ryby

Innym zrodlem bialka szybkowchlanialnego: piers z kurczaka, inyka, wolowina, inne ryby.

moge zjeść po siownie troche ryby i 2 jajka? czy raczej nie mieszac?

wpc najlepiej wykozystac po treningu bo ma szybka przyswajalnosc (bv=104 ok.) takze przed treningiem węgle + np. kurczak, wołowina , wieprzownia ,ryby. w osatecznosci twarog po banan +wpc 30 min po wegle + produkt białkowy

dać mięso ryby jajka i przez jakiś czas poj.... system

witam, jakie sa najlepsze ryby do diety i gdybym jadl ta rybe codziennie nic by mi nie bylo? a i na pewno nie bede jadl yb w puszkach bo mi wogule nie smakuje i panga tez odpada podawajcie nazwy bo za bardzo nie znam sie na rybach ktore plywaja w morzach rzekach czy cos takiego ;d Zmieniony przez - Lukun w dniu 2010-01-05 02:18:04

Mam pytanie odnośnie kaloryczności i bilansu BTW.. Bardziej zwracam uwagę na BTW, ale często mam problem z dobiciem do swoich 1800kcal, gdzie BTW ma już maksymalną wartość. Czasem jest to nawet 1600kcal, zmieniać produkty, które jem (ryby obniżają kcal), czy kierować się BTW?

DIARY jedz wolowine i ryby :) i dodaj tluszczy do sniadania Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-19 20:11:39

Ja osobiście nie widze powodów by spożywać rybe codziennie (mówie o świeżych). Źródła białka jakie powinny znajdowac się w Twoich posiłkach to : mięsa, ryby, jajka, twarogi, serki wiejskie. Przynajmniej jedną rzecz z tego powinieneś w danym posiłku mieć. Serek wiejski wydaje się dobrą opcją na 2 śniadanie jeśli chodzi o źródło białka.

[...] 2- czy jesli zapcham sie sniadaniem i po 3 h wogole nie mam ochoty na jedzenie moge odczekac jescze godzine?? 3- Napoje izotoniczne podobnie jak odzywki wlicza sie do bilansu dnia?? ( pewnie tak ) pytam dla pewnosci zeby z bialkiem nieprzegiac 4-Losos podwedzany pakowany w folie czy to dobry pomysl na rybe??Wogule ryby wedzone?? DZiekuje

[...] Artur992: węgle: ryz brązowy, paraboliczny, makaron razowy, pełnoziarnisty, z mąki durum, ziemniaki mniej, chyba że ziemniak słodki(batat). kurczaka możesz zamieniać na ryby(byle nie po treningu), chudą wołowinę, pierś z indyka itp. Mam też swoje pytanie do Was...mam dość nietypową sytuacje. Musze na 2 tyg przerwać treningi, bo w tym czasie [...]

jaki sa najlepsze ryby ?bo niewiem jaka jesc? nam kolacje mozna jesc rybke gotowana?

ww złożone kase ryze makarony owisiane białko chude ryby i mięso

Ryby na parze, np. łosoś. Sól może niekoniecznie, ale rybę musisz posypać jakimiś przyprawami, sok z cytryny, tymianek, aby nabrała smaku. I warzywka na parze, lepszy taki brokuł niż z wody!

Podjadlem, ale nadal nie wiem czym zając czas. Pójdę na ryby %-) albo na grzyby Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-15 15:58:44

Staraj się jeść jak najmniej przetworzone rzeczy - owoce z puszki, wędliny odpadają. Jogurt naturalny czasami tak, ale nie za często. Jeśli białko, to głównie jaja, ryby, mięso.

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Nie jem mięsa, mleka Rzadko jem ryby i jogurty. Często jem warzywa, owoce. Każdy dzień zaczynam od owsianki. Niestety lubię słodycze i muszę się mocno kontrolować (prowadzić dziennik), żeby po nie nie [...]

Wrócilem z siłowni, szamie coś i jadę na ryby, na bolenia Będ epewnie około 21 siemanko...

Ja dzis tez jade na ryby, ciekawe jak beda braly jak spalimy z kolega po cwiarze

eND - widze z wrocka jesteś gdzie najczesciej uderzasz na ryby?

ja kocham ryby łowić ale jeśc nie lubie ( orpóćz tuny :p )