ryby

[...] chudy nabiał, duuuuużo warzyw, troszkę mniej owoców, produkty zbożowe i węglowodanowe tylko ciemne - ciemne pieczywo, ryż i makaron, czasem kasza gryczana i chleb chrupki, ryby, które uwielbiam, woda mineralna niegazowana, czerwona i zielona herbata, raz dziennie, do śniadania, kawa rozpuszczalna z odrobiną chudego albo migdałowego mleka. Nie [...]

[...] rzadko zdarzało mi się jadać, ale w tym okresie czasu spróbowałem). Usunąłem te produkty ze swoich szafek, natomiast dietę trzymałem dalej (piersi z kurczaka, ryż, twarogi, ryby etc.). Nastąpiło lekkie polepszenie, jednak ciągle to nie jest to.. Przechodząc do sedna sprawy: 1. Czy jest to na prawdę możliwe, że wróciła mi skaza białkowa?! (mam [...]

[...] w domu oraz ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie brzucha i pośladków Co lubisz jeść na śniadanie: chleb białkowy, jajka, musli, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryby, warzywa,mięso z kurczaka, zupy Co jako przekąskę : owoce, warzywa, orzechy Co jako deser : owoce, koktajle owocowo warzywne Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] • Kanapka z chleba razowego z dżemem niskosłodzonym Obiad • 1/3 torebki ryżu dzikiego lub parboiled • Panga pieczona z pieczarkami: Mały filet z pangi lub innej chudej ryby skropić sokiem z cytryny i odstawić na 10 minut. Naczynie żaroodporne wysmarować olejem. Małą cebulę pokroić w plastry i ułożyć na dnie naczynia, następnie wyłożyć rybę [...]

[...] obciążeniu bo tylko takim dysponuję trwa ok.2 godzinki potem wskakuję na rowerek i około 30-40 min to trwa) - czuje się całkowicie wypompowany. Moja dieta skłąda się z jajek,ryby,miesa chude,owsiane,kasze dużo warzyw i owoców i do tego twarogi itp. a mimo to jak sięgne po coś słodszego to leci tego potem po 10 batonów,czekolad itp. Trenuję 5-6 [...]

[...] makaron z mąki durum/pełnoziarnistej/żytniej/banan/jogurt naturalny B: pierś z kurczaka/indyka, wołowina, tuńczyk w sosie własnym, łosoś w sosie własnym/ inne chude ryby/twaróg chudy/serek wiejski/jaja T: oliwa z oliwek, masło orzechowe + orzechy/pestki etc. proszę o ocenę Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 60 Wzrost: 173 Obwód [...]

[...] ananasowy • Banan Przerwa: to samo Obiad: • Serek wiejski • Ciemny makaron • Kukurydza/groszek • Sok owocowy Przerwa:to samo Kolacja: • 2 lyzki octu jabłkowego • Kawalek ryby ( losos ) • Makaron/ryz • Kukurydza/groszek • Sok owocowy Dzien 3: Sniadanie: • 2 lyzki octu jabłkowego • Platki i mleko 0% • 2 bialka • Sok ananasowy Przerwa:to samo [...]

[...] indykiem i warzywami - banan + jablko Obiad - ok. 2/3 woreczka kaszy lub brazowego ryzu (tj. ok. 60-70g) + ok. 200-250g flietu z kurczaka lub z indyka bez skory lub tlustej ryby morskiej bez skory + jakis sos nisko kaloryczny np. Uncle Bens ze sloika (na sucho nie da rady) + ok. 200g gotowanych warzyw mrozonych lub np. ogorki konserwowe albo [...]

[...] sztangi) plus aqua (3 razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: jajczenica, owsianki raczej coś ciepłego Co lubisz jeść na obiad : głównie kurczak w różnej postaci oraz ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : słodkości :( Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie dobrym problemy z kolanami ale do przeżycia czy regularnie [...]

[...] oliwy z oliwek 4. DT: 200gr. ziemniaków, 20gr oliwy z oliwek, 150gr. kurczaka DNT: 70gr. ryż basmati+ 150gr. kurczaka+ warzywa 5. 230gr. wolowina, 250gr ryby lub 200gr kurczaka+ warzywa (zamiennie) *Jeśli ostatni posilek przypada bardzo wczesnie to rozbijam go na 2 mniejsze o wartości 150gr kurczaka+warzywa w każdym [...]

