ryz warzywa

Śniadanie: kiełbasa do tego warzywa Obiad: pierś kurczaka w sosie pomidorowym, ryż, warzywa Kolacja: ryż z budyniem i owocami Dodatkowo deser z galaretki bez cukru i skyra /SFD/2021/3/10/cff90066e7d84d61b3324c53cb4a325e.jpg

1. Kurczak na klarowanym, paraboliczny ryż, warzywa z kiszoną kapuchą %-) 2. Mięso mielone z indyka duszone, ryż paraboliczny + sos z przecieru pomidorowego i mleczka kokosowego 3. Omlet z jaj, na wierzch gorzka czekolada 90%, oraz mleczko kokosowe 4. Omlet z jaj, na wierz gorzka czekolada 90%, mleczko kokosowe i nerkowce 5. Placuszki z płatków [...]

Filet z kurczaka klopsiki Ryż Warzywa Sos wlanej roboty Nie taka zła Redukcja A drugie to ryż sosy zero i odżywka białkowa zmiksowana na taka gęsta papkę :) /SFD/2019/7/30/c6145b0017544713bd359cf15ed468f3.jpg /SFD/2019/7/30/a18a6cec779349f1ac91750fae271c09.jpg

Jabłko, kiwi, wpc Uda z kury, ryż, warzywa Jajka, warzywa /SFD/2021/4/16/d64c3442d2784f3981f4424185e90904.jpg

Kurczak, ziemniaki, warzywa + tosty z miodem/masłem orzechowym i bananem /SFD/2016/8/13/8abb805e5d1049d4b07f0026df86f801.jpg Kurczak, ryż, warzywa + jabłko + batonik /SFD/2016/8/13/f8029bdf2d3348c688f3c6887ccb908f.jpg Serek homogenizowany, Puffinki, Cheeriosy i Reese's minatures /SFD/2016/8/13/ab60fd15aba443578fa212f8768cec4b.jpg

Kurczak, ziemniaki, warzywa + tosty z miodem/masłem orzechowym i bananem /SFD/2016/8/13/8abb805e5d1049d4b07f0026df86f801.jpg Kurczak, ryż, warzywa + jabłko + batonik /SFD/2016/8/13/f8029bdf2d3348c688f3c6887ccb908f.jpg Serek homogenizowany, Puffinki, Cheeriosy i Reese's minatures /SFD/2016/8/13/ab60fd15aba443578fa212f8768cec4b.jpg Niedzielny [...]

Kurczak, ryż, warzywa Burgery Sadzone Kasza, warzywa, kurczak Zapiekanka /SFD/2018/8/16/3f343b89580642ecb73ffc9f2da14c3e.jpg /SFD/2018/8/16/4f0c541839164cf4a2f56c267a0a02da.jpg /SFD/2018/8/16/18015269bed54358b3c49ae91e755707.jpg /SFD/2018/8/16/7952e27be8df4cbe8474124f2115bfad.jpg /SFD/2018/8/16/de0f1de7d0414e71ae5815d2574c50a9.jpg

Sałatka Łosoś z warzywami Wołowina z ryżem Sadzonki Wieprzowina, ryż, warzywa /SFD/2018/8/8/cf3bec7e19f34baba82eb77028de98e6.jpg /SFD/2018/8/8/1e4a2b3d131c42479491015569b90a58.jpg /SFD/2018/8/8/e6fe05dee7394568b21f3b006230dbbd.jpg /SFD/2018/8/8/c167819d40294aa991a499c9aa64096c.jpg /SFD/2018/8/8/10fa3f151f06422597e357b523d9603a.jpg

Owsianka z wpc i monte Schab, ryż, warzywa Sałatka burgerowa Serek Pamiątka z gór /SFD/2023/3/14/d5046e5aeb61468e9eedec112b15cdf3.jpg /SFD/2023/3/14/7dd3aaac13ab430ebb1baa4671126d45.jpg /SFD/2023/3/14/a0ed13bab7f14428b882e42853818f26.jpg /SFD/2023/3/14/bc6c0ab143bc4e5cb9c49f80097973f0.jpg /SFD/2023/3/14/75561c71d43142329aa9ea48347c5d79.jpg

kura, ryż, warzywa i zielenina. Wyjątkowo zadowolony jestem z prezentacji :-) /SFD/Images/2015/9/21/2976766e4d13451c8c0db7481017b919.jpg

1. kanapki z piersią indyka + jogurt z bananem i migdałami + WPC 2. kurczak w pomidorach, ryż, warzywa (na gościnnych występach) 3. pianka z zagęszczonego mleka z galaretka i malinami 4. mozarella z pomidorem i bazylią /SFD/Images/2015/9/27/01666357313e488dbe07fd582760f460.jpg /SFD/Images/2015/9/27/cfe1f1644d8246999faa2fd6923f0b75.jpg [...]

