ryba

z tą rybą to gdzieś czytałem w jakiś dietach jedyne co zapamiętałem

[...] glupich klotni - to nie jest moja opinia na temat czy powinno sie tu pozwolic na takie gadki czy nie, to jest interpretacja i przytczoenie regulaminu forum. Ja swoje zdanie zatrzymam, bo nie lubie sie klocic na forach. Do tego rzadko bywam w szatni, a takie tematy jesli sa to wlasnie tam wiec mnie to ryba. Mam nadzieje ze wyrazilem sie jasno

To kliknij na to 100 i zmień na 25... 1. Daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Daj jakiś ryż/makaron/kasza + kurczak czy inne mięso albo zrób jakąś kanapkę z kurczakiem/rybą/wołowiną 3. Przed treningowy więc ok. 4. Białko ok, wypij od razu po treningu. 5. Po treningowy, więc daj to samo co przed 6. Dorzuć jeszcze jeden posiłek np. o 22 i wrzuć [...]

[...] diety, ale wyglada to mniej wiecej tak: sniadanie: gotowane bialko 4 jaj lub musli+ mleko 0,5% do tego jakis owoc 2 sniadanie: salatka wazywna= np groch +kukurydza jakis owoc np jablko obiad: brokuly+ryba badz piers z kury gotowane na parze podwieczorek: salatka warzywna kolacja: garsc owocow płyny:2-3l wody mineralnej niegazowanej

Oo proszę można? Można Nie wiem czy idealna ale na pewno lepsza od pierwszej wersji. Tylko dodaj jakieś warzywa np. do tego ryżu i zamiast skrzydełek lepsze były by piersi z kurczaka lub ryba.

Najlepszym posilkiem po treningu bedzie jakies mieso, piers czy wolowina, ew ryba ze zrodlem weglowdanow zlozonych, ryz, kasza, makaron. Typowo bialkowy posilek zostaw sobie jako ostatni, czyli np ten ser.

nie rozkminiaj takich pierdół. Tobie wystarczy by rosnąć : 600g mięsa, kilka jaj dziennie i ryba pod wieczór + dużo zielonych warzyw, kasz, ryżu etc.

Dieta z ryba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c893abac18234659991e47a015ff0a3f.png co do wazyw to wrzucam jakis mix wazywny przy obu obiadach i do kanapek salate i pomidor, wystarczy? Zmieniony przez - guwno w dniu 2013-11-21 12:55:09

tak dokladnie !!! tutaj ująłęs kwintesencje odwiecznej wojny kobieta vs mezczyzna za co ci chwala i fanfary co do blizn i zrogowacen u Grasi - widzialem coprawda tylko pięty - ale jesli te operacje i inne sztuczki nieczyste az tak daleko zaszly to ja sie nie dziwie ze te baby uprawiaja sabat ale to smieszne bo u Ami widac bylo takze pewna [...]

a wiesz ze to prawdopodobne obserwujac chwilami wydawało mi się ze w takiej ilosci płynow mozna sie utopic a ona oddychala normalnie to chyba jednak własciwosci rybą przypisane od uduszenia czy utoniecia ja ratowały Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-07-07 13:30:49

no wesoły post si robi ,tak trzymać panowie i panie. ja cos kryzys psychiczny mam ,ale samobójstwa nie zamierzam popelnic (imprezy u Bulas by mi przepadły ,spotkania z ryba ) Pozdrawiam

Ma;) Ponad 80 ma ryż biały, czyli znajduje się w grupie produktów o wysokim IG, natomiast brązowy ma niskie ig, ale mniejsza z tym. Po treningowy lipny rzeczywiście. Lepiej właśnie dać ryżu białego z mięskiem z kurczacka, lub rybą.

No to zmieniłbym wszystko,trening,jedzenie... Jesz duzo i często,co jakąś kanapke z pasztetem,drozdzówki...jedz co trzy godziny ryze z kurakami,oliwa z oliwek,warzywa,sery białe,kasze,makarony,jaja,ryba...poczytaj troche..

[...] (150g) + chleb ProBody (20g). Mogę ew jeść jajecznicę z żółtka i kilku białek, Co lubisz jeść na obiad : ryby duszone w warzywach lub same ryby, Co jako przekąskę : jabłko, ryba wędzona, twaróg chudy, tuńczyk z puszki. Co jako deser : jem tylko dietetyczny desery, np. jogurt owocowy 0% wymieszany z twarogiem chudym albo sam chudy twaróg [...]

Na noc moze byc oliwa z oliwek. Przed treningiem masz przewaznie weglowodany, a gdzie białko? j/w, jogurt nie jest słąbym źródłem białka. Daj jakies mięso: indyk/kurczak/chyda ryba.

[...] warzyw nie dam wiecej niz 500g dziennie bo to nie bedzie juz ckd. co do olejow roslinnych nie dam wiecej bo to powoduje rozwolonienia i inne nie ciekawe sprawy, wystarczy mi ryba tlusta i nieco oleju do surowki z pomidora. Vadim wiedze ze teraz sie nie dogadamy, nawet nie odbierasz telefonow !!! czekam jeszcze na speca praktyka . zobaczymy co [...]

[...] koperek, cebulka, jaja, troche bulki tartej, soli , pieprzu, kminku, majeranku, inne ziola mieszam to wszystko i smaze na smalcu jak kotlety. mozna jesc cieple mozna tez na zimno. inneym zrodlem bialka sa 4 jaja na sniadanie i ryba na kolacje. dochodza do tego 2 miksy na wodzie whey po 40g razem daje mi to ponad 250g bialka dziennie. pozdr mc

[...] do porcji po treningu. Kompozycje ostatniego posiłku niech stanowi białko oraz warzywa i/lub tłuszcze. Możesz przyrzadzic różnego rodzaju pasty z białego sera np. z wędzoną ryba czy jajkami i cała gamą warzyw, wedle upodobań. Jeśli chodzi o orzechy przed snem to odradzam ze wzgledu na to iż są cieżko strawne. Tak jak już wczesniej wspomniałem [...]

[...] itp i wkrój sobie świeżego ogórka i pomidorka i masz skomponowany świetny, smaczny posiłek Posiłek IV Pierś z kurczaka - 200g <-- może być również inne chude mięso i ryba Brokuły / fasolka szparagowa/ kalafior - 200g Oliwa z oliwek - 2 łyżki (ile to gram?) <-- ok 36 g Posiłek V Tuńczyk w sosie własnym - 150g -> co ewentualnie? [...]

[...] typu banan + jogurt , na obiad zjadam to co matka da zazwyczaj jakaś zupa warzywna , później w okolicy 16 (przed treningiem) jem ryż+warzywa (mrożone na patelnie)+mięso/ryba zależy jaki dzień , oraz na kolacje (po treningu) jajka , poczytałem kilka poradników i w większości piszę aby w każdym posiłku znajdował się jakiś owoc bądź warzywo , [...]