rytm

[...] 1x10x50; 1x10x55kg. Komentarz: Wymęczony ten trening dziś był. Mam wrażenie że powietrze zeszło ze mnie jak z przekłutego balonika.. Ale najważniejsze to wleźć ponownie w rytm i powinno się stopniowo poprawiać. Miska na jutro wg założeń. Picie: kawa, wooodaaaaa. Może ziółka sobie dołożę. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, [...]

Nie powiedziałbym żeby to było lekko, ale jakoś poszło %-). Spróbuj może potrenować z zablokowanymi nogami. Ja generalnie też miałem problem z oderwaniem się od ziemi, bo zawsze robiłem spięcia, ale jak już kilka razy się udało to rytm później idzie jakoś złapać.

[...] Samopoczucie dziś nie dopisuje, po szkole musiałem sobie pospać ponad 2 godziny i jak wstałem to od razu poszedłem się uczyć bo w pt 2 spr :/ jeszcze ciężko mi złapać swój rytm przez te święta ale w weekend postaram się to jakoś unormować żeby już następny tydzień było dobrze :-) Dieta: [...]

pisałeś coś o tym aby złapać rytm i wyważyć ruch anie podnosić nogi w trakcie Pamiętam, ale zdaje się, że Annie(Ani), napisał z dużej litery i bez "e" ;-D Fans Czujne Oko, kiedy Ty dorośniesz? ;-D

[...] dwie sesje fbw odpowiednio w pon/czw i wt/pt. Co najważniejsze, dam odpocząć kichom - miska będzie czysta, ale kcal na zero (2500-3000). To pozwoli mi również wpaść w dobry rytm nauki przed etapem centralnym OWOŻIŻ (20 marca). "Człowiek upada, by stać się mocniejszym" Po roztrenowaniu kontynuuję masówkę na poprawionym niedawno planie, dokładam z [...]

[...] mogę wyjść z czołówką wagi ciężkiej Podlasia bez problemu. /oczywiście z Koluchem, Piotrem Sawickim, Kalenikiem itp. nie miałbym szans bez przygotowań, ale jak wchodze w rytm treningowy to na spokojnie mógłbym wielu poskładać. Ćwiczę 2 razy dziennie obecnie, a niedługo na soki wejdę i 3 razy dziennie, więc jak miałbym nie pokonać jakiegoś [...]

[...] mogę wyjść z czołówką wagi ciężkiej Podlasia bez problemu. /oczywiście z Koluchem, Piotrem Sawickim, Kalenikiem itp. nie miałbym szans bez przygotowań, ale jak wchodze w rytm treningowy to na spokojnie mógłbym wielu poskładać. |-) Nowkon, jeśli nie trenujesz, ani nie trenowałeś nigdy wcześniej sw, to Cię poskłada pierwszy lepszy 70 kg [...]

susik zartujesz? zeby MU przegral? ja tak patrze troche na CC ale nie na FA cup zostalo nie wiele meczy mozna zawsze dac szanse razerwowym albo zawodnika co mniej graja beda miali jakis rytm meczowy co sie pozniej moze przydac tym bardziej ze sie gra bez 2 meczu

Moje też Chyba za ostrożnie zaczęli i potem już trudno było złapać właściwy rytm, do tego jeszcze pechowe urazy już w pierwszej połowie nie pomogły. Ale wniosek przed rewanżem jest taki że trzeba zaryzykować odważną grę, zwłaszcza że i wynik do tego skłania.

nie wierzę że ktoś stosunkowo młody nie widzi tej nieodzownej rytmiki techno to ma najlepszy rytm i skład spośród wszystkich rodzajów muzyki!

[...] aż do 15min i co 2min - 1km/h. DIETAAA Tutaj nadal bez zmian 3 dni bez ww na 1 dzień ładowanie Dni bez węgli: w sumie 125g białka + 60g tłuszczu Dni węgli: w sumie 100g białka + 160g węgli + 30g tłuszczu Póki co odnotowałam spadek wagi o nieco ponad 3kg. Przed wejściem w ten rytm, czyli miesiąc temu było 60kg, dziś mam 56,7kg. Buziaaaki!!! };-)

[...] zaniedbane, bo ciągnęło mnie niekomfortowo przy cwiczeniach. Ogólnie- odkąd zaczęłam cwiczyc i zmieniłam dietę - już widzę,że mój organizm się w końcu przestawia na właściwy rytm - wcześniej kładłam się 1-2 rano - teraz o 22 jestem"neptyk" :) No, ale wstaję też wcześniej - 6 rano- ale ze względu na dośc długie wybudzanie się, lubię spokojnie [...]

