ryby

Jak ryby to żaden vegetarianizm, próbowałem kiedyś na rybach wytrzymałem 3 miesiące bo po prostu po takim czasie sam zapach kurczaka powodował ślinotok. Anemia straszna Ale nie neguję ze nie można, jednak nie każdy jest do tego stworzony. Do dzisiaj mam rybowstręt. A schab daje mi moc :p Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-03-31 15:27:39

To w tej biedronce wybieraj produkty wartościowe, serki wiejskie, ryby itd nie jedz śmieci.

[...] masy mięśniowej/siły i pochłaniania dużych ilości mięsa(białka). Niektórzy mają delikatniejsze żołądki i wystarczy im białko (w niedużych ilościach) z takich źródeł jak ryby, przetwory mleczne i jajka. Osobiście jestem typowym mięsożercą, który nie wyobraża sobie zjeść mniej białka w posiłku niż 40g (to niezbędne minimum) ale np. rodzina [...]

[...] ta nieszczesna piramidke robic 12-10-8-6, wezmiesz wieksze ciezary na czym lepiej wyjdziesz. jesli chodzi o diete to nie tylko ryz ale i kasze, makarony pelnoziarniste, ryz parboiled, ryz brazowy, platki owsiane. cena wszystkiego podobna. nie tylko kurczak, jest jeszcze indyk, wolowina, wieprzowina, podroby. sledzia tez zamieniaj na inne ryby

xClayBlaisdell może i jest dobra jeśli chodzi o skład, ale jeśli chodzi o smak to odradzam. IMO lepiej kupić kawałek mięsa, ryby, twarogu

podciaganie-zeby sie podciagac trzeba kiedys zaczac, mozna robic negatywy martwy-mozna hantlami zamiast szynki mieso konkretne, ryby

[...] 100g Tunczyk w wodzie 120g ( do wymiany ) B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg Co sądzicie o tym? I na co wymienić te ryby, nie mam gdzie ich zakupić ;)

w kazdym posilku bialko pelnowartosciowe czyli nabial(twarog serek wiejski jogurty naturalne kefir tez moze byc) jaja wiadomo miesa wszelkiego rodzaju i ryby tunczyk,mrozone panga tilapia mintaj, wedzone moze byc makrela i filety np losos pstrag itd. Do tego wegle ryz makaron ziemniaki kasze lepiej wybieraj gryczana i płatki owsiane. Tluszcze to z [...]

ja jem tylko mrożone ryby, ew tuńczyka z puszki, więc luz :-) i

fakt ryby drogie

ja wolę mięso niż ryby, ale jak już to mintaj :-)

[...] +kawa z mlekiem 2 sniadanie 12.00-12.30 1banan 1kiwi garstka mieszanych orzechow wszystko zalane jogurtem naturalnym obiad 14.30-15.00 100g wolowiny,kurczaka,indyka albo ryby +50g brazowego makaronu+ brokuly, marchew,szparagi, cukinia, badz fasolka szparagowa(zawsze miaszam 2-3 rodzaje warzyw razem ok. 200-250g) 15.30-17.00 trening silowy [...]

Ryż , kurczak , warzywa ,makarony,nabiał , ryby i inne mięsiwa .Posiłki co 3-4 godz.

mieso, ryby, dobre sery tzn prawdziwe sery a nie produkty seropodobne

[...] po treningu jakies weglowodany by sie przydaly. makrele mozna od czasu do czasu. pamietaj jednak ze masz jeszcze wolowine, wieprzowine, inny drob jak indyk, tak samo rozne ryby. makaron, ryz, kasza, ziemniaki stosuj zamienie. dobra dieta to dieta urozmaicona. pasowalo by jednak zebys zrobil zrzut z tego kalkulatora kalorii, bedzie wszystko [...]

[...] jesc tak malo. ja bym podbil kalorycznosc diety. poza tym trzeba ja jakos urozmaicic a nie tylko kurczak. makrele to mozesz sobie 1 raz w tyg zjesc a nie codziennie, sa inne ryby. jakies zrodlo bialka na sniadanie dodaj. jesli chodzi o bieganie to nie biegnij stalym tempem, 1 min normalnego tempa, 1 min troche szybszego biegu i tak na zmiane. na [...]

chhba nie duzo. duzy chlop do tego silka i bieganie. liczyles swoje zapotrzebowanie? policz i sam zobaczysz ile Ci wyjdzie. musisz urozmaicic zrodlo bialka, rozne miesa i ryby a nie tylko kurczak i jajka. serek almette wywal. w poslku po treningu przydalo by sie jakies zrodlo wegli, mozesz tam wrzucic ten koktajl z banana z 4 posilku. nastepnym [...]

ja na kolacje 300g chudej ryby 25g migdałów i nynu

olej lniany, orzechy, tluste ryby, maslo

poszedł bym na ryby :)