ryzu

Kury może ucho duje a ryżu zasieję i będe miał

[...] i oczywiscie warzywa) przed treningiem (Daj ryz paraboliczny lub makaron do tego ryby/piers z kurczaka unikaj tłuszczy) po treningu (tak samo tylko ze zamiast parabolicznego ryzu daj biały ) w 4 posilku (daj makaron/ryz piers z kuraka/rybe) na noc daj przed samym snam (twarog i jajko i jakies warzywo i oliwe) z odzywek mozesz zakupic witaminy np. [...]

nie no wszystko dobrze;p po treningu zamiast białego ryzu moze dac ziemniaka;p

[...] pieczarki po 5minutach póściły soki wiec nie było koniecznosci dodawania oliwy lub oleju. Troszke te węgle nie takie ale nie chciało mi sie piec ziemniaków lub gotowac ryzu to tak dla odmiany ,a co tam se będe hehe (na zdjęciu po jednym waflu połozyłem tylko a łącznie pod 2 zjadłem Jeszcze o 15g keczupu zapomniałem napisać Zmieniony przez [...]

No właśnie "te dni", to ich sprawka! Hmm...no widocznie tak już mam, co do budowy....zawsze myślałam że też jestem gruchą, bo jakoś pierwsza połowa ciała zawsze jest w miarę ok, a wszystko idzie mi w uda i na biodrach od razu czuję Dziś ładny dzień, nie jest w końcu tak upalnie bardzo, więc dało radę zrobić brzuch i godzinę aerobów. [...]

[...] + Platki Owsiane badz Musli + owoc II Sniadanie. Tunczyk w sosie wlasnym+ 2kromki chleba pelnoziarnistego Obiad: Piers z kurczaka/indyka ok 220g+ 50g ryzu bialego badz kaszy + oczywiscie surowka Podwieczorek: Omlet z 4 jaj badz 4surowe bialka z 1 zoltkiem Kolacja: Serek wiejski+ owoce (jablko,banan, truskawki) Do tego [...]

Po przeczytaniu kilku artykułów doszedłem do wniosku,że storm lepiej zażywać przed białkiem/posiłkiem zaraz po treningu,no ale czytam uważnie każdą radę .Mogę jeszcze dodać,że chciałbym położyć nacisk na to czy odpowiednie jest zażycie bulka zamiast normalnego posiłku w tym czasie przed treningiem(w zasadzie do tej pory tak robiłem) i czy odstęp [...]

A mozecie mnie opi*****ić ale ja zjadłem sobie woreczek ryżu z dzemem jagodowym(był nawet ładny kolorek ) OrazzzZ 1 bułeczke z twarozkiem PÓŁTŁUSTYM

[...] gotowane na wodzie(100g.)+400ml mleka 2% tluszcz -2 kromki 2 posilek -150g serka wiejskiego 3% tluszczu -2 kromki -1 banan 3 posilek(obiad) -100g bialego gotowanego ryzu -150g piersi z kurczaka smazony z min. iloscia tluszczu na teflonie -2 jajka gotowane 4 posilek -50g platkuw owsianych -ser biały -20g dzemu -2 bialka jaj 5 [...]

Ryż biały jest najbardziej przetworzony ze wszystkich, nie zawiera otoczki aleuronowej która znajduje się w ryżu brązowym. Paraboliczny również jej nie zawiera ale indeks ma niższy niż biały. Ryż biały i ryż paraboliczny ze względu na brak otoczki aleuronowej traci dużo na wartości ze względu na zawartość błonnika oraz witaminy b,e, kwasu [...]

dziekuje za odp, chcialam w zwiazku ztym jeszcze dopytac; Jak nie masz mozliwosci wazenia to twoje porcje: 1/2 kubka ugotowanego makaronu pelnoziarnistego lub ryzu ciemnego, lub 1/4 owsianki to twoja porcja wegli sporadycznie jeden niewielki owoc, lub kubek jagod, truskawek, malin... 1/4 kubka suszonych <---sporadycznie jeden niew owocc/kubek [...]

