ryby

Naprawdę to dużo ? Problem w tym, że nie wiem czym go zastąpić bo z mięs to jem ryby i kurczaka i nic więcej mi nie przejdzie, no schab od czasu do czasu, ale rzadnych szynek nie zjem - mam cofkę.

mozesz jesc wszelkie miesa, ryby, krewetki. upiecz sobie np. udziec z indyka, fajna wedlina z tego jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6e84c7cf38841de9e90be2d59e8c0a0.jpg

jajka, ryby, mieso albo ewentualnie odzywka bialkowa

Im wyższa jakość jedzenia, tym więcej ono będzie kosztować, np. eko jajka czy mięso od rolnika, organiczne warzywa, owoce, oleje, dzikie ryby. Można wtedy nieco oszczędzić na suplementach, ale na samo jedzenie mogą wyjść kosmiczne kwoty. Jadąc w dół z jakością, kupuje się więcej suplementów, żeby uzupełnić domniemane braki. Każdy pewnie ma inną [...]

Basen... basen... miałem jednak nauczyć się pływać w latach młodości. Dziś zakupiłem już oliwę z oliwek e.v., orzechy też mam, tłuste ryby też... jutro postaram się ułożyć lepszą dietę. Pozdrawiam.

Otręby nie są potrzebne, tuńczyka z puszki zamień na rybkę świeżą (ryby morskie jedz 2-3 razy w tygodniu).

Ustaw sobie: B 110 g, T 60 g, W 200 i obserwuj Bazuj na pełnowartościowych produktach. Jesteś w stanie wyciągnąć wszystko z naturalnego jedzenia. Nieprzetworzonego. Mięso, jaja, ryby (białko), kasze, ryż, mąki pełnoziarniste, chleb na zakwasie, ziemniaki, bataty (węglowodany), awokado, orzechy, olej kokosowy, masło klarowane, smalec (tłuszcze)

jedz kuraki, indyka, czasami wołowinę, ryby. krewetki mają dużo białka.Małże chyba też.

[...] pieczone miecho (kurczak, indyk, wolowina chuda lub ryba)+ salatka, duszone warzywa czy cos podobnego, 4. jakies male cos typu owoc+ bialko, wafelek ryzowy itp, 5. kolacja: ryby wedzone z warzywami/ szproty odsaczone do obledu z oliwy z bialym serem i jajkiem/ ciecierzyca z twarogiem i pomidorem/twarog z awocado i czosnkiem (pycha)/ salatka z [...]

może za dużo tych ryb wędzonych i z puszek?! takie ryby są bardzo słone a te z puszek nie mają żadnych wartości odrzywczych (zwłaszcza szprotki) i może te kilogramy nie chcą zejść, bo zatrzymuje ci się woda w organiźmie od nadwyżki soli?! to tylko moja sugestia, ja bym zaczęła od zmiany "tych" ryb na pieczone albo na parze, albo [...]

[...] zrobić, tak że do przedostatniego posiłku daję 40g oliwy, a do ostatniego 40g orzechów, bo teraz mam po 20g do każdego, ale oliwa z twarogiem mi nie bardzo wchodzi, a do ryby zawsze sałatkę zrobię i jej nie czuć aż tak, jeżeli nie można to niech zostanie. 2. Czy można np. rybę usmażyć na tej oliwie, bo dotychczas robiłem w folii, smażenie [...]

jadłem mieliłem jednak musisz znaleźć w tabelach zagranicznych bądź na forum bo raz juz chyba było. Poza tym masz czasem ser zółty ryby popatrz w tabele.

obniż ilośc ww koniecznie tak samo dbaj o tłuszcze głównie oliwa z oliwek tłsute ryby i orzechy włoskie

[...] Mozesz nawet dodac troszke sera zoltego czasami. Narazie spelniasz zapotrzebowanie, na wapn ale zwyklej osoby a nie sportowca. Zdecydowanie za malo jest witaminy D3, i C. Jedz czasami tluste ryby. Ilosci witamin wliczaja warzywa? Gdybys dodal kawalek papryki czerwonej iwt. C by skoczyla znacznie. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-31 14:43:26

Wrzuć rozpiskę diety według regulaminu działu, aby było czytelnie. W jakim celu te założenia (niekoniecznie mają one sens) - Owoce tylko do pierwszego posiłku w ilości 150g - ale nie koniecznie - Brak soli i unikanie soli na pierwszym miejscu w składzie przypraw - Tłuste ryby typu łosoś w ostatnim posiłku ?

[...] jak wczesniej robiłem to bardziej mnie bolał kregosłup niz czułem zmeczenie w miesniach.Czemu Fbw? A jak sobie wylicze 1/3 zapotrzebowania na białko i tyle bede brał z Ostrowi to powinno starczyc czy dokładniej powinienem se do tego przyłozyc? A i tak co w ogole jesc?Bo wiem ze ryby,jajka,chude mieso... No i oczywiscie owoce i warzywa tez.

[...] z jaj, nabiału, strączków oraz w brakach można wrzucić odżywkę białkową, podroby. Jeśli chodzi o tłuszcze to olej kokosowy sprawdzi się bardzo dobrze, żółtka jaj, tłuste ryby i mięsa, podroby, awokado, orzechy (laskowe, włoskie, nerkowce, brazylijskie), rzadziej (np. wiórki kokosowe, pestki z dyni, masło orzechowe), oliwa z oliwek, czy np. [...]

Owsianych omletow nie lubie. Kasze jaglana trzeb gotowac. Pstraga chetnie bym jadl ale nie mam grilla i narazie sie to nie zmieni. Nie mieszkam w PL, tu maja dziwne ryby. Ryzu jak na lekarstwo:-/ sos pomidorowy z puszki:-( Warzywek moge jesc wiecej to nie problem. Bede napewno urozmaical ale napisalem to tak orientacyjnie. Dodam jedno jajko wiecej [...]

[...] zamulony. Sikalem na zolto i smierdzaco. Od wczoraj znowu jem lososia. Sikam normalnie i motylki w brzuszku wrocily. Moze tak byc czy sobie wkrecam? Ostatnio czytalem art ze ryby hodowlane to najgorsze swinstwo... Lososie norweskie sa hodowane w najbardziej zanieczyszczonych wodach Chile i faszerowane ciort wie czym. Zmieniony przez - marianzulek [...]

[...] zamulony. Sikalem na zolto i smierdzaco. Od wczoraj znowu jem lososia. Sikam normalnie i motylki w brzuszku wrocily. Moze tak byc czy sobie wkrecam? Ostatnio czytalem art ze ryby hodowlane to najgorsze swinstwo... Lososie norweskie sa hodowane w najbardziej zanieczyszczonych wodach Chile i faszerowane ciort wie czym. ] Toż wszelkie badania [...]