ryzu

Chcesz mi powiedzieć ,że jeżeli zastąpię 30 gram wafli w czekoladzie np 30 gramami ryżu to sprawi ,że zacznę chudnąć szybciej?

Wheya też do tej pomidorowej i ryżu wrzuciłeś?:) Dobrze, że już jesteś- nie będziesz już nam znikał?

HKD co tym razem? dla odmiany 400g ryżu i rodzynki? %-)

Jedzonko na jutro gotowe: -potrawka z cebuli, papryki, pomidora -roladki z kurczaka z papryka, ogórkiem i serem żółtym ( 100g produktu: 2.7g tluszczu, 35g bialka 0 Wegli ) -200g ryżu -na sniadanie tradycyjny omlet ale nie wyszedł z całości wiec nazwę go packa omletowa:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cb6b708f5514a87a4c23e3cbaf745c9.jpg

Jedzonko na dzisiaj -potrawka z cebuli, papryki, pomidora -roladki z kurczaka z papryka, ogórkiem i serem żółtym ( 100g produktu: 2.7g tluszczu, 35g bialka 0 Wegli ) -200g ryżu -na sniadanie tradycyjny omlet ale nie wyszedł z całości wiec nazwę go packa omletowa:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa14316679b84c228a3ac88573807ea5.jpg

Po prostu kraje dzielą się na poziom easy, medium i hard. W Ameryce można pracować 3 dni po 4-6 h i się utrzymać- i każdy się podnieca, że jest samodzielny. W Berlinie mój kuzyn może utrzymywać się samemu, bo tam państwo płaci studentom za wynajmowanie mieszkań podczas studiów (tak, państwo płaci osobie, która wynajmuje Ci mieszkanie), na [...]

ja piernicze ale chili wsypalem do ryżu .... ciezko jeść 8-)

no tak kostka masła do ryżu

Jak daję(jak jem węgle od święta) puszkę na 200g ryżu i jak wchłonie podlewam wodą.

dzięki Koniu i Domer za odpowiedzi :-) wszystko jasne. a Twój pomysł Koniu na ugotowanie ryżu w ten sposób mnie bardzo zaciekawił i spróbuję go w najbliższej przyszłości, czas urozmaicać smaki !!

dziwne, bo ogolnie wegle z warzyw nie syca, nie dają tego uczucia jak wegle z ryzu , kasz itd

ja raczej do zawodów już nic nie wycinam, ale ewentualnie potem na dalszej części redu coś hapnę, np z 100g ryżu zrobi się 50 po treningu, wywali się żurawinę i daktyle, banana i takie tam

A wpadłem na taki pomysł jeszcze. Można na kolacje a zarazem po treningu zjeść makaron z kostka twarogu + jakiś serek naturalny , zamiast łososia i ryżu np ?

Ale teraz ryżu zjadłam to chyba pójdę spać

Serio zjadłaś 330g kury? Tosz to porządny kawał mięcha! I 20g ryżu? Co z kolei jest porcją mniejszą niż kot napłakał? Tak tylko pytam, bo zauważam, że wiele osób na forum nie ma chyba pojęcia o prawidłowym ważeniu. No chyba, że rzeczywiście zjadłaś dwie piersi... Sorry że się wtrącam ale... 330 gram kuraka to wcale nie jest tak dużo - szczególnie [...]

Moim zdaniem nie potrzeba Ci tyle białka, ja ustawiłabym białko na 100g, tłuszcz na 60 g, a reszta węglowodany. Cieszy mnie to 100 g białka, 150 trochę mnie przerażało póki co. Serio zjadłaś 330g kury? Tosz to porządny kawał mięcha! I 20g ryżu? Co z kolei jest porcją mniejszą niż kot napłakał? Tak tylko pytam, bo zauważam, że wiele osób na forum [...]

24.03.15 TRENING PULL (67min) A BSq 50x10 70x7 90x3 100x6 100x6 100x6 B Wiosło 80x10 95x6 105x8 105x8 105x8 105x8 105x8 105x8 C Tbar 51X1 47,5x5+37,5x3 D Podciąganie 10x8-4-2 10x8-4-2 Ccx3-2-1 (51X1) E Muscle snatch from full squat 25x8 25x8 F Wiosło hantlą 55x17 G Uginanie w oparciu o kolano 81X0 20x3 20x2 20x1 H Podchwyt hantle skos [...]

Podsumowanie dnia. - na czczo cardio tradycyjnie 1posiłek. Omlet z 5 jajek na słono + surówka własnej roboty 2posilek. Omlet z 5 jajek na słono + ogórki 3posilek. 200g piersi i 20 ml oleju lnianego 4posilek. 200g piersi i 20 ml oleju + grejfrut Trening + 20 min interwal + pozowanie 5posilek. 200g piersi i 125g ryżu 6posilek. Omlet na słodko ( [...]

Podsumowanie dnia. - na czczo cardio tradycyjnie 1posiłek. Omlet z 5 jajek na słono + surówka własnej roboty 2posilek. Omlet z 5 jajek na słono + ogórki 3posilek. 200g piersi i 20 ml oleju lnianego 4posilek. 200g piersi i 20 ml oleju + grejfrut Trening + 20 min interwal + pozowanie 5posilek. 200g piersi i 125g ryżu 6posilek. Omlet na słodko ( [...]

@ Doris K / Adkens - Nie będę jadł suchego ryżu z gotowanym kurczakiem czy cuś, a takiej pizzy nie robiłem nic w niej złego twarog kurczak ser oliwa warzywka :), spróbuje pewnie jutro :) Haha Doris, akurat trafiłaś bo schabowy ziemniaki i sałatka mama robiła :-D, podliczyłem elegancko schab z panierą i tak mam 100g tłuszczu w diecie, który chyba [...]