ryz

Ryz najlepiej tylko brazowy lub paraboliczny. Znaczy nie musisz juz tej 2giej torebki dodawac... jedz wedle swojego organizmu i zapotrzebowania' Pozdrawiam.

Aco Ty chcesz jesc ryz na redukcji????? Saltki w******laj

Zjadłeś za kiepski posiłek przed treningiem. Na pierwsze śniadanie powinna pójść jeszcze jajecznica do tych kanapek. Później coś podobnego. No i z tymi mandarynkami to dałeś do pieca Trzeba było zjeść 30 min przed treningiem połowę, a drugą zaraz po. Ten ryż ok, ale bigos po treningu to trochę hardkor. Do tego woda - trening nie jest zbyt długi, [...]

za mało tłuszczy i warzyw za dużo chleba a za mało konkretów jak ryż i kasza oraz mięso na kanapkach masy się niestety nie robi... PS: trenujesz codziennie?

Nie trenuje codziennie w przypadku dnia bez treningu zamiast posilku w ktorym jest ryz bedzie makaron no wlasnie bede musial pomyslec nad tluszczami moze dodam do kazdego posilku troche orzechow ??? i pomysle o warzywach ... swoja droga masz racje od kilku dnia tak jem i schudlem 2kg :/ i brzuch mnie boli codziennie pod koniec pracy chyba bede [...]

staram sie jesc ryz bialy po treningu

żeby upodobnić sie do bruca b.ważna jest też dieta, mówię całkiem serio, bo dieta ma ogromny wpływ na sprawnosc fizyczną (wiem co mówię, testowane na sobie) powinieneś jeść przedewszystkim ryż,on pomaga się skoncentrować, pozatym, polecam Ci książkę ochińskim odżywianiu (Odżywianie według pięciu przemian) Słuchaj jak chcesz być ja Bruce to: [...]

czytalem rozne teorie. jedne mowia ze nalezy od razu po treningu wypic carbo a inne mowia ze nie trzeba ze spokojnei mozna pol godz po wysilku. bierz carbo z bialkiem a za pol godziny normalny posilek bez tluszczu. czyli dobrym tu by bylo ryz kurczak lub kasza kurak

najwiecej to ryz i makaron:D:D:D

oprócz płatków? płatki owsiane a tak na serio to mało tego nie masz ryż/kasza/makarony/ziemniaki/płatki

nowy shock nie dorownuje staremu moim zdaniem. ja bralbym no-xplode + mono co do wegli - jesli jest problem z fatem - to rozumiem, aczkowliek, jesli ograniczasz wegle - dorzuc tluszczu do diety. z weglami - opieraj sie na niskoprzetworzonych zrodlach (razowe pieczywo, dziki ryz, ciemny makaron, platki owsiane, warzywa)

[...] i po ale przed przydalby sie pelnowartosciowy posilek na bazie miesa po cwiczeniach koktajl taki sam jak wyzej po cwiczeniach lyknij to carbo i lec do domu zjesc troche ryzu i miesa doprawione swiezym warzywem. kolnejny posilek salatka z warzyw plus oliwa z oliwek makaron/ryz z jakims tam sosem brak bialka w tym posilku sos nie ptorzebny , [...]

Tj. koledzy wcześniej powiedzieli. Jeżeli zrobisz sobie dobrą sałatkę to i lepiej ci to wejdzie. Dodatkowo możesz urozmaicić ryż, wejdź do działu kuchnia SFD, tam napewno znajdziesz coś ciekawego dla siebie

dieta fatalna do wieczora to prawie białka nie ma, poczytaj jeszcze troche daj mieso,ryby,ryz,kasze

dorzuc sporo warzyw i zdrowe tłuszcze- oliwa,nasiona, po treningu musi byc normalny posiłek sam ryz to za mało dorzuc piers lub rybe i zjedz ok 30 min po wypiciu białka

Staraj sie dobrze zbilansowac posilki. Sam ryz po treningu nie wystarczy, wazne jest tez bialko.

o mleku było już bardzo dużo jeżeli masz mleko prosto od krowy to samo zdrowie niestety sklepowe mleko które kupujemy w kartonach przechodzi wiele procesów między innymi pasteryzacji gdzie poddawane jest wysokim temperaturom i traci wartości odżywcze. Dlatego białko z mleka sklepowego uznajemy za niepełnowartościowe. Do tego zawiera laktozę, a [...]

poza szybszą regeneracją i delikatnym wzrostem siły nic nie zyskasz po cyklu wszystko wróci do normy.Bez diety nic nie zrobisz.Zacznij od tego dieta na plus kcal ryż kasza wołowina drób oliwy na tym bazuj posiłki brakujące kcal możesz dobić gainerem jakimś jak dopniesz diete to na samej kretce zrobisz dobry postęp.

Wrocilem z zakupow Ide se ryz wstawic Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-23 14:33:18

Ja moze sobie robie w sobote jakis lepszy obiad a tak to ryz+kurak(byle z przyprawami). Teraz mam faze na placek z owianych bo juz nie moglem patrzec na nie+jajecznica Jak nikogo nie ma to ide na trening:( Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-23 16:10:17