ryby

3g bialka na kg masy ciala to zdecydowanie za duzo 2-2,2g bedzie ok. Wszystko wazymy przed obrobka. Mieso, ryby gotuj lub piecz, w ostatecznosci smaz. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-10-21 11:24:31

[...] groźne dla człowieka(zbyt agresywne badż chore i dlatego niebezpieczne) jestem całkowicie przeciwny polowaniu czy strzelaniu do zwierząt... Tak prawde mówiąc w****iają mnie tez wędkarze...siedzi taki jeden z drugim i łowi ryby na te haczyki a później nieumiejętnie ją zdejmuje z tego haczyka i wypuszcza do wody powodując jej powolną śmierć...

[...] to tak nie bardzo.. Pozdrawiam. Turysta16-Gdybym mogl poszalec z sianem to bym codziennie szamal wolowinke,rybki,kuraka a tak czasami moge sobie pozwolic na lepszej jakosci ryby,wolowina juz nie bardzo a stawiam na kuraka okolotreningowo ryby dodatkowo lub zamiennie, a w pozostalych jako zrodlo bialka mam serki wiejskie, twarogi, czy bialko. Ale [...]

talia 89, nie wiem dokladnie nie ma juz go ale wiem ze duzo bialka jest w niej ryby itp no wiem bo taka troche dziwna budowe ma , a co do brania o strzal co 5 dni i piramidka z meta zaczynal na 4 tabletkach konczyl chyba 7 cyz cos w podobie

mozna zastąpić ryby i schabu np. 2 plasterkami chudej szynki? OK, choć trochę tranu zawsze się przyda

[...] stanowczo. Dobrze ci idzie. Holli powiem ci co ja wiem o posilkch wege: Bialko: mamy 22 aminokwasy wiekszosc sami produkujemy, ale 8 trzeba dostarczyc z jedzeniem - mieso, ryby, jaja, mleko i produkty oraz soja maja wszystkie 8, ryz, produkty zbozowe, fasole i orzechy nne maja wszystkich dlatego warto je mieszac w jednym posilku by uzupelnic np [...]

[...] i nie mam sily wstac wczesniej zeby zjesc ani czasu odczekiwac dluzej po posilku) czyli wtedy pierwszym posilkiem bylby lunch - jak to widicie? 5.Czy moge na kolacje jesc ryby z puszki np tunczyka bo w tych restauracjach kolo mojego biura nie ma dobrych ryb a kurczak caly czas albo krewetki to sie przejada - a nie mam duzo czasu zeby wyskoczyc [...]

[...] Ogolny zarys dlatego, poniewaz jestem na utrzymaniu rodzicow i co bedzie na obiad, to raczej zjem = szczegolowa dieta odpada. Poza tym, 2 i 3 posilek jem w szkole, czyli ryby i inne tego typu posilki odpadaja. Wzrost 180cm Waga - 73kg Staz: 1,5 m-ca ACT (cwiczylem 1,5 roku temu, ale nazwalbym to raczej sezonowaniem niz jakims powazniejszym [...]

[...] wywal! -CUKIER -Bułki (pewnie te z maki białej napulchnione chemią) -Kabanoski drobiowe (no raz na 3 tygodnie sporadycznie:P) Stosuj! -MIĘSO pierś z kurczak/indyka/wołowina/ryby tuńczyka (w sosie własnym max 3 pyuchy tyg) -WW - Ryż paraboliczny/dziki/brązowy/kasza gryczana/kus kus/ makaron DURUM, Razowy, Chleb Razowy/graham Płatki OWsiane [...]

oooo Używaj WYSZUKIWARKI ZA ROLMLECZA BANA POWINIENES DOSTAC !!! Rolmlecza se odpuść odrazu to g.ó.wno z allegro sama laktoza http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=rolmle Aminokwasy też se odpuść A zamiast jabłczanu kup zwykła kreatyna monohydratowa Olimpa, Vitalmaxa... I za reszte kasy kup se Jedzenie Twarogi, Piersi, płatki [...]

polinka chętnie zacznę z Tobą od jutra. to raz, dwa, trzy. już się boję.;PP Pyt. czy mozna zastąpić ryby i schabu np. 2 plasterkami chudej szynki?

[...] wędliny z indyka + plaster sałaty bądź kawalek ogórka kiszonego 5 posiłek (17:00) - kefir 400 ml 6 posiłek (18:00 - 18:30) - kurczak, indyk, generalnie drób na parze, ryby np. panga - mniej więcej 200 gram - 1,2 małe ziemniaki gotowane na parze bądź ryż - sałatka w postaci pomidorów, sałaty, ogórków wszelkiego rodzaju, brokuły, fasola [...]

Muszę to sobie przemyśleć na spokojnie Może wybiore jednak te ryby...

[...] fasole, soczewice, ciecierzyce, orkisz do diety, wprowadz produkty przeniczne (te tez udaja mieso) Jest faktem, ze problemy ze stawami sa problemem dotyczacym wegetarian (taka choroba zawodowa ) A tak na marginesie, to moze chcialabys jesc ryby np. To byloby takie rozwiazanie "w rozkroku" nie bylbys wege, ale nie jadlabys miesa

[...] kazdym razem inne przyprawy i dodatki. Zamiast przecieru pomidorowego uzywam pasty chili (1lyzeczka). Przyprawy w proszku rowniez duzo daja, ja dodaje indyjskie przyprawy: curry lub garam masala. Dosyc czesto skraplam cytryna, dodaje tez cebule do folii. Dziala to zarowno w przypadku kurczaka jak i ryby z folii. Smaczniej sie nie da niz z folii!

[...] po treningu zjedz mamakron/ryż + rybę, banana daj przed treningiem V posiłek: 17:30 Makaron 100g Ryba 100g Jogurt naturalny 200g Oliwa z oliwek 5g Tautaj daj zamiast ryby 50 gram twarogu, dodaj do całości warzywa VI posiłek: 22 Ser twarogowy 150g/50g do poprzedniego posilku Oliwa z oliwek 5g/oliwę możesz dać do poprzedniego posilku OK [...]

[...] Kazda taka informacja przybliza do twojej odpowiedzi. Ponadto pamietaj ze nie jak wyzej wspominalem, nie samymi proteinami czlowiek zyje. Musisz uwzglednic w diecie chude ryby, piersi z kurczaka, bialka jaj, platki owsiane, ryz ciemny warzywa o niskim IG. Z suplementow polecilbym jeszcze witaminy i mineraly, ktorych zawsze brakuje organizmowi [...]

to moze czas przezucic sie na warcaby lub zaczac ryby wolic http://uk.youtube.com/watch?v=IsY3dEpgLgk Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-15 13:45:13

[...] 3ci posilek = 175g-200g piersi z kurczaka albo indyka, 2 duze kromki chleba pelnoziarnistego z roznymi dodatkami 16:00 4ty posilek = 175g-200g tunczyka w sosie wlasnym lub ryby pieczonej na grillu, 150g brokul, garsc migdalow lub orzechow laskowych lub oliwa z oliwek 18:00-18:30 trening, przed treningiem suple i od czasu do czasu jakies owoce, [...]

nie, dextro nic nie pomoze tym razem sprobuj jabczan patryczek co do kolacji, to chodzi raczej o cos co powstrzyma katabolizm, tj bedzie wchlanialo sie dlugo ryby,jajka,twarog przy okazji zawieraja duzo bialka co podczas snu (regeneracji) jest dodatkowym plusem Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-14 16:56:14