ryby

a dodać do tego kielicha oliwy czy tł. z ryby juz wystarczy ?

Ok, dziękuję S.M.P.A. Powiedz mi jeszcze, bo jednak zrobiłem Pstrąga. Czy Pstrąg ma jakiś specyficzny zapach? Kurde tak jakoś dziwnie mi zalatywał, a nigdy nie wąchałem ryby, także nie wiem jaki powinien mieć. I czy tak powinien wyglądać po upieczeniu w folii? Nie jest jakiś zły kolor, co by wskazywał na zepsutą rybe? Może jakieś wskazówki jak [...]

W ostatecznosci bedzie ok, ale nie jako stale zrodlo bialka. Od tego sa swieze ryby.

A przypuśćmy ja jem jednego dnia same piersi z kurczaka , na drugi dzień karczek wieprzowy i dwa następne dni ryby , może tak być ? Jest mi tak o wiele łatwiej niż każdego dnia robić dwa rożne źródła białka .

[...] dbasz o równowagę kwasowo-zasadową że nie obawiasz się o niedobory wapnia? Wąpię, mało kto dba. Postaraj się nieco więcej produktów dorzucić - owoce morza, różne gatunki mięs, więcej zwierzyny z ekologicznego chowu, wypasanego, ryby krótko żyjące, długo (rzadziej). doner nie rozumiem pytania. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-08-11 17:55:35

lepszym źódłem wapnia są jogurty naturalne skorupki z jajek ryby np szproty bo chyba o to chodziło twaórg możesz w ciągu dnia. jimmy93 obojetne

[...] będzie spożycie odżywki po posiłku, skrócisz wtedy jej pasaż jelitowy, nie narażając się na negatywne efekty jej niestrawności. Makaveli Dobrym źródłem wapnia faktycznie są ryby drobno kościste. Myślę że możesz zrobić tak jak piszesz - nie zapominaj o jajkach i spróbuj czasem owoców morza (dobre źródło omega-3). Twaróg natomiast faktycznie [...]

1 .Wliczać wegle z warzyw do bilansu ?? 2. Jakie ryby jeść ?? stosunkowo niedrogie ?? 3. Czy w posiłku po treningowym umieszczac warzywa ? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2011-08-18 19:59:17

Unikaja zoltek bo naczytali sie diet kulturystow, gdzie ciagle panuje moda na unikanie tluszczow. Wszystkie ryby sa dobre. Najlepiej morskie, swieze lub mrozone filety. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-24 18:44:27

Moze wywal na jakis czas pieczywo i zwroc uwage jak organizm zareaguje. Niestety niektore osoby maja problemy z zalana twarza na masie. Ja rowniez, ale na redukcji spada. Mozesz postarac sie zwiekszyc ilosc jodu w diecie, czyli ryby morskie.

orzechy staram się jeść różne różniste, włoskie, nerkowce, migdały ale tez nie codziennie, ryby tez czasami, a o3 w kapsach mi leży na zołądku i nie za bardzo mi to odpowiada

[...] picia?herbate bez cukru:(? ( co zechcesz aby bez kcal ) I teraz pytanie co jako białko ?jakie produkty najlepiej i w jakiej ilośći ( moga to byc jajka , piers z kurczaka , ryby , wolowina ...co zechcesz ( w takiej iloscie jakiej ci potrzeba )) 2 posiłek 10.30 Marchew ,ogórek lub banan Co do tego ? CO TO KU**** za posiłek Ani tłuszczy , ani [...]

uluz cos bardziej sensownego bo to sie nie trzyma kupy szablon to :jaja/ser/mieso/ryby+warzywa<glownei zielone>+zdrowe tluszcze oliwa z owliek/olej lniany/avocado/orzechy

teraz to juz tylko ryby nie biora

chodził na ryby po darmowe białko jeden łowił drugi patroszył a trzeci wrzucał na grilla

Mam urlop i do rana siedzę przed kompem Wy******laj na ryby, ale już

Regulacje dotyczące połowu ryb są bardzo restrykcyjne, szczególnie na Bałtyku, gdzie dbają o to kraje skandynawskie. Gdyby tak nie było, sytuacja wyglądałaby tak, jak w czasach, o których opowiadała mi babcia - ryby jedli ci, których nie było stać na mięso. A mięso na wsiach i tak było baaaardzo tanie.

[...] z dukanem? Zastanawiam się poważnie nad wprowadzeniem "Low Carb" bo dukan mi bardzo odpowiadał (efekty były szybkie i bez żadnych skutków ubocznych) a, że bardzo lubię mięska, wędliny (sam wędzę, robię swoje kiełbasy), ryby, jajka mógł bym jeść na okrągło - taka dieta wydaje mi się najodpowiedniejsza. No ale to nie takie proste jest, chyba?

[...] dajesz to też razowy. Sosów unikaj, dla urozmaicenia mogą być. W każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko (pochodzenia zwierzęcego) pos4 tu jest ok. Masz białko (z ryby), tłuszcze (oliwa), chleb razowy (węgle) pos5 ok. Kup tran do diety. Cienko jest ale poprawiłem mimo wszystko. Studiuj odżywianie na forum i poszerzaj wiedzę a jak coś [...]

[...] wiecej strączkowych było by dobrze przynajmniej raz dziennie, mozesz tez raz dziennie owies jak lubisz jako zielone warzywa głównie kapusciane nie jedz świni za to jedz minimum 3x w tygodniu ryby pełnomorskie tłuste, pij rano herbate zielona wieczorem z mniszka lekarskiego trzymaj te 1700kcal na poczatek i nie zanizaj, i biegaj 3 razy w tygodniu