ryby

[...] skorzystam z konstruktywnej krytyki) I: owsiane 30g porcja białka truskawki II: porcja białka (zrobiłam sobie 2 porcje w domu i przelałam do butelki - dobrze tak?) III: 120g ryby - nie wiem jaka, 2 ogory małosolne, 100g fasolki szparagowej - to ugotowałam w domu rano i cały dzień nosiłam ze sobą IV: wiejski, 2 kromki razowego pomidor V: druga [...]

[...] optymalnym za najbardziej optymalne pieniądze. Witamin oraz minerałów nie zakupił gdyż w swojej diecie spożywa dużą ilość warzyw , Omege-3 odpuścił ponieważ ma w jadłospisie ryby które są najlepszym naturalnym źródłem owych kwasów tłuszczowych. Gratis Jasiu otrzymał od wujka Pitt Bulla rozpisze zakupionych zabaweczek: Matrix 5.0: - według braków [...]

[...] jest codzienne spożywanie 3gramów kwasów tłuszczowych z populacji omega-3 optymalizujących metabolizm lipidów, można je dostarczać w postaci kapsułek, bądź jedząc tłuste ryby takie jak makrela czy łosoś; -wapń w dawce podzielonej 600mg rano i 1200mg na noc ułatwia spalanie, należy uwzględnić również jego zawartość w produktach takich jak [...]

[...] jesc miedzy posilkami gdzie do tej pore byl gainer ? najlepiej 3 x to samo jakies owoce warzywa prosze o jakies szczegoly z gory dziekuje. Ps. diete sam sobie ulozylem bez obliczania zadnych btw ogolnie jadlem zdrowo i duzo :ryby,twarogi,ryz,piersi z kurczaka,oliwa z oliwek,musli,owoce,warzywa .Do tego No Shotgun,cell pump,weider mega mass 4000

[...] tego typu zapychacze. Jedz: węglowodany - ryż brązowy, kasze, makarony, chleb razowy, warzywa i owoce które są źródłem również wielu witamin białka - mięso, jaja, nabiał, ryby tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i pestki, tłuste ryby polecam również dziennik posiłków, który jest przydatny do kontroli ilości tego co jemy [...]

Czyli ryże,kasze,ziemniaki oraz jajka,ryby mięso jako źródło białka. czyli jak do mojego jadłospisu dodam tylko te pokarmy, to będie dobrze? i nie musze sobie robić diety?

Pewnie ok 50% ryby, reszta skrobia i inne badziewia zeby zapelnic sklad.

[...] kwaszony, szklanka herbaty zielonej bez cukru. II Śniadanie 322 kcal 50 g niełuskanych orzechów włoskich, szklanka wody mineralnej niegazowanej. Obiad 175 kcal 150 g ryby gotowanej w warzywach, szklanka herbaty bez cukru. Podwieczorek 42 kcal 150 g zmiksowanej dyni, szklanka wody mineralnej niegazowanej. Kolacja 212 kcal Zapiekanka [...]

[...] kwaszony, szklanka herbaty zielonej bez cukru. II Śniadanie 322 kcal 50 g niełuskanych orzechów włoskich, szklanka wody mineralnej niegazowanej. Obiad 175 kcal 150 g ryby gotowanej w warzywach, szklanka herbaty bez cukru. Podwieczorek 42 kcal 150 g zmiksowanej dyni, szklanka wody mineralnej niegazowanej. Kolacja 212 kcal Zapiekanka [...]

[...] wymogi rynku,aż strach pomyśleć co może być w tych niewiadomych 50%Dlatego enigmatyczność tego pytania wzrastaNajlepiej jeść posiłki jak najmniej przetworzone,garmażerka z racji tego,że idzie się w ilość,a nie jakość,bo to pieniądze,rzadko oferuje coś dobrego.Zatem jeśli chcesz coś dobrego z ryby,kup filet i samemu coś wykombinuj bo to zdrowsze.

Zamiast tuny jadaj świeże ryby, równie dobre jak nie lepsze

Zioła prowansalskie, trochę pieprzu, jak masz to możesz też przyprawę do ryby. Potem smarujesz oliwą, zawijasz w folie i do piecyka, 15-20 min i gotowe

Dieta w miare jest,odzywki,ryz ,ryby,kurak i koks

[...] na dnie naczynia żaroodpornego.Koncentrat mieszamy z wodą (1/2 szklanki),wlewamy na patelnię.Paprykę kroimy w kostkę i wrzucamy do sosu,dusimy 8 minut.Paprykę wraz z sosem przelewamy na pomidory,na tym układamy ryby i całość solimy do smaku.Pieczemy ok.15 minut w 200stopniach.Podawać z ryżem lub makaronem. Myślę,że sie nada dla sportowca

Tatko wraca na urlop, to jadę na 3 dni na ryby Więc liczę, że trochę np. sandacza się nałapie xDD i będzie zamiast tuny ;) A do blendera wrzucaj wszystko co dobrze smakuje tylko z głową

Paluszki rybne lepszej jakosci moga byc z samej ryby, ale cenowo/jakosciowo lepiej wychodzi filet. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-02 14:34:46

ryby jaja nabial mozna jesc...

DIETA: 7-8 posiłków na dzień, co 2-3 godziny, 6-7 jajek, 300-400g chudego i 250-300g tłustego mięsa, 100-200g chudej ryby, 250g twarogu 50-100g olei 50-100g orzechów, 100g ryżu

Mysle, ze bardziej oplacalne bedzie pieczenie ryby na grillu elektrycznym lub kombiwarze, ok 5-10min.

A ja ustawiam mebelki w pookoju i zaraz na jakiś stawik może na ryby zrelaksować się