ryzu

Spec ze mnie żaden ale bułek pszennych, szynek, ryżu białego i miodu nie jadamy. Wydaje mi się też, że masz za dużo białka jak na kobitke, a kaloryczność też chyba póki co za duża. Podleje Cię, zaniż ją trochę a potem stopniowo zwiększaj i obserwuj jak reaguje ciało

Skoro nie idzie masa to znaczy ze nie ma nadwyżki kalorii proste. Dodaj wiecej białka i weglowodanow, krótko mowiąć zwieksz posiłki dodaj wiecej ryzu i kury, jak nie jestes w stanie jesc az tyle to kupuj gainera. Bedzie nadwyzka bedzie masa. Nie ma ze jestes specyficznych, jesli jest nadwyzka to nie ma prawa masa stać w miejscu

Jestem specyficznym typem :) mój organizm jest bardzo oporny, nawet na odżywki.Wszystkie boostery, pobudzacze na mnie w żaden sposób nie działają, gdy koledzy latają na treningu.Wysyłam trening z dietą, choć tu błędów nie powinno być.Na gino do lekarza jestem w lutym umówiony. I 7:30 - 4-5 jaj - 100 g płatków owsianych - orzechy II 10:30 - [...]

Staram się jeść jak najwięcej ryżu (min. 2-3 razy w tyg.) , mięsa , ryb . Niemal codziennie jem jogurt (300 g) , owoce , szczególnie jabłka i mandarynki, czasem też płatki śniadaniowe . Jem co 2-3 godziny, przed ćwiczeniami jem około 1,5 godziny przed. Moja doba trwa z reguły 19 h . Śpię 5 h , tylko w piątek więcej . Oczekuję porad co do ćwiczeń [...]

[...] platkow owsianych 300ml mleka 50g twarogu chudego 10:30 Sniadanie drugie( i tu mam pytanie czy jesc od razu po treningu czy poczekac na przerwe po pierwszej lekcjii??) 40G ryzu brazowego 50g tunczyka z puszki 13:30 obiad 100gram kaszy gryczanej/ryzu/makaronu + sos do tego 100g warzyw/ kurczaka badz innego miesa 15:30 trening (pytanie jesc [...]

Dzień 10 - 11.01.2011 Dzień nie treningowy, po pracy niestety nie mialem czasu dla siebie. Zdążyłem tylko ogarnąć miche na jutro i pojechałem oglądać mieszkanie które bardzo bym chciał wynająć. Niestety byli też inni chętni ä w niemczech jest tak że ten kto wynajmuje w tym przypadku makler kierując Sie nie widomo jakimi kryteriami wybiera kogoś. [...]

nic się nie stanie jak raz po raz zamiast ryżu/makaronu będę jadł zmiksowane płatki owsiane zalane wodą i wypite z shakera ?? czy te węglę się czymś różnią ??

Cześć! Dwa słowa o mnie, ankieta i prośba o pomoc. Ruszam się od zawsze, choć przyznaję, że nieregularnie. Fitness, spinning, później siłownia (po omacku trochę), od maja biegam, no i joga od paru lat, ale również z przerwami (ostatnio na regularny wysiłek nie pozwalała mi praca, przez długi czas byłam w, niemalże ciągłej, delegacji). Za bieganie [...]

Dziś oddaję wam ułożony plan do oceny. ZESTAW A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach (12/10/10) Plecy: Wiosłowanie hantlą (12/10/8) Klatka piersiowa: Pompki klasyczne z obciążeniem w plecaku (12/12/10) Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę (10/8) + tutaj troche ciężko ,opłaca się brać na to ćwiczenie 5kg czy [...]

Witam! Przedstawię moją na masę i chciałbym prosić o poprawki :) Troszkę o mnie: wiek - 16 waga - 65 Dieta: 1) 6.00 100g platkow owsianych + 750ml mleka 3,2% -> WW 108g B 34 T 32 2) Posiłek w szkole ,w której jestem 8h 300g bułek razowych+3 jajka+kilka plasterków szynki+30g orzechów włoskich -> WW 180g B 50 T 40 3)16.00 100g ryżu białego + [...]

