ryzu

jesli "tylko" , to nie jest to dobry pomysl,ale takie papki +inne zwykle posilki w ciagu dnia to ok. Hmm tak smakowo jakos papka kurczaka i ryzu srednio mi sie widzi, jednak to juz Twoj gust I pamietaj,ze nie tylko obrobka termiczna,ale rowniez rozdrobnienie pokarmu podwyzsza IG.

Ryz bialy po treningu, przed treningiem lepiej jest dac cos o nizszym ig jak ryz brazowy/kasza. Dodaj bialko do tego ryzu, np. mieso/ryba/jaja

Wliczaj białko z ryżu. Jest niepełnowartościowe, ale skoro jesz również zwierzęce to aminokwasy się uzupełniają.

A ja dostałem dzisiaj dwie pozytywne oceny na treningu nie byłem już 3 tygodnie ale za to od poniedzialku robie cykla Musze dzisiaj na zakupy jechać i troche kury,ryżu,makatornu i innnych dupereli nakupić Jaki miałeś temat? Może mi napiszesz prezentacje? Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-14 16:13:47

jakie moge dac zrodla tluszczow oprocz orzechow i oliwy zeby zapelnic 125g tluszczy? Oliwe moge dac tylko do makaronu albo ryzu z miesem, a orzechow jem zanadto.

koles08 - tyle że ja nie mam jak zjeść ryżu + kurczaka od razu po siłce bo nie mam gdzie, czyli muszę do domu jechać, w którym jestem po godzinie. Więc ile tych bananów po treningu, po drugie ile węgli mam jeść - 4-7g ? to jest dość dużą rozbieżność, a nie wiem ile ich dać do dietki

wędzone ryby są zdrowe ale w umiarkowanych ilościach (tak jak płatki owsiane - czytaj temat pt. "Platki zamiast ryzu"). niestety zawierają one również rakotwórcze substancje które uwalniają się właśnie podczas tegoż wędzenia. ponad to zawierają również ogromne ilości sodu, który powinniśmy ograniczyć. wszystko z umiarem.

zważ 100g ryżu czy kaszy w woreczku i będziesz wiedział czy dobrze waży

Dla zwykłych ludzi ( nie trenujących) to jedna porcja ryzu to przewaznie jest nie 100 a własnie 50g i te wartosci sa prawdopodobnie tak podane lub tak j\Zuper (zreszta na jedno chyba wychodzi) Dlatego w sumie nie dziwia mnie takie pytania od wielu ludzi bo jest to troche niezrozumiałe Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-01-06 17:38:59

Dzis po treningu gdy zabieralem sie za jedzenie ryzu, jakos nie mialem ochoty na jedzenie go, ostatnio nie ma cos smaku xD I po sypalem sobie ryz kompozycja zioł i przypraw "Fit Up!" Skład : cebula, czosnek, gorczyca, nasiona wiesiołka - 8%, błonnik owiasny - 7%, cząber, bazylia, koperek, pieprz czarny, mięta. Średnia wartość odżywcza na [...]

mam pytanie odnosnie ryżu czy jesc bialy czy jesc brazowy czy jesc bialy i brazowy? oraz jesli jesc ten i ten to kiedy bialy a kiedy brazowy

Zmniejszasz Indeks Glikemiczny całego posiłku otrębami, ale pewnie samego ryżu nie jesz, mięso też mniejszy IG. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2009-02-05 15:46:41

Wie ktoś coś o ryżu jaśminowym?

nie zdechniesz tam bedziesz odliczal ile masz jesc wpieyrdalaj 6 opakowan ryzu miecha ze 2kg warzywa owoce itd

No tak tylko jedz to potem takie wysuszone...nie cierpie zimnego ryżu

koleś możesz to ocenic waga 80 , masa , niewiem jak sie oblicza te zapotrzebowanie. obecnie moja dieta I: płatki owsianie (wsypuje do szklanki aż będie pełna a potem do talerza to gdzies jest około 130 gr),300 ml mleka .kakao rodynki,odżywka białkowa,łyżka oliwy II: jajecznica 4-5 jaj 4-5 kanapek razowca ,warzywa,oliwa III: 100 gr kaszy [...]

przypomniałaś mi, że mam jeszcze gdzieś schowany zapas makaronu i ryżu konjac :-)

przypomniałaś mi, że mam jeszcze gdzieś schowany zapas makaronu i ryżu konjac :-) A gdzie kupujesz ryż ? Nigdy nie spotkałam. Czy smakuje tak jak makaron, tylko inny kształt ?

Zajmij się ułożeniem dobrej diety na początek. Na teraz nie masz ryżu, makaronu, ziemniaków, chleba, czyli ogólnie nic zbożowego. Ze 110kg zredukować zdrowo do normalnego dla Ciebie poziomu (okolice 90kg) to jakieś 4-6 miesięcy. Jeżeli chcesz to zrobić trwale to będziesz się musiał trzymać diety którą sobie założyłeś. Wyobrażasz sobie pół roku [...]

jak juz pisałam mam problem z dziennikiem Vitalmax :/ wiec ułożyłam dietę sama... Narazie tlyko jeden dzień na próbę. Dzień I Posiłek 1. 150g musli(B 17g/WW 80g/T 19g) - 570 kcal Posiłek 2. 200g serka wiejskiego (B 24g/WW 7g/ T 8g) - 202 kcal Posiłek 3. 100g kaszy gryczanej (B 12g/ WW 63g/ T 3g) - 336 kcal 150g piersi z kurczaka (B [...]