużo czytałem na temat różnych diet, skupiłem się na dwóch, na diecie Pawła Groma oraz IF. Jednak IF byłaby wygodniejsza dla mnie, lecz czy ktoś ją testował i ona naprawdę działa? Jeżeli tak prosiłbym o rezultaty oraz przez jaki czas one zostały uzyskane. BTW. Czy to prawda, że mogę jeść co tylko chcę w danym przedziale godzinnym? według [...]

Witajcie. Za tydzień wyjeżdżam za granice do pracy na miesiąc. Praca fizyczna. Nie będę miał dostępu do siłowni. Mam zamiar zaopatrzyć się w białko. Nie wiem czy kupić też gainera, ponieważ węglę będę czerpał z płatków owsianych, ryżu, kaszy, chleba razowego czy też ziemniaków. Co o tym myślicie ? Kupić samo białko czy też gainera ?

a ile kalorii jadłeś do tej pory? 1800? I nagle chcesz jeść prawie 2 razy tyle? 7 g węgli/kg wag ciała w Twoim przypadku oznaczałoby bochenek chleba i 2 worki ryżu codziennie, tak przykładowo. Dałbyś radę jeść tyle codziennie? zacznij od niskiego pułapu kcal i sam zobacz, będziesz zwiększał kaloryczność stopniowo, co tydzień choćby

Niedziela 30.06.13 Dzisiaj waga wskazała 72,5kg Dieta: 2257kcal/B 219(190zw.)/T 52/W 221 1 Posiłek: 100g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport 2 Posiłek: 150g kury + 100g makaron durum + warzywa TRENING 3 Posiłek: 30g WPC 4 Posiłek: 200g kury + 100g ryżu białego + warzywa 5 Posiłek: 150g kury + warzywa 6 Posiłek: 125g twarogu chudego [...]

Zgadzam się z tezami zawartymi w tym tekście. Oprócz tego, że autor całkowicie pomija kwestię witamin i kwasów omega 3. Jeśli ktoś jest w stanie nie trzymać się tylko brązowego ryżu z kurakiem i warzywami i zapewnić sobie odpowiednią dawkę ww. składników pożywienia to OK, jeśli jednak całkowicie ignoruje ich podaż - wtedy zaczyna się problem. Być [...]

Wiesz co? Gdybym tylko miał tam jedną osobę, która wie jak jest że chce zjeść normalnie to spoko, ale w rzeczywistości wygląda to tak że przerwa na jedzenie = jedzenie w ustach a Ty robisz dalej. O zjedzeniu ryżu/makaronu/czegokolwiek z pudełka jest nie wykonalne, bo nie zmieszczę tyle jedzenia na raz. Trzeba się ratować kanapkami. Waga póki co [...]

Cześć : )Zacznę może od tego że opowiem wam dlaczego i co chce zrobić . No to tak nigdy nie byłem jakiś super w różnych sportach , niski i chudy chłopak czasem gardzony z tego powodu . Dołączyłem do klubu mma ćwiczyłem pół roku - był to jedyny sport w którym mówili "będą z ciebie ludzie " , "będziesz wojownik " cieszyłem sie z tego , chciałem być [...]

30 czerwiec 1. łosos 300g + 100g ryzu + 200g warzyw grycan chałwowy 500ml ciastka z migdałami 2.250g indyka + 100g ryzu + 200g warzyw 3.250g wolowiny + 100g ryzu + 200g warzyw 4. tagliatelle carbonara(albo cos podobnego bo nie wiem czy dobrze napisalem)+ tiramisu 5.250g indyka + 100g ryzu + 200g warzyw trening: wolne - regeneracja. (jedynie pompki [...]

Witam, Mam problem ponieważ mój biceps przestał rosnąć od jakiś 3,4 miesiecy - zacząłem ćwiczyć w listopadzie 2012 i obwód jego wynosił ok. 31 cm. Do kwietnia miałem 34 cm więc byłem zadowolony z efektów, ćwicze cały czas i w tym momencie mam 33,6 ;/ Diete staram się trzymać a wygląda ona mniej wiecej tak: Rano i wieczorem 100g sera białego + [...]

dobra, czyli dziele sobie torebkę ryżu na pół, pierś tak samo i jem przed i po. Przed drugą porcją ryżu + pierś idzie szejk domowej roboty lub wpc. Co na kolacje? Może być ten chleb z masłem orzechowym czy coś innego?

no wygodniej, bo co zazwyczaj daje się na śniadanie? jaja... białko+tłuszcz, nikt nie zaczyna dnia od ryzu z kurakiem. Wiadomo :-)

Przemek i zapomniałes o imprezach ;-) Ja akurat często zaczynam dzien od kuraka i ryzu i potem trening;-)

aktualny rozkład składników wyglada tak 2500 kcal , tyle wyszlo mi z zapotzrebowania :250 g b t 40 g ww300 , tluszcze mi nie służą wcale i jedynie dorzucam 3 całe jajka do placków reszta z owsianki , ryżu i tak pozostanie żadnych olejów , orzechow nie bd dawal chyba , że bd sie zalewal to utne wegle i dodam t albo zmniejsze kcal

Witam, poproszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety: ŚNIADANIE 450 g mleka 100 g musli PO TRENINGU 150 g mięsa z piersi kurczaka (nie za dużo jak na 1 posiłek?) 100 g ryżu OBIAD w przypadku tego posiłku zazwyczaj polegam na tym, co jest zrobione; zazwyczaj jest to i tak przyjmuję: 200 g ziemniaków 100 g mięsa KOLEJNY POSIŁEK 30 g orzechów włoskich [...]

[...] ale tylko takimi mozliwosciami aktualnie dysponuje. Moja dieta prezentuje sie w tej chwili nastepujaco: 5 bialek jaj, 100gr twarogu chudego 50gr platkow owsianych 50 gr ryzu brazowego, 250gr piersi 50gr ryzu brazowego 150gr tunczyka, 100gr twarogu chudego 5 bialek jaj 40 gr whey 100 50gr platkow owsianych 300gr mintaja, lyzka masla [...]

200 ryzu 200 kury, warzywa