ryz

SLABA DIETA Śniadanie 2 kapsułki omega -3 białko 0,24 g węglowodany 0,04 g tłuszcz 1,0 g omega -3 - 1,4 wartość energetyczna - 10,1 kcal Mleko 0,5% (200 ml) białko - 7 g tłuszcze - 1 g węglowodany - 10,2 g wartość energetyczna - 78 kcal Musli (100 g) // daj OWSIANE + BIALKO BO MASZ MALO I TLUSZCZE białko - 8,4 g tłuszcze - 3,4 g [...]

[...] dodaj orzechy i twarog/jajko posilek2 Chleb razowy 50g Szynka z indyka 100g platki owsiane 100g chleb razowy z jajkiem lepiej, platki wywal, dodaj warzywa posilek3 ryz 100g piers z kurczaka dodaj troche warzyw, jest to przedtreningowy rozumiem? posilek4 ser twarogowy chudy 225g platki owsiane 100g ryz brazowy/makaron + cyc/ryba [...]

[...] 3 cale jajka, 200ml mleka 1,5%, orzechy wloskie 20g, pestki dyni 20g, rodzynki 30g, morele suszone 30g, jedno jablko II posilek piers z kuraka ew ryba 200g + warzywa + ryz brazowy ok 50g + oliwa ok 10g III taki sam jak wyzej IV Mieso wieprzowe lub wolowina, kartofle albo kasza 100g ok 300g + surowki + oliwa ew olej lniany, albo [...]

enter mi sie rypnal za wczesnie %-) jest przeciez ryz bialy, brazowy, czarny, dziki, jasminowy.... milion rodzajow kasz, codziennie roznorodnosc %-) No taaaak. Ale ja i tak jak gotuje ryż czy kaszę to na kilka posiłkow od razu :-D

sushi zawsze wychodziło mi średnie. jak robiłem pierwszy raz to był hvjowy ryż i hvjowa ta otoczka z tych wodorostów. potem ogarnąłem sposób na ryż ale ta mata dalej była hvjowa jakby taka hmm gumowata %-) Przyznać muszę że dziś wyszło mi bdb ;-) choć nie powiem że mogło by być lepsze ;-)

[...] ryżu białego Ryż mi tak bardzo nie podchodzi a za to kasza mmmmm bardzo a to bardzo mi smakuje :PP dlatego się zastanawiam czy bym mógł to zamienić i wyeliminować ryż z diety a jak już to 2x na tydzien... bo narazie to wygląda tak że w dni treningowe na silce jem przed i po ryz biały a w dni nie treningowe kasze także prosił bym o porade

No a jak, u kolegi dieta pewnie wygląda tak: 1. owsiane+białka jaj 2. ryż+kura 3. ryż+kura 4. ryż+kura 5. twaróg chudy Standardowe myślenie że tłuszczy należy unikać.

kvrwa ryż mi nie służy w dużych ilościach, ciężko mi się go je. ziemniaki/makaron okej, ale ryż max 125g na posiłek

Można jeść tylko ryż i kurczaka, każdy Ci to tutaj powie. Zyebałeś życie, daruj sobie trening siłowy, to nie dla Ciebie. ALBO WSZYSTKO, ALBO NIC. nie można czitować, tylko ryż i kurczak i duże ilości sterydów. MUSISZ SIĘ WYMĘCZYĆ PSYCHICZNIE, MUSISZ RZYGAĆ ŻYCIEM, bez tego nie będzie progresu.

Musisz wstawać codziennie rano i wmuszać w siebie ryż. Musisz co 2 dni płakać przed lustrem pytając się "Dlaczego? Dlaczego? Dlaczego?" Na to pytanie nie będzie odpowiedzi. WPYERDALAJ RYŻ

/SFD/Images/2015/12/31/df2c1db84a584f3aaf95439abe6cf8bc.jpg Dzień 3: T R E N I N G: Trening parterowy - zadaniówki do wyłapania nogi, obrony obaleń za jedną nogę, sparingi w parterze. D I E T A: 120g musli + 3 jaja 100g ryż + 150g mięsa 150g makaronu + 150g mięsa T R E N I N G ryż 150g + pierś z indyka serek wiejski 200g + łyżka masła [...]

Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu chociaż na jeden dzień jak najbardziej prostego PRZYKLADOWO PODAM MOJ DZIENNY SPIS (CHOC NIE JESTESM KARMIACA MATKA) -JAJECZNICA Z 4 JAJ PLUS 15G SMALCU PLUS WARZYWA -DUSZONE MIESO PLUS ORZECHY -MIESO PLUS WARZYWA -WEDLINA PLUS WARZYWA NIE JEST TO IDEAL ALE DAJE PEWNA WIEDZE podanie najwazniejszych zasad tej [...]

Proporcje ryżu do wody??? Nie gotujesz w torebkach, czy jak? Z tymi tańszymi/droższymi ryżami to nie zawsze się sprawdza. Mam teraz ryż za niecałego złocisza z Biedronki, a gotuje się podobnie jak niektóre za ponad dwa zeta. Genialnym wynalazkiem do gotowania ryżu jest taki osprzęt do podgrzewania na parze. Wkłada się takie metalowe badziewie do [...]

Ja kaszę, ryż, ziemniaki i makaron stosuję zamiennie. Zwłaszcza ryż i kaszę. Ostatnio jadłem kaszę z wątróbkę drobiową, można jeść kurczaka, indyka i każde inne mięso. przepisów szukaj w dziale 'kuchnia sfd'

Nie rób jej całkiem na twardo tylko lekko miętka a ciepło może utrzymywać ryż + plastikowy pojemnik do przenoszenia i ciągle będziesz miał ciepłe naet do 2 godz po włożeniu, a ja Ci proponuje aluminiową małą menaszkę która jeszcze dłużej utrzyma mięso,warzywa, ryż w cieple.

Panowanie, help me Very Happy Potrzebuje zwiększyć zawartość węgli w posiłku: 200g kura 100g ryż 15g olej warzywa Wiem, że najprościej by było zwiększyć ilość ryżu, ale mam równo wyliczone torebki i ciężko troche. Potrzebuje jakiś w miare sensowny składnik weglowodanowy, który będzie fajnie pasował do tego posiłku. Dodać musze jakieś ~40-50g [...]

Witam, niedawno zaczale diete na mase i bylo wszystko w porzadku. Wczoraj po porannej owsiance, jako drugi posilek zjadlem ryz brazowy z piersia z kurczaka plus jakies warzywa i strasznie mnie bolal brzuch. Nie byl to bol z przejedzenia, a takie uciskanie w calym brzuchu. Myslalem,ze to moze po ryzu, wiec dzisiaj zjadlem ten posilek z ryzem [...]

Jestem endomorfikiem i w diecie na masę nie chciałem mieć makaronu , bo słyszałem że on zatrzymuję wodę w organizmie. Zamiast tego dałem kasze gryczaną . której już po 3 dniach znienawidziłem. Mogę zrobić sobie tak o : 6:00 płatki owsiane , 9:00 makaron pełnoziarnisty , 12:00 makaron pełnoziarnisty 14:30 ryż basmatti 18:00 ryż basmatti? Chodzi mi [...]

1. ile powinno się czasu gotować ryż? po zagotowaniu przez taki czas jaki poleca producent ryż jest dalej twardy... cy dłuższe gotowanie go może pozbawić do wartości odżywczych? producent zaleca 15min gotowania.

Czy konieczne jest, abym przed treningiem spożywał węglowodany typu kasza gryczana, ryż basmati/brązowy etc.? Oczywiście z dodatkiem białka w postaci piersi z kurczaka. A może wystarczy, abym przed treningiem zjadł samą pierś, a po treningu ryż/kaszę w ilości 50g? Jestem na low carb.