ryby

[...] np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , [...]

micz jest szeroko jest gitara popowo .. na ryby tam jezdzilem na starożecze ladna okolica mam niedaleko mocny z ekipy przystankersów Zmieniony przez - Fawkes w dniu 2008-07-27 04:32:59

nie zryj tych bialek, gainerow, mocno podbijaja insuline i dlatego sie zeswiniles. jedz mieso, jaja, ryby, ryz brazowy i surowe warzywa.

To juz lepsze to niz isc na ryby i siedziec 8h az cos splawikiem poruszy

Pewnie łowiłeś ryby Lukaszowi to wystarczylo

Ja wczoraj chcialem isc na ryby ale ktos siedzial namoim stawku i nie bylem pewien czy to nie wlasciciel Ale dzisiaj sobie pojde

Arni jutro znowu na ryby idziesz ???

piernicze te ryby wiecej na nie nie chodzę..przed chwilą wróciłem z polowania wobblerkiem i potem zywiec i nic..

A ja wczoraj w burtze poszedlem na ryby. Jeszcze nigdy takiego brania nie było Arni co tak mało kg na te łydki??

U mnie caly czas pada:/ zyebana pogoda, nawet na ryby nie mozna isc

puszka przewaznie 170g, w tym ~120g ryby. pzdr

[...] problem,bo ta dieta którą ułożyłem jest na tyle zbilansowana że niemal wszystkie składniki zgadzają się w 100% z założeniami lub minimalnie o 1-3% je przekraczają... w przypadku jak dodam gdzieś ryż,orzechy,ryby to pojęcia nie mam jak to zmieścić :/ no i jeszcze jedna sprawa: czy przy diecie redukcyjnej,można w niemal co 2 posiłku jeść kasze/ryż?

Czy połączenie kasz gryczanej i tłustej ryby jako II śniadanie/ I obiad może być?

[...] 2g bialka na kazdy kg to jak waze 76 kg to skad wyczas tyle bialka jesli 1 jajko ma 12 g bialka rano zjema 3 wieczor tez skad wyczas wiencej białko weź z kurczaka/indyka/ryby/twarogu I moje pytania 1.Ile czasu wchłania się tłusta ryba jak np. makrela czy łosoś? 2.Czy na 4 godziny przed snem a 3,5 godz przed posiłkiem białkowym to dobry czas [...]

tuńczyk w wodzie jest ok tylko pamiętaj nie codziennie.... szprotki i wszelkie ryby w sosie pomidorowym czy oleju darowałbym sobie stawiaj raczej na świeże

Jakie ryby lepiej szamać.Wędzone czy świeże i smarzyć???

Nie powinno sie w ogole smazyc,a ryby wedzone i tak maja juz sporo tluszczu...

Jankos: normalne, jak wrociles do diety to pewnie wiecej jesz, a jak wiecej jesz to czesciej sie wyprozniasz Łukasz: najlepiej nie wliczać, licz tylko białka pochodzenia zwierzęcego: jajka, twaróg, mięso, ryby etc

z chcelm Z chlebem? Lepsze kasze,ryz,makarony,ale razowy czy pelnoziarnisty moze byc. Majonez bardziej jako zbedny dodatek.Straj sie go unikac.Okolotreningowo to juz w ogole. Bialka jaj sa latwo prezyswajalne,ale jak chcesz je po treningu to szkoda wyrzucac zoltka.Mozesz dac mieso,ryby. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-02 19:56:42

[...] zgadza Ci sie bilans,a jajka nie sa po treningu to wywalanie zoltek to marnotrawsto. Przed treningiem moze byc troche tluszczu,ale jezeli zordlo bialka byloby z jajek to tluszczy moze byc za duzo. Ogolnie mozesz dac w innych posilkach przeciez,a okolotreningowo ryby,mieso czy same bialka. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-15 19:43:46