ryby

[...] poziomu cholersterolu w jak najszybszym czasie wiec nei mieszajcie i nie podciagajacie ja pod Co jedza Ladies itd Kicia wolałabym by w twojej diecie znalazly sie swierze ryby i domowe pieczenie, szynka nie, mieso wieprzowe nie jest na liscie tak de facto mozesz spokojnie zjesc miej niz 1600kcal tylko nie chciałabym bys schodzila za nisko z [...]

[...] 100kg :)) Ale to oczywiście nijak ma się do realnych ciężarów w przysiadach Jak planuję miskę to czasem cieżko jest te 150 białka dociągnąc, bo kurcze jest te 0,5 kg miecha/ryby a tu ciagle brak.. ! :) Możemy próbnie zmniejszyć białko do 120g :-) Jak na razie dla Ciebie najważniejszy jest tłuszcz. Tłuste rybki, plis, plis. I jajek tez możesz [...]

[...] się już na to za zimno. Dostęp do sprzętu : praktycznie wszystko, bardzo dobrze wyposażona siłownia Dieta : i tu jest problem. bo jem rzeczy z pewnej grupy produktów - tj. ryby, owoce morza, baaardzo dużo warzyw, nabiał (chudy) - serki wiejskie i twarogi, jogurty 0%, otręby (niestety w dość dużej ilości), zupy. nie jem mięsa i to raczej się nie [...]

[...] ma się do realnych ciężarów w przysiadach - > Ano dziś trzasnęłam 87 :D Jak planuję miskę to czasem cieżko jest te 150 białka dociągnąc, bo kurcze jest te 0,5 kg miecha/ryby a tu ciagle brak.. ! :) Możemy próbnie zmniejszyć białko do 120g :-) Jak na razie dla Ciebie najważniejszy jest tłuszcz. Tłuste rybki, plis, plis. I jajek tez możesz [...]

Białko to także chude ryby, twaróg, jaja.

Nurtuje mnie takie o to pytanie, jak to jest z mrożonym filetem z ryby (mintaj, dorsz itd.) Czy taki filet który kupimy w markecie kwalifikuje się pod rybę swieżą, której rozkład b/t/ww widnieje w kalkulatorach? Drugie pytanie to czy taki filet po odmrożeniu można w miarę przyzwoity sposób przyrządzić na grillu elektrycznym bez rozpadania się na [...]

[...] 200g pierś z kurczaka 43-3-9-198 54-14-76-652 V Posiłek -> dobijający 100g ryż paraboliczny 7-1-77-344 150ml jogurt naturalny 6-3-9-90 1-2 jaja kurze // 100g ryby // twaróg warzywa 13-4-86-434 Przed Snem Tutaj zastanawiam się nad zakupem Night protein czy coś w tym stylu :) Białko 170 Węglowodany 377 Tłuszcze 70 kcal [...]

Lepiej patrz na jakość jedzenia - nie na kalorie. Ryż dobry,kasza dobra a ziemniaki .. też dobre;) Ale białko to : -Drób,wołowina,wieprzowina - świeże - nie żadne wynalazki typu "Parówka drobiowa"-więcej ma wspólnego z dziobem niż mięsem -Ryby jw ewentualnie może ujść tuńczyk z puszki;p -Nabiał- tu skupmy się na twarogu w pierwszej kolejności- [...]

[...] ma sie swietnie i nic mi nie jest; artykuly o tunczyku nie sa rzeczowe, poniewaz przyswajalnosc tych "szkodliwych substancji" jest inna; poza tym te zawartosci za na kg ryby, wiec spokojnie mozna tyle jesc, aczkolwiek nie nalezy z niczym przesadzac. Zmieniony przez - AndyPSV w dniu 2011-11-25 08:15:11 informacje te uwazam, ze specjalne po [...]

Boziu, kobieto. Zjedz coś, co ma jakieś wartości odżywcze, kawalek ryby, porcję fasoli. Z uporem maniaka wpychasz w siebie jakieś ciapy, które obok jogurtu nawet nie leżały, a które są źródłem węglowodanów prostych przede wszystkim ;-]

Z hotelowego też da się wybrać coś sensownego. Jajecznica, mięso, ryby, warzywa - myślę, że bez problemu znajdziesz takie produkty w hotelowym menu :-)

Rozpisz to jeszcze i bedzie SI . Staram sie jesc co 2 godziny . Ryby , duzo kury , jajka , warzywa owoce , twaróg . Nie jem slodyczy w zadnej postaci , fast foodow , i raczej niczego co ma w swoim skladzie jakies skladniki ktorych nie znam ( emulgulatory itp itd ) .

ale ryby puszkowane nie są wysokojakościowym pożywieniem

[...] podobne szkody w organizmie jak: http://path-of-power.com/excitotoxins-the-taste-that-kills-monosodium-glutamate-aspartame,317 sek w tym, ze posilek skladajacy sie z ryby powinno sie jesc przed zasnieciem i bez laczenia (zawsze bez laczenia, zadnego z posilkow) z innymi; jemy tylko jedno wiecej napisalem w art. [...]

[...] diecie osób z podwyższonym poziomem cholesterolu powinny dominować świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste pieczywo, kasze i makarony, chudy nabiał, chude mięso drobiowe oraz ryby, w tym także ryby morskie zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 takie jak łosoś, makrela, śledzie. Codzienną dietę warto wzbogacić w orzechy (w [...]

wolałbym żebyś powoływał sie na publikacje naukowe nie na wikipedie I nie rozumiesz cały czas nie twierdze ze ryby są złe twierdze że jest lepszy wybór od puszek, a o białkach tutaj nic nie wspominałem. Masz bardzo ładną stronę. A wydaje mi się że wszytskie wyjasnienia padły powyżej. poza tym totalnie nieopłacalne źródło białka

[...] nie pozostajace bez wplywu na organizm ludzki (podobnie jak i z mlekiem, ktorego teoretycznie nie powinno sie spozywac z w/w powodow, a takze iz: krowy nosza wiele chorob) ryby sa wiec naturalnym wyborem, wraz z warzywami jak m.in. fasola, groch, kasza gryczana, orzechy poza tym, szczerze uwazam, iz komus w tym artykule bardziej zalezalo na [...]

Witam. Zaczynam po raz drugi walkę z samym sobą. Zrzuciłem prawie 20 kg, na diecie dukana (jajka, ryby, kurczaki, jogurty 0%) teraz staram się utrzymac wagę i produkuję muskulaturę %-). Na siłownie chodzę 2 razy w tygodniu i raz w tygodniu na basen. Moje pytanie brzmi: Jak stosować kreatynę jak długa ma trwać cykl i czy utrzymanie diety w formie [...]

[...] 2 dniach. Odstawiłem fajki, kawę, nawet trochę się inaczej od odżywiam. Tzn. na chwilę obecną 4 posiłki dziennie: śniadanie: jajka, omlety, płatki owsiane 2,3: chude mięso, ryby, warzywa, ryż 4: tuńczyk z puchy najczęściej Ok. Więc pytanie co zmienić? Czego więcej? Czego mniej? Czy może coś innego? Odnośnie trybu życia. Jak doszły treningi to [...]

[...] jednak mit obalony: http://path-of-power.com/i/1/tuna_NOT_aluminum.jpg jednak nie o gustach trzeba w tym artykule dyskutowac sek w tym, ze mozesz zjesc dowolna ilosc ryby, a nic ci sie nie stanie - nie umrzesz ludzie jedli od zawsze ryby i moim zdaniem powinny one byc czescia dziennego jadlospisu, zawsze - przynajmniej te 100g-200g [...]