ryzu

Koniu co sądzisz o makaronie sojowym, zamiast np z ryżu brązowego do Twojego China-box? w sensie właściwości odżywczych? w ogóle dobry jest na redukcję? Ma niski IG, niższy ryż basmati czy brązowy. Jak to wygląda od strony zdrowotnej? składniki są zdrowe? Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-02 21:42:55 następny, kiedy wy się nauczycie, że [...]

Witam pytanie od nośnie lean gains mam, mianowicie w dni treningowe wychodzi 500g ryżu, 1kg kurczaka i 10g oliwy. Trening na czczo czyli ok 6 godzin mam zjesc 90% tego co wypisałem ... no dobra ok. Ale czy zamiast tego kilograma kurczaka mogę jakieś inne białko? np nabiał? i zamiast ryżu to 4 x torebka + owoc rzędu węgli z torby ryżu? Bo [...]

Zejdz wstepnie na 2,5k-2,7k kcal wegle obetnij do maks 300 bialko do 1,7-2g/kg. Tak na szybko patrzac daj 3x 100g ryzu. 2x brazowy badz parboiled i po treningu bialy. Twarog zmien na tlusty. Zamien obiad z posilkiem po treningu, miejscami. O ile upierasz sie przy tym co juz masZ:D

jeszcze mi się nie zdarzyło, bym poświęcił na któryś posiłek więcej, niż 15 minut :-D (nie licząc czasu na ugotowanie ryżu itp. bo na to nie ma się wpływu) Już zarzucam przepis do ostrawego sosu 8-) 1. gotujesz wodę w garze do wrzenia, wrzucasz makaron, zakładasz pokrywę 2. wlewasz oliwę na patelnię, włączasz gaz :P 3. kroisz cebulę całą w prążki [...]

dlatego poranne cardio zostalo wywalone, to samo trener powiedział, że nie ma sensu już jeździć na czczo. Chwilę temu dostałem korekty nowe co do diety. Wszystkie posiłki łącznie z tym przed snem to będzie kura. 300g kury, 100g(tylko śniadanie), 50g(2 i 3 posiłek) i 25g ryżu (4 i 5 posiłek). Czyli wegle trochę ucinamy, tłuszcz też, tylko 5g do [...]

a ja mam problem ponieważ w diecie wyliczyłem ze na obiad mam zjeść 50g ryżu. Kupiłem w saszetkach 4x100 i po zagotowaniu jeden taki worek waży 265g. I oto pytanie ile mam zjeść 50g czy może 132g???

jeszcze jedno od dziś przenoszę otręby pszenne z posiłku porannego na posiłek przed snem razem z serem, co by z rana lepiej sprawy szły w kibelku otrębów jest tylko 10g, nie wiem czy delikatnie nie zwiększę ich ilości A musisz akurat pszenne? Nie lepsze byłyby żytnie albo owsiane? Na kolację, zwłaszcza w DNT to lepiej chyba nie raczyć się węglami [...]

1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + 60g UNS ECONO białko: 47g tłuszcze: 13g węglowodany: 140g kaloryczność: 865ckal 2) jogurt 500ml + 2 duże banany białko: 25g tłuszcze: 7g węglowodany: 100g kaloryczność: 563ckal 3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek [...]

Ten kurczak wcale tak drogo nie wychodzi. Dzisiaj w Realu trafiłem na filecik z cycusia po 13/kg i to jest dobrej jakości mięcho. 100 g kurczaka (1,3zł ) + trochę ryżu (0,x zł ) = 200g banana (poza sezonem, 4 zł w dyskoncie/ kg, tj 0,8 zł) + twaróg (ok. 1zł, zależnie od tego, ile jemy)

http://img248.imageshack.us/img248/5619/dziennikp.png http://imageshack.us/a/img23/8775/omnielc.png Witam wszystkich! Imię: Norbert :) Lat: skończone 20. Krótko: Student Polibudy Gdańskiej, kierunek Automatyka i Robotyka, na razie po pierwszym semestrze bez większych komplikacji. Większość życia spędzona w Bydgoszczy, teraz jednak Gdańsk. [...]

Jeśli jesz 100g kurczaka po treningu to podziwiam Janek, i podziwiam wszystkich którzy mówią że dietka jest tania. No to ta polska rzeczywiście biedna}:-( Mój potreningowy: -po treningu WPC (2zł) -250-300g filetu z piersi - 4.5zł -100g brązowego ryżu - 1 zł I takie coś powiedzmy 3x dziennie + sniadanie i kolacja. Dodajmy do tego suplementacje i z [...]

+ 130 g ryżu. to mi wychodziło 60 g białka w jednym posiłku!

Dzisiajesz sniadanie: 80g ryzu bialego 30g twarogu chudego 100g pomidora 5 bialek jaj 1 cale jajko sol i pieprz do smaku I trening za 1h:)

01.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(07:40): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -100g płatków owsianych z mlekiem w szkole(10:30): -2 kanapki z chlebem razowym i szynką po południu(14:00): -jajecznica z 6 jajek po południu(17:00): -100g ryżu -250g schabu wieczorem(20:00): -3 jajka gotowane [...]

podbijam jeszcze raz z kolejnym pomysłem na zmianę bo mam dosyć gotowanego ryżu, co myślicie o tym żeby takie ryż usmażyć ?? jak sie go robi: Podkreślam na kuchence elektrycznej za chiny nie chce dobrze wyjść najlepsza jest gazówka. Składniki: 1. torebka ryżu 2. olej w sprayu lub oliwa z oliwek 3. szczypta vegety dla smaku Sposób [...]

co tam wcinacie chłopaki? U mnie 200g szpinaku, 100g ryzu paraboiled, 250g kury z przyprawa gyros :<

k***a gaz się skończył ale ch**nia nie mam na czym przygrzać ryżu :-(

no nie apteka dlatego jest wszystko na oko i tak ryżu np nie dojadłam wiec się zgadzać wszystko i tak nie będzie

Po 15 km to bym płuc nie miał. 100g ryżu, 200g piersi i do tego jakiś sos 4 sery z prochu.

100g ryżu, 50g kaszy, 100g piersi