ryba

[...] 50g, garść orzechów włoskich, rodzynek, 1tab tran, wita-miner < tu też będe chciał zamieniać czasami płatki owsiane na pierś 100g do jajecznicy 08:00 2.Tu będzie jakaś ryba ok 200g, razowy lub 50g ryż basmati, warzywa 11:30/12:00 3.pierś 200g, ryż basmati/makaron, razowy, warzywa 15:00 TRENING 17:00 bezpośrednio po treningu banan 4.pierś [...]

Witam wszystkich, od tygodnia jestem na redukcji i aktualnie zrzuciłem już 3.5kg (w tydzień) Chciał bym was prosić o pomoc, a mianowicie o ocenę mojego planu treningowego oraz sposobu żywienia. Mam też pytanie czy macie jakiś plan treningowy na rzeźbę ale, żeby wyszczególnić klatkę, gdyż klatka piersiowa to u mnie wielka pięta Achillesa. A tu małe [...]

[...] tluszczy,i tak jadlem przez pewien czas dopoki nie zjechalem z tluszczu. Moja dieta to od 4 do 5 posilkow dziennie,kazdy posilek to min 40g bialka zwierzecego(kurczak,wieprz,ryba,jaja),wegle w zaleznosci od pory treninu,im dalej od treningu tym wegli mniej a wiecej tluszczy,posilek przed i po treningowy to ok 70g wegli w porcji,na noc jako [...]

[...] gram + warzywa * 3. ziemniaki + jakies mieso (czasem zamiast ziemniakow kasza) 4. odzywka białkowa przeważnie + orzechy 5. tuńczyk lub makrela przeplany z pstrągiem lub inna ryba 6.good night pro celowo w 4 posilku nie daje wegli bo staram sie je obciac i nie dawac juz wogole wegli po 17 planuje do sniadania ser wiejski dorzucic bo malo bialka [...]

[...] soku swiezo wycisnietego z grejfruta/soku marchwiowego II sniadanie - jakis jogurt albo owoc obiadek - warzywa,ryz gotowany, kurczak pieczony/smazony/gotowany bez tluszczu, ryba, wszelkie lekkostrawne zupy :) Podwieczorek - jogurt albo owoc, czasem batonik muesli Kolacja - 2-3 h przed cwiczeniami (salatka grecka, z kurczakiem albo to co na [...]

[...] 2. Rano kieliszek od wodki tranu z watroby dorsza, jakies bialko (serek harcenski albo twarozek pultlusty/chudy, czesto to co mi zostanie zo biadu z wczoraj czyli cyc, ryba) i tluszcze typu orzechy. Chyba ze na obiad wczoraj mialem cos z weglami to bez tluszczy (nie liczac tranu). 3. W pracy roznie, grejpfrut, warzywa na parze z domu, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki : ~100 Obwód ramienia : ~33 Obwód talii : ~97 Obwód uda : ~60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : wakacje (chcę je przeznaczyć na redukcję) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + inne ćwiczenia Odżywianie : [...]

[...] zastępować odżywką białkową, czy lepiej miksować twaróg, tuńczyk? - jakie suplementy byście mi polecali, żeby wspomóc redukcję? - jaka alternatywa dla piersi z kuraka, ryba, a może wołowinka? Narazie tyle pytań ale jakieś nowe na pewno się urodzą ;) ponieważ do dopiero drugi dzień walki Dzięki Serdeczne za wszystkie odpowiedzi ;) Płeć: [...]

[...] jak w stanę raczej tuńczyk w sosie własnym + kukurydza+ pomidor + VENOM 3.0 3.Omlet z białek 3-4 + garść płatków owsianych 4.serek wiejski + otreby 5. raczej same warzywa + ryba 6. trening 1,5h do 2h przed treningiem 2 kapsułki l-karnityny +HMB 7. kolacja raczej coś warzywa + jakiś nabiał Chciałbym spróbować jak pshermo spróbować z dieta bo [...]

[...] zrezygnowałem bo ciągle jadłem to samo teraz jednak postanawiam zrobić zamienne porcje do szkoły brać koktajle na śniadanko też dobrze zrobić jakiś koktajl:) na obiad pierś /ryba/schab/ wywalić z posiłków Chińskie;d+ słodycze napoje pije już herbatę mam dobrze bo lubię bardzo zieloną EFEKT: Zrzucić niepotrzebne boczki/lekki tłuszczyk z brzucha [...]

