ryby

Ryby białe mintaj,halibut,sola,flądra wydają się być lepsze jajka nie do końca ścięte tak zwane na miękko są spoko , zapewne jej metabolizm się "zamulił"

Witaj, Masz za mało tłuszczu w diecie , podbił bym do minimum 90 gram poprze zmianę mięsa na tłustsze jak udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka. Wyrzucił bym tą polędwice sopocką a dał normalne mięso. Pozdrawiam

[...] do 100 gr. 3 dniowe fbw zamieniłem na 4 dniowy split i dorzuciłem więcej cardio. Dzisiaj godzinny trening klatka i triceps i 10 minut hitt. Troche czerwony ale młody mnie na ryby wyciągnął%-) /SFD/2017/5/22/dd139d6297a746fcad728d377f32470e.jpg /SFD/2017/5/22/43a83f59463c448aa43c9f6706ea643f.jpg /SFD/2017/5/22/c1a8c69226914bd8b8c356feb7a718f0.jpg [...]

Podaj przepis bo tak nie jadlem :-) Robisz ciasto jak na zwykłe naleśniki schaba rozbitego maczasz i na patelnie ryby tez tak robię tylko najlepiej patelnia tefala żeby była albo jakaś dobra bo wtedy piecze się bez tłuszczu i nie przywiera

Dlatego lepiej wybierać morskie ryby które są łowione a nie hodowlane.

mozna jesc jajka, ryby, sery itp

[...] z sosem zrobionym z jogurtu naturalnego, czosnku, pietruszki i przypraw, czasem jest to zupa warzywna, a czasem po prostu coś, co jest zdrowe i co ma dużo białka. Np. ryby lub gotowane mięso z dodatkiem warzyw. Na razie na I śniadanie zostawię płatki (takie, jakie poleciłaś) no i te mleko 2% na chwilę obecną. Na II śniadanie chleb razowy z [...]

Wydaje się ok, wrzucaj też ryby, awokado, orzechy, czy olej lniany ;-)

[...] z rzeczy typu ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, jogurty, mleko, płatki itd.. to będzie mi mało wychodzić. Postaram się dodać do diety może jakieś suszone owoce, orzechy, odżywki białkowe (?), ryby (typu śledź chociażby).. zobaczymy. /SFD/2017/5/24/e601597402844a08af488bf4b65708a2.jpg Zmieniony przez - Brzask w dniu 2017-05-24 18:58:04

Wędzone ryby zawierają substancje smoliste, nie zaleca się zatem nadużywać tych produktów.

[...] makaron pełnoziarnisty, jogurty, mleko, płatki itd.. to będzie mi mało wychodzić. Postaram się dodać do diety może jakieś suszone owoce, orzechy, odżywki białkowe (?), ryby (typu śledź chociażby).. zobaczymy. Nigdzie nie napisałam, by rezygnować z ryżu, makaronu, płatków. Napisałam, ze do pełnoziarnistego makaronu trzeba dodać zródło białka [...]

[...] za rybami i chciałem zdobyć tak dużo ryb jak tylko mogłem. To była wizualizacja, którą stosowałem. Wiesz, chciałem zebrać jak najwięcej ryb i wkrótce nie było już ani jednej ryby. Ta wizja była bardzo istotna dla mnie, to pomagało mi ćwiczyć ciężej. Kiedy po raz pierwszy wykonywałem wyprosty, było tam mnóstwo ryb i było tam naprawdę dużo siły [...]

[...] dziecka z patologicznej rodziny alkoholików, dosłownie w ciągu godzin - w "normalne", grzeczne, dziecko. Mój mąż wziął takiego siedmio czy ośmiolatka na "męską wyprawę", na ryby... Najpierw chłopak próbował pokazać co swoje, ale tu się spotkał z ostrą reakcją pod tytułem: dorosły rządzi i nie da sobie skakać po głowie.. Co go zszokowało, bo w [...]

[...] chce wziąć sie za to lepiej i zdudować sobie dobre mięśnie. Mam 29 lat i 90 kg wagi przy 185 cm wzrostu. Od 2 tyg jem posiłki w których znajduję się dużo białka (kurczaki, ryby, twarogi, warzywka i itp) unikam tłustych rzeczy jednym słowem . Zacząłem brać kreatynke Olimp mega caps 1250. Proszę o jakieś rady czy idę w dobrym kierunku czy też [...]

Ja mam takie dni teraz że myślę wpada poniżej 100 gram węgli - więc jak na mnie to bardzo niziutko. Też się nie mogę doczekać truskawek w ludzkich cenach - bo teraz to wolę w tej cenie kupić jakieś wypasione ryby albo mięcho.

Dziś byłem po ryby, spytałem jaką metodą są wędzone, pani odpowiedziała. Zgodnie z wymogami w piecach wędzarniczych.

[...] w niskich temperaturach jak w wolnowarze, lub gotowaniu). Dym to jest taki bonus dodatkowy. Im dłuższa obróbka i im wyższa temperatura tym gorzej. Wędzi się zwykle tłuste ryby i tutaj kolejny minus - oksydacji ulegają tłuszcze NNKT m.in. cenione właśnie w rybach EPA i DHA. Generalnie ja proponuję się przerzucić na śledzie, mogą być nawet [...]

No widzisz ja co tydzień kupuję rybę wędzoną, dla siebie i dzieci (żona nie lubi) i myślę że robię dla nich dobrze, i są to tłuste właśnie ryby, Trewal, Morszczuk, Makrela. Kupuję też dorsza lub karmazyna do smażenia - bez panierki w zepterze. Kupuję też dla siebie właśnie śledzie ale w sałatce typu leczo rybne itp, z papryką, cebulą. A więc ok [...]

[...] bałtycka) to jedne z mocniej zanieczyszczonych rtęcią ryb, także nie polecam. Jak na ironię, rtęć kumulując się w mózgu neguje korzyści z dostarczania EPA i DHA z takiej ryby, bo rtęć otępia i prowadzi do obniżenia funkcji kognitywnych. Chcesz sprawdzić sobie bezpieczne ryby, to zaglądnij np. na tą stronę http://seafood.edf.org/ Im mniejsza [...]

[...] są narażeni na deficyt B12 (konieczna jest suplementacja) a jak wiadomo b12 obecna jest obficie produktach pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza w podrobach, poza tym jaja, ryby, przetwory mleczne ,,Ale być może popadam, gdyż męczyłem się z objawami dysbiozy wiele lat, więc pewnie mam w tym sprawach pewne odchylenie. Nie uznaje w diecie soków [...]