ryz

Paella to sie nazywa , tutaj to tradycyjne danie , jest to ryż naprzykład z owocami morza :)

Płatki owsiane możesz zastąpić czymkolwiek%-) ryż, kasza jaglana, makaron pełnoziarnisty, inne rodzaje płatków (np. gryczane, jęczmienne, jaglane). Od Corn flaksów się raczej trzymaj z daleka.

04.11.13 DT/ dzień 22./ trening 13. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-04 1. owsiane, odżywka białkowa trening (izotonik w trakcie) 2. koktail po treningu 2h fitness 3. biały ryż, pierś kurza, jabłko 4. jajca, olej kokosowy, pierś kurza 5. łosoś wędzony na gorąco 2h fitness 6. pierś kurza, jajca, olej [...]

[...] główną treść diety. U mnie mniej wiecej proporcja to "zdrowego" 75-25 "gówna" Każdy organizm jest inny masz racje ale ta teoria stosuje sie także do osób którzy jedza same ryze i kurczaki przez najlepiej 6 posilków dziennie. Po raz kolejny choćbyś jadł dziennie 400g ryżu i przekroczysz na nim węglowodany to musze cie zaskoczyć - dostaniesz w [...]

Kolega wyżej 100% racji , nie chciało mi sie pisać wczesniej tego samego co Ty właśnie napisałeś Łap Soga %-) Wytłumacze to co kolega wyżej mówił na prostym przykładzie: Organizm jest prymitywny.. przyjmijmy , że masz dwa posiłki 1.Hamburger 2.Ryż z kurczakiem i jeden i drugi posiłek ma jakieś makroskładniki tłuszcz węgle i białko.. to organizm [...]

Przed i po treningu porządny posiłek, ryż/makaron/kasza + kurczak/ryba, owsiane musisz pokombinować, słodzik, rodzynki itd.

[...] ze przeczytasz ten temat i sam stwierdzisz, ze naprawde malo wiedziales. Wszystkim poczatkujacym co przeczytaja pare tematow wydaje sie, ze dieta to tylko kurak, warzywa, ryz, makarony itp. A jedzenie innych rzeczy to zlo, ktore trzeba kategorycznie tepic. Parodia. Chlopaki u mnie w sekcji maja wyniki lepsze niz 95% ludzi piszacych tutaj, a [...]

Posilek przed treningiem bedzie wygladal roznie, np. ryz z piersia kurczaka, ziemniaki z gzika, ziemniaki z rybą zeby nie jesc codziennie tego samego.

ryz, ziemniaki, kasze, platki owsiane, makarony, pelnoziarniste pieczywo, warzywa. Najwiecej weglowodanow powinno spozywac sie na sniadanie oraz w czasie przed i po treningu Więc myślę, że zamiana płatek owsianych na makaron powinna być dobra, tym bardziej, że już nie mogłem jeść tych 100g tylko 50/70

to nie jest dieta tylko mój dotychczasowy / wyrywkowy dzień żywieniowy :) czyli co? redukcja, czy budowa masy mięśniowej ? obstawiam że redukcja / ograniczenie cukrów i tłuszczy ? do ilu schodzić ?? dlaczego ryż z rybą odpada ??

Witaj , mieszkam w miejscowości Magherafelt jakieś 40 km. od Belfastu. Mój problem to brak czasu na gotowanie mieszkam sam , żonka niestety w Polsce , prace kończę o 17:30, trening 19:00 i jeszcze z rodzinką chwilkę pogadać trzeba. Ciężko wygospodarować czas na kuchnie, dlatego ryż i makaron w miare szybko się robi. Teraz też czasu nie ma żeby coś [...]

miska z dzisiaj : http://images61.fotosik.pl/345/6c556061d970ad69med.jpg takie małe zakupy : http://images62.fotosik.pl/345/e9a771ce53a0e209med.jpg skusiłem się na ten razowy kwas chlebowy, zawsze w "Rodzince Pl" go popijali i powiem wam że naprawdę jest fajny, nie jest słodki jak reszta tych kwasochlebopodobnych i czuć w nim że jest razowy. no i [...]

Zamknięcie okna. Kolacja + pomydory. Czy moge se posolić to co jem ? Np. mięso, ryż, pomydory, warzywa ? Czy raczej nie bardzo. Bo gdzieś czytałem że nie. Zaraz wypiska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bc991c1cac7448bb781f782a330da47.jpg

No jak zamienisz ten posiłek po treningowy na ryż/makaron/kasza + mięso/ryba to może być

To mój pierwszy wpis okołotreningowy. Moja dzisiejsza miska śniadanie 7. 30 jajecznica z 4 białek i dwóch żółtek, kromka 90 g ciemnego razowego pieczywa, garść rzodkiewek 2 śniadanie 11.30 ryż gotowany 100 g, kurczak "duszony" na maśle w sosie własnym 200 g, jedno jabłko obiad 16.30 Hmmm. Niezbyt zdrowy bo spotkałem się z kumplem i zjadłem [...]

[...] 3. 3 cale jaja + 20g budyniu + 10g wiorkow kokosowych + 10g slonecznika http://i42.tinypic.com/2yvucdj.jpg 4. 30g whey c-6 zmieszane ze 150g ryzu parabolicznego + cynamon http://i43.tinypic.com/4fu1hd.jpg 5. Udziec z indyka 200g + ryz brazowy 100g + surowka http://i43.tinypic.com/k97sdu.jpg SUPLEMENTACJA [...]

[...] 3. 3 cale jaja + 20g budyniu + 10g wiorkow kokosowych + 10g slonecznika /SFD/Images/2015/12/31/e9f53a1603644ebfaa14ba7f7ee60cd6.jpg 4. 30g whey c-6 zmieszane ze 150g ryzu parabolicznego + cynamon /SFD/Images/2015/12/31/abf51b6886ca4a5b96d1755abab5a788.jpg 5. Udziec z indyka 200g + ryz brazowy 100g + surowka [...]

Zatem piszę. Czy Twoim zdaniem ruch, jaki mam zamiar wykonać ma sens? Bycia na IF przez jakieś 15-30 dni (zależy jak mi to wyjdzie, dzisiaj jestem 2 dzień i jest w porządku) zgubienie tego tłuszczyku co mam, zgubienie ewentualnie troszkę mięśni (aczkolwiek nie wiem czy stracę ćwicząc 3x tygodniowo siłowo i 2x tygodniowo aerobowo) + bycia na diecie [...]

I powiem teraz szczerze, że podziwiam ludzi, którzy np przez rok jedzą to samo codziennie ćwiczą itd. jak po prawie 3 miesiąc jestem trochę już zmęczony, a czeka mnie kolejne hmm ok 8 miesięcy. Zdrowe odżywianie to nie tylko ryż kurczak i tyle, można jeść wiele rzeczy i wcale nie odczuwać monotonii (ja np jadam: różne ryby, kurczak, mięso mielone [...]

Ok a co sądzicie o jedzeniu na obiad schabowego z ziemniakami czy jest to dobry posiłek bo przyznam że nie za bardzo mi pasuje wpieprzać ryż z kurczakiem przez pół dnia