ryby

usunac http://www.sfd.pl/Ryby-t320808-s4.html http://www.sfd.pl/S%C5%82odycze%2Dweglowodany%2E-t413796-s6.html

Do Obli, Wodyna i Wuchty - Dziennik Treningowy. http://www.sfd.pl/donJAZYResko_-_tym_razem_to_b%C4%99dzie_dziennik-t526271.html Proszę o zmiane Treningu w głównym poście, Tylko z kopii edycji tego postu, żeby były pogrubienia: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi leżąc (kąt 30 stopni) - 12/10/8/6 - Wyciskanie hantli leżąc na płasko [...]

Dlaczego powinienem zmienić tuńczyka na chudą rybę lub mięso...? Jeśli chodzi o robienie ryby, to raczej nie będę miał na to czasu. A jeśli chodzi o kurczaka to mam go w trzech poprzednich posiłkach... Jajka miałem wcześniej w tym pierwszym posiłku, ale je wykasowałem, bo wychodziło mi za dużo białka na kg... Czy mimo wszystko dać te jaja do [...]

To normalne, że się będzie odbijało rybą. W końcu to tłuszcz ryby nasycony kwasami omega-3. Nie widzę w tym nic złego. Jak się bierze w trakcie posiłku to raczej się nie odbija zapachem ryb. Dobry produkt i przystępna cena. Polecam.

maniek wkońcu to tłuszcz z ryby wiec dziwne zeby ryba nie walilo

widze, że tylko ja mam lipe bo Shoo sobie IDZIE na obiad niedzielny, a ja sam musiałem sobie upichcić I przegiołem troche bo 400g ryby + 100g ryżu i surówki nie byłem w stanie pochłonąć

wolałam chwycić te ryby niż byle jakie ...co.

milutek miło, że znalazła się `swoja`. };-) ja właśnie na potrzeby diety zaczęłam jeść ryby i jajka, wcześniej też nie konsumowałam. i proszę powiedz jak uzupełniasz braki pod postacią zdrowych tłuszczy? bierzesz jakieś suplementy? przyznam, że leci mi trzeci tydzień na redukcji, a ja jeszcze nie zdążyłam się przyzwyczaić do jedzenia ryb i [...]

[...] zlozonych i pelnowartosciowym bialku. Wszystkie wedliny, serki, majonezy,drozdzowki, buleczki, to dla Ciebie zakazany owoc. Kasze, ryz brazowy, to Twoja baza. Miesa i ryby, ale tylko te ktore sam upieczesz lub udusisz. Zdrowe tluszcze, oliwa z oliwek, olej lniany, omega3 w kapsach. Woda, zielona, czerwona herbata... <to tyle na [...]

[...] ,ser,jajka,warzywa,troche owoców,ryz,chleb ale to kromka na dzien, to pewno do kwietnia nie bedzie rezultatów;/ a tekie cos jak paprykaz szczecinski mógł bym jesc bo tam sa ryby i ryz? albo jak na obiad raz za czas ziamniaki i zamiast do tego duszona piers z kurczaka no duszone skrzydełko z kurczaka lub udo? i jeszcze jedno pytanie bo płatki [...]

Paprykarz to zmielona skóra, ości, kręgosłup i trochę mięsa z ryby, trochę chemicznych dodatków i tyle. Taki mielony odpad. Ja bym tego nie jadł, ale zawsze to trochę wapnia z tego rybiego szkieletu A co do płatków, to nie możesz do owsianych i mleka dodać kakao? Duże lepiej będzie niż te czekoladowe. Kukurydziane też nie są za dobre. Ser [...]

[...] nie przekracza 100 :-PP Micha: 1. płatki owsiane + pestki dyni + jogurt naturalny 2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser biały + ogórki kiszone 2. rosół + placuszki z ryby + surówka z buraków 3. 2 jajka + chleb gryczany Napoje: Kawa, Kombucha, Herbata owocowa, Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda mineralna, Woda przefiltrowana [...]

masz za duzo cukrow prostych, wywal te wszystkie dzemy i suszone owoce - ewentualnie zaraz po treningu. ale widze, ze ryby jesz - tunczyk? te z puszki moze nie sa najlepsza opcja, ale sprobuj w takim razie wprowadzic jeszcze wiecej ryb i owocow morza, jesli mieso odpada. uwazaj z nabialem, feta owcza, co jakis czas ok, ale raczej nie korzystaj z [...]

Na tego puszkowanego tuńczyka uważaj i ogólnie puszki to nie za często. Stawiaj na świeże/mrożone ryby i nie ograniczaj się do tuńczyka - dorsz, śledź, mintaj, halibut i wiele innych. Na razie przyjmij te 1800kcal i standardowy rozkład BTW 30%/30%/40% (przelicz sobie ile wychodzi). Przykładaj się do treningów ;-)

jest tyle zarcia co ma bialko i jest dobre ze szok fakt ze krolika nie lubie wolowina, ryby i inne miesa wchodza np wieprzowiny nie jem juz ho ho nie smakuje mi

makaron najlepiej durum ryż ciemny (zawsze jem biały) jeszcze warzywa - przeciw zakwaszaniu organizmu i pozostaje już tylko jaja i mięcho: ryby, kura, wół czasem kot dance aerobik - widziałem jak im to idzie czasem chciałem się przyłączyć (zależy kto był) ale już nie miałęm siły Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-25 21:19:39

Tuńczyk z puszki to akurat kiepskie rozwiązanie . Stawiaj na świeże ryby . Sporadycznie można wrzucić

Schab pewnie,ze ok chude ryby mięsa wymieniaj z tymi tłustymi i jajkami. Madlo klarowane do smażenia owszem. Smarować możesz jak się nieco rozpuści wtedy jest delikatniejsze. Mi osobiście pasuje taka forma. A mleko kozie jasne wliczasz w bilans i jest ok. Kokosowe w Auchanie Tesco cerfurze aldim lildu jest :)

Witam was w ten deszczowy dzień. kupiłem dziś 2 sumiki i rekina do akwarium i 5 neonków. jeszcze aligatora bym chciał tam mieć, hehe. wogóle to spytałem co zrobić żeby ryby morskie można było trzymać, to jaki mi zaczął sypac cenami po 10 tysięcy to wziąłem swoje ryky i wyszedłem

Otóż trzeba drastycznie ograniczyć poziom tłuszczu w diecie. Podstawą każdego posiłku musi być białko i niewielka ilość węglowodanów złożonych, aby nie podnosić zbytnio poiomu insuliny. Do tego nnkt - omega3 i omega6 (np. kapsułka tranu i kapsułka oleju z wiesiołka). Można nawet zacząć od ketozy beztłuszczowej - ograniczając w/w do 20g dziennie - [...]