[...] brak nam strzalow z dystansu ktore wydaja sie być najlepszym rozwiazaniem na zostawiony autobus w polu karnym poza tym gdy zaczynamy ustawieniem 3-4-3 i w trakcie meczu zmieniamy je na 4-3-3 to i tak to nic nie daje bo mamy problem w wejscie w odpowiedni rytm czyli wniosek z tego taki ze Pep musi od początku spotkania ustawiac zespol po staremu

Wróciłam!!!! Długo mnie tutaj nie było, podjęłam pracę musiałam się wdrożyć, na nowo zorganizować ponieważ cały rytm dnia został zabużony, miesiąc przerwy, treningi nieregularne, mało jedzenia ale w końcu postanowiłam wrócić na właściwe tory. Cel jak na razie jest taki żeby więcej jeść, przygotowuję właśnie 300 g kury do pracy, worek ryżu i michę [...]

[...] 4-bez rozgrzewkibo już nogi rozgrzane tymi przysiadami i wejściami na stepy.Bardzo ciężko szło,nogi piekły że hoho 5-tu czułam nawet tył nóg, ciężko 6-liczyłam w rytm oddechu ale napięłam tak poślady ze celulit mi chyba było widać%-) brzuch i tilt to wiadomo 7- po 15 powtórzeń ale ostatnie bardzo ciężko Rozciąganie + 15 minut na maxa- [...]

Delfin z natury nie jest łatwy - trzeba dobrze zacząć od podstaw (i trafić na osobę, która z boku nas ewentualnie poprawi). W kraulu, jak złapiesz odpowiedni rytm, to jest całkiem przyjemnie :-) Z białekim da radę, ale jak dla mnie trzeba już trochę kombinować. Na dłuższą metę, reguralne trzymanie się tego może być dość trudne ;-)

[...] i kawe przed bieganiem - zaczalbym powoli szukac rozwiazania problemu Maciej, szkoda bedzie schodzic z trasy M dla potrzeby - kij w oko ze strata czasu, ale nie wszedzie sa warunki, bedziesz sie meczyl zanim znajdziesz miejsce, stracisz rytm biegu, koncentracje, nie daj losie bedzie zimno - przemarzniesz.. Poki co Ty juz biegniesz - polamania :)

[...] o 8.00. Dochodzac do linii startu zamek w dol, bluza na bok i lecisz :) Jak ruszysz, juz nie zmarzniesz. Jak zmarzniesz czekajac, bedziesz sie dlugo dogrzewal, tracil sily, rytm, denerwowal. Duzo ogladaj, zagaduj do ludzi - rozmawiaj sobie krotkimi zdaniami. Nie zauwazysz a bedzie 30km - wtedy ciezko juz bedzie o rozmowce :) Ale wtedy bedzie [...]

[...] przygotowań olimpijskich w Cetniewie jest ogólnodostępna. Do tego wszystkiego wyciskałem sobie odważnik za każdym razem jak miałem na to ochotę :-) Starałem się zachować rytm: lekko - umiarkowanie - ciężko. Z tym "ciężko" było ciężko, bo się rozleniwiłem jednak :-) Miska w "fotoskrócie". Bazowałem na gównie ze sklepu. Eksperymentalnie [...]

[...] znad głowy między giry. Ostatnie repy machałem normalnego snatcha (w poprzedniej próbie chyba w ogóle robiłem "normalnego" snatcha. Push Press 24 kg - momentami wpadałem w rytm Jerków. Pięt oczywiście nie pilnowałem, aż tak restrykcyjnie. Walka była pod koniec. Wynik podobny, ale ciężary trochę inne. Jakby tam sędziował Fedor, to zapomnij o [...]