ryby

Ja ogólnie nie lubie ryb ale śledzieto uwielbiam:-D a orientujecie sie w jakiej postaci mają one największą zawartość o3? Czy takie w zalewie nie tracą na wartości?

[...] przez 1-2 miesiące ciągle to samo i później jakaś zmiana? 2.Przyprawy do ryb. Prawie każda mieszanka przypraw do ryb ma w sobie sól oraz śladowe ilości cukru , czego nie chcę. Możecie mi wymienić parę dobrych przypraw do ryby? Dodam ,że jem teraz mintaja , może to wam coś pomoże :) 3.Parę sposobów na przyrządzanie ryby. Dziękuję za odpowiedź :)

Zrezygnowałbym z ryby na noc :P Dał twaróg plus olej, omega 3 jak masz to daj do śniadania i do 2 lub 3 posiłku. Jakbyś miał filet z świeżej lub mrożonej rybki, to oddech zostałby zachowany :P, więc by nie przeszkadzało w szkole. Z drugiej strony możesz jeść "śmierdzące" ryby przez weekend jak nie jesteś w szkole :D. Oczywiście, cały [...]

Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu chociaż na jeden dzień jak najbardziej prostego PRZYKLADOWO PODAM MOJ DZIENNY SPIS (CHOC NIE JESTESM KARMIACA MATKA) -JAJECZNICA Z 4 JAJ PLUS 15G SMALCU PLUS WARZYWA -DUSZONE MIESO PLUS ORZECHY -MIESO PLUS WARZYWA -WEDLINA PLUS WARZYWA NIE JEST TO IDEAL ALE DAJE PEWNA WIEDZE podanie najwazniejszych zasad tej [...]

[...] też lubią zupełnie inne rzeczy i zupełnie innych nie lubią - a wychowywani są tak samo. Taka już nasza ludzka natura. To tak jak ja z moją siostrą... Fenomenem u nas są ryby, ja kocham wszystkie ryby i owoce morza, a moja sis jak tylko poczuje zapach robi się zielona, nie przełknie, wolałaby umrzeć z głodu... Dawno temu, przedszkolu [...]

[...] powinnam jeść ich chyba na początek 30g. Do tej pory na śniadanie jadłam płatki owsiane z mlekiem odtłuszczonym. Co miałabym jeśc teraz? Obiad do tej pory były warzywa, ryby czasami drób. Często cukinia, bakłażany, pomidory, ogórki. Obiad to albo sałatki, albo ryby, kurczaka, ale wszystko z niewielka ilością tłuszczu. Moglibyście mi podać [...]

[...] w niskich temperaturach jak w wolnowarze, lub gotowaniu). Dym to jest taki bonus dodatkowy. Im dłuższa obróbka i im wyższa temperatura tym gorzej. Wędzi się zwykle tłuste ryby i tutaj kolejny minus - oksydacji ulegają tłuszcze NNKT m.in. cenione właśnie w rybach EPA i DHA. Generalnie ja proponuję się przerzucić na śledzie, mogą być nawet [...]

[...] wytłumaczone już miałeś bardzo prosto, że wtedy by cośruszyło trzeba michę wyczyścić dostarczyć pełnowartościowych poiłkuch, dobrej jakości białka (nie kiełbasa, a mięso, ryby, jaja), nie węgle z płatków z cukrem (tytlko owsiane, owoce, płatki jaglaane, kasze, ryże, ziemniaki) i nie tłuszcze z kiełbas itd, tylko zdrowe orzechy, awokado, oleje [...]

na proch przyjdzie czas.. teraz i tak białka masz niewiele. Jak dobić białko? tu masz listę... czym chata bogata;-) Źródła białka dla Ladies: -mięsa chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem). -mięsa tłuste z umiarem * Ladies same [...]

Mało warzyw i owoców-podbij do ~1kg dziennie. Słonecznik out-w zamian daj orzechy włoskie/lniany/tłuste ryby/oliwę/migdały A i istnieją jeszcze inne mięsa poza kurczakiem-wieprzowina/wołowina/indyk/ryby;-) -te tłustsze mógłbyś włączyć do diety w dni LC Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-26 15:31:31

[...] ani nic z zadnymi płatkami,miałam przewlekłe zaparcia,leczenie nic nie pomagało,teraz sie uwolniłam całkowicie od tego problemu) -mięsomoge jeść wołowine ,wieprzowine,drób -ryby- (dukan nauczyl:P )codziennie jem:makrela(wczesniej tylko wedzona teraz griluje,łosoś(także dziki)poprostu uwielbiam, oraz śledzie ale najczęściej marynowane(zazwyczaj [...]