[...] a więc przeciwnie - są gorsze. Uważam, że nasz organizm na drodze ewolucji przystosował się do najlepszego trawienia i wchłaniania białek naturalnych tj. Mleko, ser, mięso, ryby a to dlatego że właśnie tym żywili się nasi przodkowie. Po co więc kupować odżywki wysokobiałkowe? Być może cena? Wiele ludzi uważa że będą tańsze niż normalne żarcie. [...]

[...] mam skazę białkową(wiem ,że było już dużo postów o tym i użyłem wyszukiwarki) i jestem uczulony na: wołowinę wieprzowinę jajka mleko mąkę jęcznienną i pszenną mięso indyka ryby morskie fasolę :( a mogę jeść: kurczaka,soję,mąkę owsianą i żytnią,banany+kazeina i laktoalbumina. Już od początku ćwiczę solidnie 1 miesiąc u mnie wyglądał tak: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 168 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód w pasie : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, 1 w tyg. mecz piłki nożnej amatorsko Odżywianie : Dieta [...]

[...] śniadanie 3 kromki chleba pszennego z masłem + ser żółty ,szynka jakieś warzywa dodatkowo bułka z podobnymi rzeczami lub bułka słodka , jogurt owocowy ,kawałek jakiejś ryby oraz do picia herbata bądź mleko (gorąca czekolada lub cappuccino jeszcze czasami) - i tu było podobnie każdego dnia (rok temu) jak mówiłem że już nie mogę to zawsze [...]

[...] sosy (do 0). Moją Jogobellę zastąpił jogurt naturalny np z kiwi lub mandarynką. Ziemniaki/frytki zastąpiłem ryżem. Zamawiam mięso grillowane na moich oczach - kurczaka lub ryby. Nie piję już kawy, bo musiałbym ją posłodzić. Jeżeli już jem pieczywo, to ciemne. A do pieczywa np. serek wiejski ze szczypiorkiem posypany pieprzem cayenne (chili). [...]

[...] Aeroby na czczo, silownia, TBC, ABT, pilates, joga Odżywianie: wczesniejsze, racjonalne posilki co 3 godziny, weglowodany zlozone, malo tluste bialko, piers z kurczaka, ryby, owoce moza, w tej chwili chaotycznie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w [...]

[...] 98 Wzrost: 170 Cel: redukcja + budowa mięśnia Staż: miesiąc rozgrzewki na siłce i schodzenia na coraz mniejszy bilans Aktywność: poza siłką niestety komputer Z mięs tylko ryby Od miesiąca trzymam mniej więcej taką dietę: I śniadanie płatki owsiane - 60g, rodzynki- łyżka, 2 jajka / żółty ser owoc II śniadanie twaróg 100-125g, owoc III [...]

[...] dodać jajko/dwa i białko odjąc z 3 i 4 dania?) Drugie danie to jest szejk. Do 3 i 4 dania coś dodać? 5 mam nadzieje, że jest dobrze, bo to lubię i mam dostęp do dobrej ryby 60zł/kg, plus ogórek, pomidor. Ogólnie dużo czytałem o zamiennikach, i będę rotował dietą, np. 3 i 4 posiłek ryba dorsz z batatami plus warzywa na patelnie i wtedy w [...]

[...] formy aktywności: siłownia (trening aerobowy i siłowy) Odżywianie: Nie jem makaronów, ziemniaków, słodyczy, pustych węglowodanów, jedzenia z fastfoodów itd... Jem mięsa, ryby, ciemne pieczywo, dużo sałatek Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] jest super. A moje ulubione dania to parówki z roztopionym serem (podgrzane w mikrofalówce), polane majonezem. Jem dużo całych jajek, tłustego sera (biały, żółty i topiony), ryby (smażony łosoś w śmietanie - pycha), kiełbaskę. Zapraszam do dyskusji fachowców i laików o zaletach, wadach i doświadczeniach z taka dietą." Wiadomość ta została [...]