Dorsz, frytki, ogórek kiszony /SFD/2018/12/3/beddb4854ff84ffbb6daa532f7ac1e7e.jpg Schab, ryż, warzywa (cukinia, papryka, por) /SFD/2018/12/3/eea6e958b08049d09d2eecf14f135ad5.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2018-12-03 16:38:39

a ja dzis skromnie 2 zestawy poledwiczki , awokado , mozarella , ryz , warzywa , oliwa , smietana i owoce /SFD/2019/3/26/d730b74c26774f8b92c8b4814c9914d3.jpg

Ja wróciłem od wczoraj do czystej miski Omlet Owoce Kurzcak Ryż Warzywa Dość tego świątecznego żarcia /SFD/2020/12/30/3047fba06faa4286b7b79b6e793f65de.jpg /SFD/2020/12/30/38f6b93ddef64cfdb7e9b021923b6a8e.jpg /SFD/2020/12/30/69bee30c272b4131945f92d7204dbad4.jpg /SFD/2020/12/30/503f59e5fa184aaa92601cf34dd81e4d.jpg

śniadanko, tlyko mi awokado ściemniało :-D indyk, ryż, warzywa pomidory i indyk szejk 100g białka - trzeba było nadgonić dzień :-D tosty z makrelą i warzywka /SFD/2021/10/4/1225b4a5e2bc41559bcc324aedb088c9.jpg /SFD/2021/10/4/de0ca7207e4d41239189a8319aabef94.jpg /SFD/2021/10/4/d4e522e49d11486f9ba50173e8ebbcc7.jpg [...]

śniadanko, tlyko mi awokado ściemniało :-D indyk, ryż, warzywa pomidory i indyk szejk 100g białka - trzeba było nadgonić dzień :-D tosty z makrelą i warzywka /SFD/2021/10/4/1225b4a5e2bc41559bcc324aedb088c9.jpg /SFD/2021/10/4/de0ca7207e4d41239189a8319aabef94.jpg /SFD/2021/10/4/d4e522e49d11486f9ba50173e8ebbcc7.jpg [...]

owsianka tortilla makrela, frankfurterki, chlebek ryż, warzywa, kurczak batonik /SFD/2022/2/16/15967e3477624f9bb1ef5c87308fd3ed.jpg /SFD/2022/2/16/01c41bbf62f444db82df812bc738eacb.jpg /SFD/2022/2/16/46736248840a4c4bb49a6a789a45f6f3.jpg /SFD/2022/2/16/afb8bf5989aa466e816d1c0356ed7cb0.jpg /SFD/2022/2/16/2123c152ffbf499ebbc49355d16d7bef.jpg

Schab, ryż, warzywa Krupnik Sałatka z kurczakiem Hot dogi /SFD/2023/3/15/f01b4423b5ee4e3cb276068496321a99.jpg /SFD/2023/3/15/3f3aed5a63a746d6931415aac010d648.jpg /SFD/2023/3/15/b2ab3964eac9446fad72b12a698288c0.jpg /SFD/2023/3/15/31e7350e697d44788bf461aa819b3db4.jpg

Konjac, twaróg, frużelina i masło orzechowe Miska nabiału z owocami frużeliną i masłem orzechowym Zupa brokułowa z indykiem Zupa pomidorowa z indykiem Indyk ryż warzywa /SFD/2023/9/11/34311712079c4e5a83cea876210d1f77.jpg /SFD/2023/9/11/f558551377704ec38cf29ca97b0e8dc0.jpg /SFD/2023/9/11/2aa8f84c3f2b41b3a8ecb9c49e41d4a5.jpg [...]

Weekendowa szama :-) Sobota: 1. śniadanie (przed treningiem): tradycyjna jajeczniczka z cebulką i serem żółtym 2. po treningu: ryż jaśminowy, owoce, migdały, odżywka 3. obiad: ryż jaśminowy, indyk z szynką szwarcwaldzką i mango, warzywa 4. kolacja: wieża białkowo-tłuszczowa z malinami (pomysł zaczerpnięty od julcziik) [...]