[...] biznes na którym się robi gigantyczne pieniądze więc nie można oczekiwać obiektywności. Na przykład obowiązkiem producentów jest gloryfikowanie kapsułek z omega 3, chociaż ryby i orzechy znacznie lepiej podbijają EPA i DHA- człowiek lepiej wyjdzie jedząc rybę dwa razy w tygodniu, niż codziennie kapsułki. Suplementów Poliquina kupować nie [...]

[...] na zmiane salatke z tunczyka tym razem no wiadomo przez bite 3 miechy nie bede jadl tego samego (lubie roznorodne jedzenie) i w te miejsce wstawie tak jak mowiles tluste ryby tylko na zmiane np.jeden dzien salatka z makreli, drugi dzien z tunczyka i trzeci np. ryba ale tym razem juz nie salatka tylko na przyklad parzona albo cos takiego na [...]

[...] z internetu pare treningów na rozne partie mięsni ) Po trningu 3x carnityna+ 4x amonokwasy+białako III posiłek: makaron durum(30g)+piers 80g+brokuły+CLA IV posiłek: 2 kostki ryby(80g)+brokuły+oliwa+O3 V posiłek: 2 jajka kurze+nasiona(30g) Dzisiaj 30.05 4xBody Faier I posiłek: platki (50g)z mlekiem I nasionami + jajko+jabłko CLA+witamina+O3 II [...]

[...] jak zjadłam swoją porcję obiadu i widziałam, że mąż swojej połowę zostawia, bo nie mógł dojeść, a miał dokładnie taką samą i mi jeszcze mówi, że za duże porcje mięsa, czy ryby robię) - mój organizm najpierw był w szoku nowym rozkładem (gazy, efekt przeczyszczający diety itp. w pierwszym tygodniu), ale się dość szybko dostosował i samopoczucie [...]

[...] durum, 200g piersi z kurczaka 3. 100g makaronu z mąki durum, 200g piersi z kurczaka 4. Naleśniki: 400g białek jaj, 1 żółtko, 80g mąki pszennej 5. 100g ryżu białego, 250g ryby 6. 60g płatków owsianych górskich, 250g twarogu chudego, 4 żółtka, 10 słodzików Suplementacja: Po treningu siłowym Carbo Pur i Whey C-6 po 40g Witaminy i minerały [...]

[...] ze jem 1. nalesnik z otrebow, jajka i bialek jaj z dynia/orzechami albo jajecznice jakas :) 2.wiejski z migdalami/inne pestki mozesz dac w pozostalych posilkach miesko lub ryby, no i na noc to wiadomo odzywka bialkowa lub bialy ser ;) do kazdego posilku dajesz ze 150-200gr warzyw i jedziesz :) aha, no jak chude miesko to dajesz tluszcz [...]

[...] ta kukurydza tu przejdzie 16.00 obiad 50 g ryżu białego, 200 g pierś z kurczaka, warzywa jakieś ryżu brązowego tu już lepiej i oliwy do warzyw 19.00 50 g ryżu, filet z ryby 80 g (mintaj lub pstrąg), warzywa utnij ryż, daj więcej ryby i tłuszczu do warzyw, niech wegle będą tylko z warzyw o tej porze 22.00 puszka tuńczyka, trochę kukurydzy [...]

[...] i wygląda to tak 7.00 3 gotowane jajka 20g płatków owsianych 50g warzyw 12.30 70g piersi z kurczaka 100g warzyw 10g oliwy z oliwek 16.30 25g ryżu brązowego 150g ryby 200g warzyw 50g orzechów laskowych 19.00 (przed treningiem) 50g ryżu brązowego 200g piersi z kurczaka 100g warzyw 10g oliwy z oliwek 21.00 (po treningu) 200g [...]

[...] ser szynka 3 posiłek: ok. 2-3h przed obiadem: np.2 banany + duży jogurt, paczka ryżu + duży jogurt 4 posiłek: obiad (najlepiej ryż, kasza, makaron + mięso drobiowe, wołowe, ryby + surówka) 5 posiłek: posiłek dzień nietreningowy ok.2-3h po obiedzie tak jak posiłek 3. W dni treningowe: trening ok. 1-1,5h po obiedzie. Bezpośrednio po treningu [...]