ryz

nasycone mam jedynie w sniadaniu maslo moze graham troche ma jajka no chyba by tak zlego poziomu wynikow nie zrobily..ryz paraboliczny tylko i wylacznie...podjadam czasmi marchweke owoce i oprocz tego nic pij jedynie wode zielona herbate nic innego

Odpowiadając na pytanie oczywiście , że dasz radę odżywki które wymieniłeś mają za zadanie tylko uzupełnic ewentualne braki w diecie i nie ma co ukrywać jest to dość łatwa i smaczna forma uzupełnienia. Jesli chodzi o produkty to Białko: jaja, mięsa wszelkiego rodzaju , mleko i jego przetwory , warzywa strączkowe , inne białka roślinne wymieniam [...]

Bialko jest ok. Doloz do zarcia makaron, ryz kasza itd.

Twoje pytania zdradza twoją zerową wiedzę na ten temat. Przetłumaczę na prosty język 'Ryż z kurczakiem + kreatyna czy kurczak + kreatyna?'. Tak wygląda pytanie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

ryz z miesem i surowka

[...] zaraz schodze z kompa, wiec mazne tylko szybko wypiske z miski: owsiane, brokuly, jajka, mozarella, maslo klarowane, pomidor winogrono, chlebki, karkowka, fasolka ryz, poledwiczki wieprzowe, salata ze smietana TRENING makaron durum, pomidor, smalec, tuna jablko, garsc nasion slonecznika, kalarepa serek wiejski, smazony boczek, pomidor [...]

cos sie nie najadlem znow ryz

tomaszS trzymam bilans, aktualnie wygląda to tak: Jest to bilans bez odżywek stąd np. mniej węgli wychodzi bo w treningowe ładuje dodatkowo ok 1g węgli z Carbo Pure i Transformatora. Na każdy dzień kaloryczność mam niemal identyczną zamieniając paraboliczny ryż na brązowy czy inne węgle np z płatków owsianych bilans się nieznacznie modyfikuje. To [...]

ok dzięki ale takie małe sprostowanie bo ryż w 3 i płatki w 4 to na sucho mam jeść ?? zawsze z mlekiem jadłem. W 2 posiłku jest to posiłek w szkole i wygodnie mi zmiksować banana z mlekiem (fajny smak)ale ok może być100g zamiast 200. Tak zmiany potrzebne dla urozmaicenia jednak chciałem dla pewności zapytać czy ta dieta spełnia normy :) jeszcze [...]

Tomasz: to bardzo banalnie wyjaśnia małachow-ryż jest produktem naturalnym a chleb stworzył człowiek (: to Prawda

standar - tescia. Obstawiam, na 99% procent, ze oprócz tego ze pojdzie siła, mięsień itp to napuchniesz i sie troche otłuscisz(wiec 'miesień' bedzie średniej jakości). Naprawde przy samej mecie, a tym bardziej przy takim połączeniu aby nie podlało wszystko musi być dopięte; dieta- same węgle złożone np - ryż brązowy, makaron razowy, po kazdym [...]

a widziales co jest lepsze w uzupelnianiu glikogenu? cukier czy ryz?

starałam się (ładnie podsumować) dzięki dziewuszki, mam nadzieje, że to nie błędy pomiaru haha bo ja zawsze z tych opornych (moze przez hormony) jesli ma isc w doł, w górę zawsze chętnie. (ale tę tendencję też odsyłam do zmiany ) 4nn, a mogę zrobić tak, że WW będe jadla w 4 posiłkach (po 25g węgli), a reszta jak mi się ulozy samo B+T. łatwiej [...]

1.(rano) 7:40 KCAL B T W owsiane 80g 293 10,8 5,6 43,6 mleko 250 ml 125 8 5 12 jabłko 1 szt. 72,5 0,4 0,3 16,6 orzechy włoskie 2.(szkoła) 10:40 KCAL B T W pierś z kurczaka 100 99 21,5 1,3 0 brązowy 50 161 3,6 1 34,5 oliwa 20 ml 1 łyż 164 0 18,3 0 warzywa Razem: 424 25,1 20,6 34,5 3.(przed tren.) 14:50 KCAL B T W ryż biały 80g [...]

co byś poprawił/doradził mi w tej "diecie" ? Nie mam takiej możliwości, ponieważ zwykle mam ostry za******* w szkole (szkoła średnia), ale jak już to co muszę brać do tej szkoły ? Koniecznie ryż itd. ?

węgle - Ryż / ziemniaki / makaron. białko - najwygodniej pierś z kuraka i jakieś warzywko się zda Sam chodziłem z pojemnikami do szkoły i nie stanowiło to dla mnie problemu. jako tłuszcze w szkole można poszamać orzechy

Wezwę miejmy nadzieję Amstaff91 wieczorem ma być wypiska z treningu i żarcia...150 g kurczaka to już chyba przy planowaniu coś Ci się kopnęło, chciałaś do pracy wziąć 150 g kurczaka i ryż?ile godzin pracujesz? Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-10-10 10:37:21

Spoko, u mnie ten proces też trochę trwał....żarłam rok temu masę syfu i pojęcia o zdrowym jedzeniu nie miałam i też nie umiałam z dnia na dzień odstawić słodyczy, serków itp., Ale no choroba no...dzień przed pracą masz siadać do dziennika, wrzucac plan na kolejny dzień i tak składać, żeby wyszło to co ma wyjść,a nie jakieś 150 g kurczaka i ryż [...]

ryż i gulasz z piersi 2 następne takie same

1.) Nie upieram się na piersi i już właściwie żygam nimi - ciągle ryż + kurczak - mam już odruchy wymiotne dlatego jakie mięcho polecasz jeszcze na biedną kieszeń ? Wiem , że chodząc na siłownie powinno akceptować się jej koszt lecz ja bardzo chcę ćwiczyć a nie stać mnie by tak wcinać a to sporo kosztuję. 2.)Heh chciałbym , żeby wszystko szło [...]