ryzu

Dwa worki ryżu o kurcze nie dał bym tyle rady zjeść, jeden woreczek spokojnie wystarczy.

jak jest z owcami na diecie (na mase) mogę dać np. ananasy,brzoskwinie,trusawki,maliny jeśli bilans mi się zgodzi? np. myśle zastępować jogobelle (daje ją rano do ryżu) owocami,może tak być?

anubis - pomyliłem się miało być wysokim ;] tłuszczu jest tyle z jaj i chleba orkiszowego no właśnie nie wiem co w tym posiłku o 6:00 i 12:00 dać jak białko (jem 2x 50g ryżu i 100g ananasów) myślałem dawać po miarce białka w proszku ale wtedy wychodziła by spora suma białka dziennie a ten posiłek o 9 to jest takie "główne śniadanie" [...]

Hmm,to i ja zadebiutuję swoją niewiedzą. Jestem ekto, 83 kg 190 cm, aktualnie przytyłem 10 kg z ćwiczeniem 3 razy w tygodniu, ale nadal mam problemy z odzywianiem, braki w wiedzy na temat diety i nadal te 83 kg przy moim wzroście to za mało. Czyli tak: Powienienem spożywać 2g / kg białka ? W ciagu każdego dnia czy tylko treningowego ? - Wychodzi [...]

pierosejks: Do ryżu możesz dać sos na bazie jogurtu naturalnego z czosnkiem, przecier pomidorowy, różne przyprawy. korona73: Tak serek ma pełnowartościowe białko, jogurt, kefir owoce morza.

jaki ryz najlepszy? bialego dlugoziarnistego kupilem duzo- nie wiem czy dobrze do ryzu moga byc mrozone warzywa?(wiadomo odgrzeje je) i jeszcze jedno Sa jakies tabletki czy cos na lepszy apetyt, bo mam slaby i ciezko mi jest duzo jesc

[...] 30 min intensywnego rozciagania nog: zwykle naciaganie miesni, wymachy, rozciaganie izometryczne. bardzo meczace. dlatego zastanawiam sie czy nie dawac wiecej wegli. np +20g ryzu/kaszy. tylko pytanie: w posilku przed czy po? nie chce zleciec z miesa a w sumie wychodzi ponad godzinny wysilek fizyczny:D 1) INTERWALY 2) ROZCIAGANIE Zmieniony przez [...]

czyli +20g kaszy/ryzu w posilku przed i po interwalach+rozciaganie dorzucic, tak? i to wystarczy?

Witam ponownie, chciałbym się dowiedzieć czy mieso wieprzowe będzie ok do zamiany z piersią kurczaka? czy jest tak samo dobre jeśli chodzi o aspekt białka jak pierś z kurczaka? ostatnio robie sos bolognese z takim mięsem i mam jak znalazł do makaronu czy ryżu, a wchodzi super :] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-05 17:44:34

witam, Ćwiczę na siłce od 2 miesięcy, mam dietę, którą przestrzegam, wszystkie posiłki mam ustalone, mam tylko problem z posiłkiem po treningowym. Nie mam możliwości zjedzenia żadnej piersi ani ryżu, ponieważ w/w danie jem przed treningiem. Dlatego chce kupić gainera aby uzupełnić diete. Co myślicie o tym pomyśle, chce tylko zastąpić ten posiłek, [...]

aaa.. no i mozna dodawac do ryzu sos chinski pikantny?

1. Jak robicie jajecznicę? Na samym teflonie, czy na maśle można? 2. Czy naleśniki na teflonie, z mąki pszennej pełnoziarnistej są ok? Nie jadam codziennie, ale czy mogą być jako zamiennik kaszy/ryżu/makaronu? a nie jako cheat meal. 3. Czy tran pijemy cały rok? - koleżanka się dziwi, że na lato tran kupuję...

[...] spotykam sie z tym ze ludzie odradzaja bulki itd itp, ciemne rowniez bo sztucznie sa barwione, czy moge uzyskac jakas kompleksowa odpowiedz na temat normalnych bulek a ryzu? Dlaczego ryz lepszy od bulki, mowa o wacie czy chodzi o to ze drozdze powoduja ze bulki powiekszaja rozmiar i sa bardziej napeczniale niz posiadaja wartosci odzywczych?

a ja mam pytanie jak stopniowo zwiekszac kalorycznosc? np moge do dwoch posiłkow dodac po 20 g ryżu to wychodzi 140 kcal ?

0,6kg piersi 0,6kg twarogu chudego 0,8kg ryżu brązowego 100gram kaszy To jest moja podstawa diety, plus kupę innych pierdół, których nie chcę mi się wymieniac.

Ryżu tylko dużo jest reszty to marnie a czego bys chcial zeby bylo duzo ? Big Maca ? %-) miesa wcale nie musi wpieprzac kilogram...doda tluszcze i bedzie ok.

Specjalistą neevsky nie jestem nawet się tego jeszcze nie uczyłem ale zwykły cukier to skondensowana sacharoza... Szczerze mówiąc, jak dla mnie to nie jest dobre źródło ww... Ale niech każdy trzyma się swoich teorii, ja zostanę jednak przy ryżu. Ekhm, ekspertem :-).

właśnie dawno ryżu na słodko nie jadłem

oliwa z cukrem na pewno jest pyszną alternatywą dla ryżu %-)

No i piwko leci. Dzis jeszcze zjadlem woreczek ryzu i klops z indyka, oraz zapiekane