ryby

[...] ilość tłuszczy w odpowiednich proporcjach i jesteś zdrowym bykiem z dużym libido;-) Żadne tapsy nie są potrzebne. Z czego najlepiej te tłuszcze "pobierać" jakieś konkretne dania czy np masz na myśli jakiś tran omega 3 itp ?? Diete to ja mam taką że jem dużo wszystkiego. Ryż mięso ryby coś ostatnio mniej, jaja, ser biały, mleko itp

Mieso wieprzowe wołowe inne części kurczaka ryby jest bardzo dużo rozwiązań i w dodatku mogą wyjść taniej tylko musisz poszukać Zamiast kajzerki daj ciemne pieczywo

[...] uczelniach czasami w DNT wracam tak pozno ze procz jedzenia na sile nie mam ochoty na nic patrzec. Pomijajac ten fakt, to poprostu w caigu dnia nie mam kiedy i jak zjesc np. ryby. Czy cos podobnego. Dlatego prosil bym o uwagi bardziej zwiazane z moim pytaniem. Aczkolwiek bardzo dziekuje za sugestie, napewno kiedys sie za to wezme. Zmieniony przez [...]

Pasztet rybny A więc jeśli ktoś tu jest wędkarzem pokażę bardzo prosty sposób na pasztet. Łowimy/kupujemy leszcz,boleń,szczupak i inne mniej tłuste ryby słodkowodne obieramy z skóry i z ości. Mięso mielimy dodajemy ziół + jajka zależności od wagi mięsa 1 kg- 3-2jajka wkładamy do foremki i pieczemy 200-250 stopni przez 20-30 min. [...]

tunczyk jest zamieniony na ryby mrozone lub swieze.owoce i warzywa sa. a co sadzicie o napalm+detonator?co dodac do tego oprocz bcaa?

Dlatego juz pisalem ze od czasu gdy z ~500g ryby zostalo mi na patelni 120g przestalem je jesc zupelnie. Jedynie makrele czasem mozna zjesc, ewentualnie tunczyka z puszki. Jesli ryby to tylko cale do "obrobki" w domu samego i filetownania etc.

[...] jeden sposób, ryba szybka i łatwa w hodowli zwłaszcza w azji gdzie normy dotyczące narybku na metr sześcienny są często przekraczane >100%;-) w Polsce teź gdzieś tam są jakieś polskie hodowle ale wiadomo różnica w cenie będzie znaczna;-) ryby z produkcji afrykańskiej głównie eksportują do niemiec, przynajmniej tak było jak jeszcze studiowałem:-)

[...] + jakieś zielsko + 250mg mleka 3. Mięso, jakieś węglowodany(makaron/kasza) i warzywa 4, 5, 6 - bardzo różnie, na jeden zwykle będzie ze 150g twarogu, dwa pozostałe jakieś ryby, najczęściej łosoś/śledź oraz w sumie z 500g mleka do tych 3 posiłków Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak 2 ostatnie punkty ankiety pomijam, bo [...]

Troche pytanie z inej beczki, kilogram ryby za powiedzmy 25zl to drogo w Polsce? Bo wogole sie nie orientuje w cenach.

[...] już przestudiowałem trochę czytając posty podwieszone itp przykładowo źródła białka to pierś z kury; pierś z kaczki; polędwica wołowa ; jaja kurze ; twarogi półtłuste; ryby łosoś dorsz śledź Makrela ; krewetki i małże. WW w zależności od pory dnia różny IG min kaszę ryż bataty makaron razowy itp źródła tłuszczy to oliwa z oliwek, sienie [...]

nie słyszałem nawet o takiej rybie, ale pytanie zadałeś z serii ile u Was kosztuje 10ml propa %-). Wiadomo zalezy od "sklepu" i "gatunku" ;-) Nie pyt ile kosztuje lecz czy za kg ryby 25 lub 30 ziko to duzo, podalem nazwe ryby :-)

spoko, nazwe ryby potem ,ale nie czepiajmy sie szczegułów :-) Generalnie łosoś kosztuje przeważnie około 30-35 zł za kg, a to juz ryba z tych droższych

No w sumie drogo bo kg ryby to czlowiek zje w dzien nietreningowy, to troche sporo 35zl gdzie jaja i inne.. 50zl conajmiej czlowiek wyda wtedy.

Ile można spożywać kwasów omega 3 dziennie? 2-3 ryby na tydzień + 40ml oleju lnianego w diecie będzie okej?

kalkulatory są nic nie warte. kcal to masz jak dziewczyna. bialka malo, owoce to nie zagryzki miedzy posilkami- wlicza sie je w bilans. w sumie mozesz podbic i bialko i ww- zacznij od 150g ww i obserwuj. jak nie zalewa dodawaj. nie da sie zalac na tak niskiej ilosci ww. ryz bialy zamien na zboza nieoczyszczone, dodaj oliwe, tran, tluste ryby

TANKA :-)};-) mozesz dodac oliwy do kolacji...ale na kolacje mozesz jeść wszystko co ma białko i tłuszcz...np. jajka, mięso, ryby, krewetki :-) nie ograniczaj się do twarogu :-) ja na początku to tylko tunczyka z oliwą wcinałam, ale dziewczyny mnie sprowadziły na ziemie :-) |-)|-) a do omleta możesz dodać świeże jabłko, ananasa lub każdy inny [...]

[...] w sumie masz rację mogę podkręcić nie zerknąłem. Biały jest bo zostało 800g a jedzenia się nie wyrzuca. Potem przerzutka na basmanti i brązowy. Oliwy nie wliczyłem w bilans. Tran nie kupuje, mam omega3. Tłuste ryby czasem jakiś filet przyrządzę zamiast karkówki :) czy schabu. Są w rotacji. Więc mogę to tak zostawić tylko podbić ilość białka ?

Dlaczego twarogu nie można jeść codziennie ? :) ja jem z 5x w tygodniu czasami nawet 7 jak mało pieniędzy w portfelu na tuńczyka Stek? hm, bo ma 12g tłuszczu na 100g produktu? Pierś z kurczaka ma dla porównania 3-4. Tłuszcze w diecie redukcyjnej jak najbardziej, ale wartościowe źródła - oliwa z oliwek, ryby, olej lniany

Ile można spożywać kwasów omega 3 dziennie? 2-3 ryby na tydzień + 40ml oleju lnianego w diecie będzie okej? Zalezy od ogolu diety. Tyle, ze proporcje nie byly znacznie zaburzone.

Mrożone ryby jak dobrze poszukasz wychodzą taniej niż wędzone lub specyfiki w puszkach.