Dzięki za motywacje};-) Dzisiejszy trening: 1)Podrzut siłowy(ang. Clean): 5x20kg 3x30kg 3x40kg 3x50kg 2)Martwy ciąg 5x50kg 5x60kg 5x70kg 5x80kg 3)Częściowy wycisk sztangą do czoła siedząc 5x15kg 5x20kg 5x30kg i w tym momencie musiałem przerwać trening. Dopadł mnie jakiś paskudny kaszel i zbierało mi się na wymioty, chwile zajęło zanim doszedłem do [...]

W takim razie liczę na to, że zalicze taki zjazd i mnie to nauczy :) Nie ciągnie mnie do słodkiego. Owoce bardzo mnie "zaspokajają" w tym temacie. Kupuję takie, których nigdy nie jadłam i je uwielbiam. Odkrywanie nowych smaków sprawia mi niesamowitą frajdę. Nawet awokado, które nie jest słodkie jest dla mnie swojego rodzaju deserem :) Przyznam [...]

witam mam 15 lat i jem dużo ryżu i moje pytanie jest takie jaki ryż jest najlepszy ćwicze piłke nożna i chodzę na siłownię proszęo pomoc

Ok, dwie osoby radzą, żebym zrobił w piątek także przerwę - więc posłucham. W takim razie trening interwałowy odkładam na inne czasy, bo nie mam go gdzie wcisnąć. Co do diety to przed treningiem unikaj ziemniaków ponieważ zapychają i będzie Ci się niewygodnie ćwiczyć. Ok. Przed siłownią będę w takim razie unikał. Natomiast jeśli chodzi o treningi [...]

Indyk. Ponad połowa ryżu nie zjedzona, a na talerzu ino pół woreczka. Złe samopoczucie dziś, brak apetytu, a nogi rwą jak diabli .. Pogoda? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0a19fde3b704dd588d3b8b3c136a20e.jpg

Witam po kilkimiesiecznej redukcji udało mi sie zbic mase tłusczowa z 98 kg na 79kg. Teraz przy wadze 80kg zabralem sie za trening na mase. Trenuje 4 razy w tyg. na siłowni: - poniedziałek: plecy/przedramiona - środa: Klata/biceps - piątek: Barki/triceps - sobota:nogi Do tego cwicze jescze brzuch raz rano i raz po treningu silowym. A oto moja [...]

[...] prawie uwiezylem \-) DUKELUKE - wlasnie tak obej.zalem 0,5kg bulew wymieszanych z 100ml smietany garscia cipiorku i solidna lyzka masla i wyglada to mw jak rozyebane 150g ryzu taka obietosc , 300g stejka po ugotowaniu jest obietosci mw pol paczki ryzu wiec nie widze w tym nic nadzwyczajnego - wyglada to mw jak porcja jaka moj wojek wciaga [...]

Mam pytanie odnośnie przygotowywania ryżu. Czy wszelkie potrawy jak i właśnie ryż mogę solić małymi ilościami czy nie ? Jak wiadomo sól to sód, więc jest zbędny w naszym organizmie. Jak to jest w końcu ?

Ja Ci wierze;-) najwiecej na raz zjadlem 200g ryzu i troche poledwiczek a Ty to juz masakra jak robisz te nadziewane serem bo nie jadlem chy ba takich przekrawasz i normalnie wsadzasz koste sera czy jak?%-)

niby czemu ? mam znajomka co potrafi 3 pizze zjesc na posiedzenie heh jak nie chcecie nie wierzcie .. potrafie zjesc nawet 300g ryzu na porcje a zjesc 0,5kg miesa to wogule pryszcz heh kilogram piersi z kurczaka nadziewanych serem w niecaly film potrafie wciagnac.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-10 23:38:38