ryby

1.04.2009 Piatek A wiec tak wczoraj nie mialem czasu zrobic treningu bo pojechalem nad jezioro zeby zanecic. Dzisiaj od 3:30 pobudka i na ryby do 14. Ale niestety same małe płotki i okonie ktorych nawet nie zabieralem W dzien jeszcze sie przespalem 2 godzinki, ale na trening i tak poszedlem zmeczony i spiacy.. Wl 33kg/20 44kg/8 55kg/8 70kg/4 [...]

[...] że nie można tego dopełnić czekoladą:D - z rozplanowaniem godzinowym - dostosowaniem do pracy - z drugim posiłkiem - wiele osób w swoich dziennikach ma jakiegoś kurczaka czy ryby - a to dla mnie jak obiad a nie drugie śniadanie:( - do obliczenia B/W/T nie doszłam bo mnie pierwszy punkt zastopował. To co mam na razie wklejam poniżej - i chyba [...]

białka dowolnie, ale tłuszczu dodac musisz jak ograniczasz węglowodany. Najlepiej tluste miesa i ryby i zalatwione

Co wyście tacy niecierpliwi - a ten co wyskoczył z tekstem MOZE JAKIEŚ WSTĘPNE WYNIKI to jakiś wyjątkowy niecierpliwiś... NA Ryby to Ty sie chłopie nie nadajesz!!!

bob wliczasz owoce morze- oczywiście dowolnie Postaraj sie jak najczesciej jesc mieso, ryby z warzywami, ogranicz swoje węglowodany ze zbóż nie jedz ziemniaków, i kukurydzy Napisze ci jak ja często jem bys miała pogląd generalny: 1. razowiec (30g)z serem do tego warzywa 2. koktajl z jagód wody, jajka surowego i pol łyżki oleju kokosowego 3. łosoś [...]

[...] pomiarow wiec niniejszym to robie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf19b1a2a40845e2b7d6fd0fabb4b682.JPG i przy okazji jutrzejsza miska - zabieramy gosci do restauracji na bufet ryby- owoce morza wiec tak mniej wiecej (znam ich menu i moje preferencje u nich) - jak widac, trudno zachowac odpowiednie proporcje - "nabialcze sie" jutro;-D [...]

Przy podaży energii 1800-1900 kcal nie widzę potrzeby uwzględniania 5 posiłków, wręcz przeciwnie sugerowałbym 4. Po 2-3 tygodniach bez produktów wysokoprzetworzonych będzie Ci znacznie łatwiej dostrzec smak "zwykłych" warzyw i parowanego mięsa lub ryby z niewielkim dodatkiem przypraw;-) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-07-16 12:49:32

[...] archibald 68- 1.Trening rozpoczynam rożnie,zależy jak mam szkole i inne obowiązki,mniej więcej są to godz 12,15:30,18 2.Czy jeść to samo hmm zmieniam ryz na makaron,kasze,ryby tez zmieniam czasem,warzywa ciągle,ale myślę,ze taka dietę będę stosował do końca konkursu. 3.Jedyne co to kończę brać jablczan kreatyny,jakieś 2 tyg zostało. [...]

apropos wędzonej makreli - poszukaj w swojej okolicy sklepu rybnego, który sprzedaje wędzone niepakowane ryby bo te pakowane w biedronce czy lidlu to niestety syf a czemu gorsze te z biedry czy lidla? jak dla mnie to lepsze :) przynajmniej czysto higienicznie pakowane,pod scisła kontrolą sprzedawcy ryb ze sklepow capią gorzej niz ich towar i [...]

[...] a jesli to niezbyt czesto - 1x tydzien np. Co do higieny: Sieci handlowe bardzo o to dbaja a dokladnie nadzoruja swoich dostawcow wiec co do bezpieczenstwa zywnosciowego ryby pakowanej w Biedronce czy Lidlu mialbym wieksze zaufanie jak do kupowanej luzem, a wiem co mowie bo wiem jak dostawcy cienko piszcza od wymagan sieci ! Inna sprawa ze w [...]

Poza mięsem i jajami możesz jeszcze podbić białko jedząc ryby i rośliny strączkowe: różne odmiany soczewicy, fasoli, ciecierzycę, groch, soję. Masz też do dyspozycji tofu, czy bardziej egzotyczne wynalazki typu spirulina, białko konopne, komosa ryżowa (quinoa), amarantus... Co do bioder i ud, to ja nie wiem co tam niby chcesz wyszczuplać. Biodra [...]

Oj z tymi rybami też ciężko :] Ale zmieniłam miskę już na dzisiaj, dodałam ryby, a trochę mięsa oddałam chłopakowi :) Miskę wrzucę wieczorem, jak już będzie zjedzona. A w ogóle, to chodzić dziś średnio mogę, bo mam zakwasy na łydkach po bieżni :P a do tego siniaki od przywodzicieli na ginekologu :P :P

[...] jakieś orzechy, awokado, pestki, oliwę z oliwek. Więcej warzyw, wiem, że nie ma jeszcze sezonu, ale mimo wszystko są ważne :-)) i owoce też są pycha! jakieś omlety czy coś :-) oprócz tego ryby i inne mięsa też są ok ;-) co do kaloryczności ja bym wyszła z 1900-2000kcal, żeby było z czego ciąć później ;-) a cm i tak powinny lecieć teraz :-)

Ja bym tego kokosowego na siłę do śniadania nie dawała - żółtko ma już tłuszcz, wystarczy. A np. smażyłabym na nim zamiast na rzepakowym, do którego nie mam przekonania w ogóle... Za dużo chyba masz tego kokosa - daj trochę oliwy, masła, orzechów, awokado, tłustej ryby...

nerki - nie mam doświadczeń i chyba sobie podaruję %-) jeszcze pokochasz ryby ;-):-))

Żyrafko, coś Ty, moja miska jest nudna, wciąż to samo, a teraz jak się uparłam na ryby to już w ogóle non stop color ;-) wiesz droga Shrimp, micha Twoja wydaje mi się taka ciekawa przez te rybki, których u mnie totalnie brak, przez lody i koktajle;-) tak przy okazji - poproszę o przepis na powyższe smakołyki - żebyś tu sobie nie zaśmiecała to [...]

No i dlaczemu tak? no właśnie %-) Ja dzisiaj sprawdzałam ile ryby jest kupowanym, mrożonym filecie, wynik badań trochę mnie zdenerwował :)) A w kwestii sukienki, to o jakim kolerze myślałaś @-|:-D bo to wiesz, trza by poszukać motywacji %-)

[...] - przyda się, choć będzie wesoło, zawsze z tym miałam kłopot :-)) Wczoraj Dzień 104 - miska rybna (8), DNT No i nie uniknęłam skutków @. 1,5 kg więcej %-) Także ryby sobie, a ja uparcie po swojemu. Miałam je kończyć, ale wytrzymam jeszcze 2 dni, żebym mogła się zmierzyć po @ i po rybach, bez włączania w międzyczasie "normalnej" [...]

moj przyjaciel pork belly ostatnio nocowal w piekarniku i skubalam tak go po troszeczku-to bylo piekne. No a teraz ryby :-)

Heh gdyby ktos cie zapytal co najlepiej jesc i jaka dieta jest najzdrowsza, to nie pomylisz sie jezli powiesz ze oparta o ryby i warzywa :-))