SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryzu

Czy chodziło Ci o: "razu"?

  • Picie po trenigu

    Post
    Sztuki Walki

    to zależy od treningu twojej masy -mowie o treningu mt.waze 60 kg (ale szybko rosnie) o wlasnie co go winogron to tez sa dobre, zawieraja duzo glukozy -a winogrona mam jesc w polaczeniu z czyms? jezeli chodzi o dzial odzywanie to sobie daruje(nie mam zamiaru liczyc ziarenek ryzu).

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3709 Data: 2005-05-17 22:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Picie po trenigu

    Post
    Sztuki Walki

    No winogron możesz dodać czasem po treningu, A co do dzialu "odzywianie" to niekoniecznie chodzi o liczenie "ziarenek ryzu" mozna sie dowiedziec bardzo duzo dowiedziec. co do masy to przyjmuje sie okolo 0,5 gram na kg masy ciala, ale to dotyczy glukozy, wiec najlepiej spytaj sie w "odzywianiu" ile brac produktow [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3709 Data: 2005-05-17 22:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przez jaki okres mozna jesc jaja i ryby??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w po treningowym jaja odpadają urozmaicanie np. zamiast ryżu kasza makaron do po treningowego mogą być ziemniaki oraz mięso zamieniaj żeby nie zbrzydło pierś z kurczaka indyka czy ryby itp

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2008-08-04 16:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Gainer wybrać ? MASA

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Najtanszy gainer to worek ryżu i udko kurczaka.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2013-07-12 08:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie. Mleko na diecie i wyeliminowanie soli ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki , przerzucam się z ryżu na makaron pełnoziarnisty i mleko tylko do twarogu oczywiście 0 soli . Dziękuje i pozdrawiam sogi poleciały.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2012-04-17 23:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2020-06-28 19:42:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zdrowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2020-06-28 20:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAPOTRZEBOWANIE A EFEKTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenuje 4 x tygodniu po ok 70 min. Jeszcze jedno moje pytanie dotyczy rozkladania B T W wedlug schematu z Twojego arta. Najwazniejsze ze by ilosc bialka byla stosowna a potem z tluszczami i weglami mozna "manewrowac" czyli mniej T to wiecej W , czy nie mozna tak zrobic? Bo w sumie łatwiej zjesc wiecej oliwy niz klejną paczke ryzu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2006-01-30 13:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spróbuj jeść w tej robocie, co to za budowa że przerw nie ma, jak robisz po 12 godz to chyba z 2 przerwy się znajdą, zjesz pół bochenka chleba plus 2 udka czy co tam sobie naszykujesz. Spróbuj rano szejka wypić: worek ryżu, serek wiejski/porcja białka, łycha masła orzechowego 90%/wiórków kokosowych, mleko i woda dla rozcieńczenia, cynamon. Pycha, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2015-05-23 13:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa i owoce => węgle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie na low carb nie liczy się węgli z warzyw. Możesz zjeść od 20-100g węgli nawet zależy to od ewentualnych predyspozycji. Owoce zawierają frutkozę ktróra magazynuje się w wątrobie, lepiej zjedz sobie po ostrym treningu porcję ryżu. Po prostu więcej węgli zostanie zmagazynowanych jako glikogen mięśniowy w mięśniach co oczywiście się przyda na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2008-05-11 13:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót

    Post
    Doping

    1. 4 jaja całych, 100g płatki owsiane 2. 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu, oliwa 3. spagetii ciemne pieczywo twaróg 4. przedtreningowy 100g piersi kurczaka, chleb ciemny po treningu CRBO i Cell pump 5. WPC, Do tego dorzucam warzywa i owoce

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2009-06-13 13:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie dopisałem np masła czy czasem sosu do ryżu ktory jednak troche na oleju jest oparty wiec myśle że starczy . Przeliczyłem , że na smarowanie chleba z 8 g ramy idzie co wychodzi około 5g na kromkę + tłuszcze przy sosach więc mysle ze wystarczy na samych kanapkach 30 g tłuszczu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2014-07-24 21:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym przytyć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jestem w stanie zjesc okolo 6000 kcal z czystej michy jak posiedze troche w garach:) a jak nie mialem czasu i spedzalem po 16h poza domem, na wieczor gotowalem kilka torebek ryzu i suchego kurczaka smazylem, to pozniej byl klopot nawet przejesc polowe tego. polecam dzial http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html jak bedziesz potrzebowal motywacji [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2016-08-21 16:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko najlepsze ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Od miesiąca piję mix orzeszków na razie mi się nie znudziło a piję codziennie z 100g ryżu smak intensywny ale ciut gorszy od podwójnej czekolady wanilie również bardzo dobre Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-21 14:04:13

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2010-10-21 14:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzdęcia po owsiance

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    można jak kolega wyżej zaproponował - moczyć płatki przez kilka godzin. To pomoże pozbyć się niektórych substancji antyodżywczych. Może też jednak płatki Ci nie służą, spróbuj ryżu z jabłkiem i cynamonem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2011-03-26 19:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mógłbyś pomyśleć o zmianie białego ryżu na bardziej wartościowy, w ostatnim posiłku twaróg nie jest musem, jak Ci smakuje okej, ale pomyśl o zamiennikach typu mozzarella, tłusta ryba, węgli jak na ten bf sporo, więc jak myślisz o czystej masie, to pomyśl jednak o zwiększeniu podaży tłuszczu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2015-10-17 18:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - jakie suplementy polecacie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta tradycyjna, co 2 dni 2 woreczki ryzu z mlekiem. A wczesniej bralem 1)kreatyna + dexroza (z 1,5 roku temu); 2) kreatyna 500g + mass xxl treca 5 kg (prawie juz rok bedzie).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2005-02-28 16:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kasza jaglana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mieso traci wodę ryż ją ciągnie, wrzucasz do gara worek ryżu waży 100g, ma ok 70g węgli, gotujesz wyjmuejsz ważysz ma 250g ale to nadal jest 100g i 150g wody, więc 00g surowego to 250g ugotowanego, 35g węgli to 50g surowego 125 ugotowanego. Waż wszytsko przed obróbką i w tabelach szukaj produktów przed obróbką surowych

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2018-06-27 21:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creasteon Hi - Tec

    Post
    Odżywki i suplementy

    rano 5 lyzek platkow i 40 gram wedliny piers z indyka okolo 150 gram 2 lyzki ryzu 200 ml maslanki 40 gram orzechow sera 120 , tunczyka 80 gram waze obecnie 85 kilo przy 184 cm , dodam ze do soboty robilem redukcje i spadlem z 107 na 88 w pasie.Chce zaczac juz robic mase bo i tak kaloryfera nie bedzie na lato a mam slaba lapke 36 cm ..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2006-06-20 11:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja przed/po HIIT

    Post
    Odżywki i suplementy

    z węgli - może być o niskim IG ? 50g ryżu brązowego + 150g kuraka ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2011-04-21 23:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)