ryby

[...] skórka z cytryny dla aromatu wszytko zapiekłem w piekarnik, są różne przepisy wystarczy poszukać czegoś dla siebie ) czy po prostu z solą, niektórzy lubią z marchewka tartą ;). A jeśli chodzi o mięso to może szynka wieprzowa często jest w promocji po 10 zł kg, tylko ma już więcej tłuszczu albo ryby ale trzeba poszukać w dobrej cenie ;)

sushi??? jak wydłubiesz te resztke ryby co tam znajdziesz ;-) łooo ale fajnie i będzie coś mówił?

[...] chyba od pokoleń.Ogólnie- powodzenia! A ja się powoli pakuję na środowy wyjazd na południe, z nadzieją na narty8-) Świętom się za bardzo nie dałam- żadnych ciast, ze słodkich - kompot z suszu (bez dodatku cukru) i kisiel żurawinowy.Reszta- ryby w różnych wariantach.Przespałam większość wolnego, chyba mi się odleżyny robią:-D Ćwiczenia- jutro.

To jedz ryby, jajka.

ok jajka moge, ryby tez czasem moge a straczki?prawda ze moge straczki oprocz soi?

no co do grama jest waga to mogę dawać co do grama no mięcho drogie ale ryby to już masakra

"Dzień bez kurczaka" - dobra opcja Ja sam mam też dość kuraka, zamiast niego jadłem wieprzową karkówkę, ryby ... jest sporo możliwości. pzdr i życzę wytrwałości !

np orzechy włoskie olej lniany omega 3 ryby

Dobra mam dziennik vitalmaxa to tam może będe jakoś układał te proporcje. Ja głównie korzystałem z oliwy z oliwek oraz orzechów. Czas zacząć jeść ryby ... Dzięki panowie za pomoc, już kończę Ci tutaj Dabadu spamować. pzdr.

apropos wędzonej makreli - poszukaj w swojej okolicy sklepu rybnego, który sprzedaje wędzone niepakowane ryby bo te pakowane w biedronce czy lidlu to niestety syf

[...] jak co ale wiedze na temat odżywiania to mają Co do higieny: Sieci handlowe bardzo o to dbaja a dokladnie nadzoruja swoich dostawcow wiec co do bezpieczenstwa zywnosciowego ryby pakowanej w Biedronce czy Lidlu mialbym wieksze zaufanie jak do kupowanej luzem, a wiem co mowie bo wiem jak dostawcy cienko piszcza od wymagan sieci ! Inna sprawa ze w [...]

ryby:-))

[...] chodzisz na silownie ? jakie maz aktywnosci w ciagu dnia/tygodnia dieta wydaje mi sie ok - ilosc klaorii - ok - poszczegolnes kladniki - ok zrodla skladnikow - w miare ok dodalbym ryby 3x/tydzien tluste - celem dostarczania kwasow omega3 i all jedz, spij, rosnij zdrowo a jak po 2 tygodniach nie bedzie ani pol kilograma - to dodaj kalorii

Z takim podejściem, to sukcesu nie osiągniesz. Tłuste mięso, tłuste ryby, jajka i tłuszczu dodanego nie musisz mieć prawie wcale. Jedz podroby. Wszyskie info masz zawarte w regulaminie działu (arty o żywieniu) oraz w dziennikach innych dziewczyn.

Siemka z nad Bałtyku, odpoczywam, do dzisiaj jadłem praktycznie to na co miałem ochotę e bez opychania się pod korek. Do tego sporo białka bo serek wiejski, twaróg, ryby, wpc idą. Z rana zawsze jajka na kiełbasę i 40-50 min Cardio z Małą do portu i powrót. Poznym popołudniem ponownie spacerkiem. Pogoda dopisuje więc ładuje akumulatory na [...]

[...] - barszcz z uszkami(taka spora garsc moze tego byla), 4 pierogi z kapusta i grzybami, ryba(jakies 300gr moze), ziemniaki, 1 kawalek sernika 5. ok. 100gr pieczywa, kawalek ryby, nieco salatki z sledziem,burakiem, jajkiem 6. 60gr wpc, lyzka oliwy Jak widać popróbowałem, zjadlem tyle ile potrzebowalem i uwazalem za stosowne. Mała wniebowzięta [...]

[...] jezeli chodzi o mase, moze byc tylko rozna ilosc proporcji w zaleznosci od godziny treningu (zrodlem bialka poza kurakiem moze byc wolowina, chudy schab, tunczyk, inne ryby, chudy ser bialy, bialka jaj np) co do mojego treningu kazdy jest praktycznie inny moze byc podstawa podobna natomiast moze zmienic sie kolejnosc cwiczen itd lub np [...]

[...] jakaś kasza z surówką, soczewica z surówką, ryż z owocami. Cały czas już od lat jem głównie właśnie kaszę gryczaną, ryż, kasze jaglaną i mięso głównie kurczaka z indykiem i ryby jeśli mogę i starcza mi pieniędzy. Czy jeśli od czasu do czasu zjem sobie kawałek białego chleba, czy białego ryżu, albo zupę typu flaki to nic się nie stanie? Teraz [...]

Ja jestem ciekaw, jak to możliwe, że im się to opłaca. 1) Niskiej jakosci, tanie miesa i ryby 2) Nie kazdy zerzre tyle co Fedorr %-)

w brzuszkach z łososia jest zlokalizowana główna część fatu z całej ryby :-)