[...] z jakimś lekkim dodatkie/ czasem ciasteczka BelVita kakaowe Obiad: ryż brązowy/kasza/ z kotletem sojowym ( gotowanym )/piersią z kurczaka saute/ udkiem z kurczaka , jakaś ryba z piekarnika z warzywami/ zupa z soczewicy/ fasola po bretońsku/ bigos z młodej kapusty/ pomidorowa z makaronem razowym Podwieczorek : makrela wędzona/sałata z oliwą z [...]

[...] owsiane, 3 jajka, otręby, miód, słonecznik). II - 100 g sardynek + 2 kromki chleba razowego z masłem i z żółtym serem + herbata zielona + jabłko. III - Łosoś lub inna ryba wymiennie z kotletami sojowymi + kasze, ziemniaki z wody lub makarony + surówki + shake (400 ml maślanki, 50 g twarogu chudego, pół banana, pół kiwi, cynamon) IV - 2 [...]

[...] aksamitna :) Polecam. Myślę nawet nad tym, aby zamrozić sobie jedną porcję i zjeść jako lody :) Tak przygotowany zestaw jem dwa razy dziennie, plus obiad - chude mięsko lub ryba i surówka, bez ziemniaków i innych węgli :) Oczywiście zapijam to wszystko około 3ema litrami wody, aby podtrzymać dobrą filtrację nerek i rozwodnić szkodliwe produkty [...]

[...] aktywności: piłka nożna ok. 10 lat ciągłe treningi teraz nic:( Odżywianie: wszystkożerny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba, brak przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x aeroby i interwały, 3x trening obwodowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadnych Czy [...]

[...] niszczyłem paszą od herbalife. Bylo to fajne rozwiązanie i mało problematyczne, nic nie musiałem liczyć itd itp... Jedynie rano i na kolacje koktajl + ''duży'' obiad (tj np ryba/cycek + fura surówki) i 2 ''przekąski'' owoce czy orzechy. W przeciągu tych 2.5 miesięcy zjechałem w dol 10 kg co wg mnie jest bardzo dobrym wynikiem. W tej chwili [...]

[...] torebkę z np 2 puszkami tuńczyka lub makreli lub makrelą wędzoną. NA obiad zalezy co jest w pracy ale przeważnie są ziemniaki kórych nie jem, surówka i jakies podroby, albo ryba w kostce, mączne dania kórych też nie jem. O 11 jem owoce - kiwi, 2 jabłka, 2 - 3 razy w tygodniu grejfruta, jakies suszone morele, daktyle, ślwiki. Po 15 w domu jakąś [...]

[...] II: sałatka z tuńczyka (tuńczyk, kukurydza, szczypior, jog.naturalny)/mozarella z pomidorami/sałatka z kurczaka lub indyka Posiłek III (przed treningiem): indyk/kurczak/ryba + ryż basmati/makaron razowy + warzywa Posiłek IV (po treningu): zazwyczaj taki sam jak posiłek III lub odżywka białkowa + 0,5 szklanki mleka bez laktozy + owoc Posiłek [...]

Wiele jest pytań typu.Co mam brać na regenerację wątroby po cyklu i co w trakcie. Mój artykuł dotyczy oczyszczenia wątroby.Obecnie istanieje wile preparatów,które mogą poprawić funkcjonowanie wątroby,ale żaden preparat nie daje takich odczuwalnych efektów jak zabieg jej oczyszczenia. INSTRUKCJA METODYCZNA OCZYSZCZENIA WĄTROBY. ETAP 1:WCZEŚNIEJSZE [...]

[...] z masłem i wędliną); przekąska (jogurt, owoc); OBIAD białko (kurczak lub wołowina /grill, na parze/, warzywa, 50-100g ryżu lub kaszy); przekąska (orzechy, jogurt); KOLACJA ryba, warzywa. Do tego w ciągu dnia woda mineralna niegazowana, zielona herbata. Kaloryczności nie liczyłam i nie jestem w stanie. Próbowałam diet polegających na liczeniu [...]

[...] zapalenie mięśnia sercowego co skończyło się tragicznym spadkiem wagi i mogło doprowadzić do ... Ale mnie uratowano przeszedłem ablację powiodła się teraz jestem zdrowy jak ryba aczkolwiek jak czasem coś poczuje w serduchu ;) długo po tym zabiegu nie mogłem się pobierać ale udało mi się i powrotem nabrałem kondycji. Rok temu byłem w dobrej [...]