[...] tez Przed trenigowy jak najbardziej. Po treningowy tak pol na pol zamiast piersi noga ryz byl z owocami (pycha)i do tego Gainer. A o to fota zarcia po trenignowego A ryzu calego nie zjadłem :) tam sa 3 worki . Pytanie za Soga co to za GAINER?? Podpowiedz... 1 porcję (260gr) tu jest mniej bo tylko jedna miarka... Zmieniony przez - pizam88 [...]

dokładnie ja nie pomogę niestety. Siodema - też jakiś czas ryżu nie jadłem jutro przed siłką wraz z tuńczykiem pochłonę taki mix

hmmm po 1 nie mam takiego pojemnika xD:P gdzie to i za ile kupi i jak na to wołać ?:D a po 2 to takie jedzenie(ryż z tuńczykiem) to będzie poprostu zimne :D ? ja nie lubie zimnego ryzu jesc xD:P

No zjadłem posiłek 4 50-60 g ryżu białego udko z brodziża kilka plasterek pomidora i ogórka (zamiast sałatki) i do tego 300-400 ml maślanki truskawkowej i normalnie taki jestem pełny juz ze 2-3 godziny ;/ i chyba 5 posiłku nie dam rady zjeśc

Nozjadłem posiłek 4 50-60 g ryżu białego udko z brodziża kilka plasterek pomidora i ogórka (zamiast sałatki) i do tego 300-400 ml maślanki truskawkowej i normalnie taki jestem pełny juz ze 2-3 godziny ;/ i chyba 5 posiłku nie dam rady zjeśc Nie mieszaj pomidora z ogórkiem ... jedz albo pomidora albo ogórka bo gdy mieszasz to tracisz witamine C [...]

I posiłek: (9:00) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 35g Jaja kurze całe 50g Oliwa z oliwek 10g II posiłek: (11:30) Chleb żytni razowy 100g Szynka z indyka 40g Ser Edamski tłusty 40g Pomidor 50g Sok grejpfrutowy 250g III posiłek: (18:30) Jaja kurze całe 50g Szynka z indyka 50g Ogórek 100g Orzechy Włoskie IV posiłek: (16:30) Ryż brązowy [...]

[...] z rodzynkami 65g weglowodanow 2x kromka pumpernikla z makrela DODAJ WAZRYWO. 2.puszka tunczyka z jajkiem 2 pomidory kielonek oliwy WAZRYW DAJ SPORO 3.piers z kurczaka 100g ryzu (warzywa) JETS TO PRZEDTRENINGOWY?JEZELI TAK WYWAL WARZYWA, RYZ DAJ BRAZOWY/PARABOLICZNY 4.makrela wedzona (tunczyk,sledz, DAJ SWIEZE MIESO/RYBE 2 jajka warzywa NIE WIEM [...]

[...] sery, jaja) zakwasza organizm i to dwukrotnie bardziej niz warzywa i owoce go odkwarzaja. tzn. np. jedzac 100g piersi z kury powinienes zjesc np. 200g salaty, aby zachowac rownowage kwasowo-zasadowa w organizmie. dodatkowo na kazde 100g ryzu, makaronu, chleba powinnismy jesc 100g warzyw/owocow. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2008-07-01 12:51:41

1 posiłek (6:30) mleko w proszku - 70g jogurt - 200g mussli - 40g Mleko,płatki owsiane,owoc + jaja i warzywa B:35 W:95 T:7 kcal:592 po treningu: Mutant Mass - 100g OK B:20 W:65 T:7 kcal: 404 2posilek (półtorej godziny po siłowni) mięso z piersi indyka - 100g ryż brązowy - 60g groszek zielony - 50g Zjedz go 40 min po gainerze Ryżu więcej, warzyw [...]