ryz

Lub ryż + ryba/kurczak/wołowina, a twaróg przenieś na noc i zjedz cała kostke.

nie uśmiecha mi sie jesc ciagle tego kurczaka.. bede musial pozamieniac jedynie na rybe albo wolowine. a ryz na makaron /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e2b0165d641489091fa4d7030ab2089.png

Wiek : 19 Waga :70 Wzrost :174 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, ramiona Uprawiany sport [...]

1) Twaróg półtłusty+razowiec 2) Kasz/ryż+mięso/ryba 3) jaja gotowane/smażone co masz na myśli?

Całkiem ładna już miska. Ryż biały można brązowym zastąpić i pilnuj ilości owoców. Staramy się nie przekraczać 25g fruktozy na dzień jeśli się redukujemy. I warzyw nie wliczaj, chyba że Ci Szefowe powiedzą inaczej, ale póki co nie wliczaj i dobijaj btw normalnym jedzeniem :-)

[...] tam jest dużo o odżywianiu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html , a ogolnie to ryz pierś z kurczaka , makarony mięso , kasze , twaróg warzywa owoce itp, duzo fajnych przepisów znajdziesz w dziale kuchnia , na śniadanie płatki owsiane , Zmieniony [...]

sojowe? nieeeeeee wpc+ryz/makaron/owsiane

- śniadanie - praktycznie zawsze musli + maślanka, więcej nie jestem w stanie zjeść - drugie śniadanie - 3-4 bułki z sałatą, szynką, żółtym serem + ogórek, pomidor - obiad (jako posiłek przed treningowy) - to zależy co mama ugotuje ale ogólnie wołowina/drób + ryż - posiłek po treningowy - wafle ryżowe + 3-4 jajka sadzone - kolacja - makrela lub [...]

[...] DNT ND - trucht 45min./nogi W przyszlym troche inaczej to porozkladam. MISKA DT 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, marchew, proso - indyk, ziemniaki, marchew, ryz, frykadele - banan, proso, indyk - watrobka kurza BTW 149/27/151 Zrobilam dzis zayebiste jedzonko /-)_ Wyciagnelam wszytskie ryby z zamrazarki (dorsz, tunczyk, losos [...]

Pełnowartościowy, czyli mięsko + zapychacz (np. ryż) tak?

jeśli chodzi o koszty to,przynajmniej w biedronce,ryż parboiled kosztuje tyle co zwykły biały,a kasza jęczmienna,z tego co pamiętam,wychodzi jeszcze taniej Również dobrą opcją w tym przypadku będzie włączenie do diety podrobów w miejsce szynek/mięsa-serca,żołądki,watróbka Do usunięcia z diety: cukier,dżem,tę śmietanę również zastąp lepszym [...]

Raczej watpie :D To sa najtansze produkty jakie sa mozliwe. Kiedys u kumpla widizlaem jakies pulpety czy golabki tam nie ma prawie miesa ... Makaorn pewnie najzwyklejszy z gownianej maki, ryz pewnie taz jakis z najnizszej oplki jak i kasza. Musialbys dorwac takie opkaowanie i dokladnie zoabczyc z czego sa robione ale raczej bedzie to lipa ;D

W zależności jakie, przez chwilę (podczas stażu w gminie) miałem styczność z takimi produktami. Kasza gryczane, jaglana były dobrych producentów. Makarony jajeczne z 5 jaj (chyba nie najgorzej). Makaron z pszenicy durum ( też nie najniższa półka). W zależności kto podpisze umowę z Bankiem Żywności ten dostarcza. Pulpetów to żadnych nie polecałbym [...]

Rozumiem Ciebie, jesli nie masz hajsu na siłownie, to przeznacz kasę na mały osprzęt domowy. 2 hantle + obciazenie 40kg, drążek do podciągania i zrobisz całe ciało. samodzielnie mozesz wykonać drązki do robienia pompek, bo kompletnie bez sprzętu troche trudno będzie, naucz się kombinować a coś wymyślisz. dieta? węgle = ryż, paczka - 2zl. białko: [...]

Co do sosów to jeśli autor znajdzie coś ciekawego lub ktoś ma przepis to wrzucajcie bo ja jadę tylko na czosnkowym z naturalnego + czosnek %-) A przydało by się coś czym można polać ryż + mięcho w pojemniku do szkoły ;-)

Zwiększyłbym węgle na początek. Tak to wyglada solidnie. Dodaj owsiankę na mleku/wodzie do śniadania, zamiast daktyli daj orzechy i będzie gicior na początek. Ewentualnie bym zamienił makaron na ryż brązowy po 100g na porcję 2x dziennie :-))

Nie długo nie będzie czasu na gotowanie :-P po pracy w 40 min na kurę, ryz i do spania :-D

Będę, na pewno ;) I muszę coś wykombinować do szkoły do jedzenia, bo dzisiejszy zimny, ugotowany indyk w ogóle mi nie wchodził, więc prawie go nie tknęłam. Zmusiłam się do kilku kawałków, a tak to wcinałam ryż z soczewicą.

Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 173cm Staż treningowy: 4-5 mies. Obwód pasa: ... Obwód klaty: ... Obwód uda: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, pompki, brzuszki. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Poszły dwie tortille z 400g kuraka. Na 19 trening, żarcie i spać. co za dzień :-) Dorwałeś razowe ? U mnie weszło 800g pieczonych pyrek 300 kury i 150g ketchupu%-) Można by powiedzieć ze pojem tak znowu w przyszły week. A od jutra insa i jadą dalej. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-25 17:48:44 Tak, ale musiałem aż do miasta łodzi jechać [...]