ryz

Witam. Ważę 95kg, 3xtyg siłownia, bcaa, saw, moim celem jest zwiększanie masy aż do momentu kiedy osiągnę maksimum siły swojego organizmu. Odżywiam się dobrymi źródłami ww, b i t, jem co najmniej 400g ww dziennie, 150-200g białka i do każdego posiłku 10ml dobrych tłuszczy+ orzechy włoskie wieczorem. Teraz szybkie pytania: 1. Jak duże straty [...]

Owsianka niezdrowa? Ryż biały musi być z tegofaktu ze dobrze sie wchlania

można w ostatnim dniu dodać ryż, bo dzisiaj o mało nie zemdlałam, a jutro mam mieć trening

Spoko co mnie nie zabije to mnie wzmocni. Najwyżej opłukam w wodzie, większość osób ma w diecie owsiankę. Przed treningiem dam ryz brązowy z czym xd

Według mnie ryz powinieneś wywalić. Jak sam widzisz ma sporo węgla

czoch przetestowany! oprócz pięknego aromatu utrzymującego się wiele godzin po spozyciu, to nie ma żadnych skutkow ubocznych. Dzisiaj menu powtorzone z wczoraj: ryz, "gulasz" wolowy, 2x awokado, banan, jutro zupowo, będzie barszcz :)

ta ryż wywale z diety zastąpie go czymś mniej węglowodanowym .

To w szkole z czym moge jeść ryż ? Na co zamienić ?

Odnośnie diety to popraw ją do śniadania dorzuć źródło białka, w innych posiłkach wrzuć jakieś tłuste ryby,mięso( kurczaka), ryż, makarony, kaszę itd. Tłuszcze z orzechów włoskich mogą być, ale poeksperymentuj z oliwą z oliwek, olejem lnianym Co do prezentowania diety: na potreningu masz możliwość po wybraniu okienka z produktem wprowadzić ilość [...]

no ja ważyłem dokładnie 87 kilo w kwietniu,lecz miałem redukcję i schudłem do 75 kg ,dla tego na zimę chciałem trochę pomasować tak do 90 kg z małą pomocą metki ;) z dieta akurat u mnie lipa,bo pracujac nie mam możliwości jesc o wyznaczonych porach,do tego te posilki kurczak ryż/makaron/kasza mi poprostu zbrzydły :P jem to ale nie co każdy obiad [...]

[...] jakas salatka napewno wedlina ale nie jestem w stanie powiedziec w jakich ilosciach no i jutro kupie oliwe z oliwek zeby podbic kalorie;-) Jakies rady? bo ogolnie nie wsadze wiecej w siebie chodzi mi o ryz, kasze mimo wszystko ja mam mały zołądek jak mowie mi dziennie wystarcza 2 posilki do normalnego zycia bez ujmenych kg i dodatnich...;-)

siema dziś w biedrze promo na ryz biały 400g za 1,29 warto niewiem jak u was ;)

jeżeli chodzi o diete to czego unikać a co jeść najczęściej ? ryż i kurczaka ? czy może jakieś makarony.

[...] przez znajomych 8-) Pie.rdole szukam alternatyw bo na leb mozna dostac po 5 latach. Dzis zupa pomidorowa z 600g kurczaka i 600g szynki, z 1kg warzywami, grochem itp dodatkowo ryz jasminowy ugotowany obok i jedziemy z koksem 8-) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-11-18 16:44:07 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-11-18 16:45:30

chvjnia, nie obrzydzaj mi posiłku przedtreningowe (300g kury, 100g ryzu, brokuły) ty naprawde sądzisz że dieta koksa to tylko kura ryż i brokuł i oliwa z oliwek?

nie chciało mi sie robic nic wybitnego a jako ze robie redu i nie mam zbytnio tluszczu z mies pasuje mi tylko kurak, ryz szybko zrobie, wiec w czym problem synu ?

Ostatni produkt to ryż brązowy. Są jakieś wytyczne co do wyboru czy byle jaki kupić ?

ryż brązowy dowolny Mięso - żadne gotowce tylko surowe w kawałku - żeby było widać co to jest. Takie nuggetsy to zapewne głównie MOM - czyli coś co mięsem nie jest. Oliwa extra vergin - można na niej krótko smażyć. Ew. na oleju kokosowym smalcu lub maśle klarowanym. Możesz gotować, możesz piec, możesz dusić, możesz parować.

18/11: DZIEŃ TRENINGOWY 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma dodatnia /80x10/85x6/85x4. 2. Wyciskanie sztangielek ławka pozioma /22.5x10/25x6/25x5. 3. Wyciskanie sztangi ławka pozioma ujemna /56x10/66x10/70x10. 4. Butterly 60x15/70x14/70x12 + izometryczne spięcia kp. 1. Uginanie przedramion ze sztangielkami "supinacja" 12.5x12/15x10/15x10. [...]

[...] kasy jest i na mała siłownie starczy mu. Kolega ostatnio kupił ławeczke gryf prosty łamaany małe hantle i 30kg szukaj zestawów to znajdziesz tanio. Jesz i nie tyjesz? Jedz wiecej. Polecam ryz jesc tani jest i zjesz 2-3takie woreczki dziennie z jakims miesem i zaczniesz tyc, nie każe ci jesc samego ryzu urozmaicaj to jakos ziemniaki makaron.