Dieta-masa-redukcja/ Cwiczenia // czy jest sens?

halooo? jest tu ktos, kto może mi pomoc w tej diecie???

wiele jest do poprawy-staraj się bazować na nieprzetworzonych produktach,nie bój się tłuszczów-szczególnie warto,byś wzbogacił dietę w źródła Omega 3 jak tłuste ryby,olej lniany;
zapoznaj się z tym tematem i wprowadź poprawki : http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety 

Dobra. Teraz to wygląda tak. (ryba jest za droga i się nie zmieszczę, chociaż i tak juz przekroczyłem budżet)


Zmieniony przez - rexor05 w dniu 2013-02-19 18:59:40

Zmieniony przez - rexor05 w dniu 2013-02-19 20:10:44

dużo zbędnych,przetworzonych produktów-do usunięcia: płatki kukurydziane,cukier,szynka,kotlety sojowe,ryż biały,dżem,galaretka
W artykule wyżej zostało napisane na czym bazować w diecie

Więc czym to zastąpić, mając jedynie 200zł na dietę?? nawet herbatę bez cukru pić? i dlaczego ryż biały odpada? kazdy kogo znam, mówi, że przy diecie jest bardzo dobry...

z tanich i dobrych źródeł węglowodanów możesz włączyć w dietę: ryż brązowy,parboiled,kaszę gryczaną,jęczmienną,ziemniaki,makaron durum

Wszystkie te rzeczy są za drogie... kupując je zbyt drogo mnie wyniesie także musiałem sporo ciąć po kosztach... ryż zastąpiłem DŁUGOZIARNISTYM. dorzuciłem makrelę i zmieniłem jeszcze pare rzeczy.. wygląda to tak:



Zmieniony przez - rexor05 w dniu 2013-02-24 15:59:41

jeśli chodzi o koszty to,przynajmniej w biedronce,ryż parboiled kosztuje tyle co zwykły biały,a kasza jęczmienna,z tego co pamiętam,wychodzi jeszcze taniej
Również dobrą opcją w tym przypadku będzie włączenie do diety podrobów w miejsce szynek/mięsa-serca,żołądki,watróbka
Do usunięcia z diety: cukier,dżem,tę śmietanę również zastąp lepszym źródłem tłuszczu

Biedronkę mam 25km od mojej miejscowosci. Parboiled/Kasza 5zł za 400g u mnie w sklepach a tego co jest w diecie mam za 5zł 1kg. Poza tym kaszy nienawidze... dlugo bym na tym nie pojechał.

Te serca,wątrobki smaźyć? Czy w jaki sposób je przyrządzać??

herbaty bez cukru też nie za bardzo wypada pić... dzem i smietanę zastąpie. Reszta zostaje, zresztą chyba nie mam wyboru... mam nadzieje ze cos da mi ta dieta...

jedz do biedronki i kup ryzu czy makaronu na caly miesiac jak masz takie ceny. to sie nie zepsuje