ryba w piątek kończę brac glukozaminę, bo sie skończyła juz. Tak więc w piątek zrobię sobię serię przysiadów i wspięć, z nakładem 20kg co by sie nie zatrzeć od razu po przerwie :D
ryba A te wykroki to na trzeźwo robiłeś? :D Macieyou W piątek bedzie pierwszy trneing bo chyba 2- miesięcznej przerwie od nóg, także nie będe kombinował. Chce wrócić do ciężarów sprzed przerwy w jak najszybszym czasie i dowalić jeszcze więcej! Mam pewien dylem, a dotyczy on odżywki białkowej. Wacham się między 3: tyle, że niestey UNS nie ma [...]
[...] teksty a jak się zajme trneingiem bardziej to bity też niczego sobie:) niedługo głosniki itd przyniosą ziomki:P planuje dołożyc ćwiczenie na nogi jakieś ty santiago i ryba to macie mega nogi więc dajcie jakieś ćwiczenia:) napewno przysiady ze sztanga na barkach i co jeszcze dobrego może być? powiedzmy że to będzie priorytet:) i niedługo [...]
[...] aktywności: piłka nożna ok. 10 lat ciągłe treningi teraz nic:( Odżywianie: wszystkożerny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba, brak przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x aeroby i interwały, 3x trening obwodowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadnych Czy [...]
Boksero żartowałem ;p To lewego teraz nie ćwicz, tylko prawego ćwicz ryba Ja to dokładnie nie wiem, ale u mnie w cm to będzie jakiś 1 cm, ale w sile to różnica znaczna. Ryba, robiłem dziś te twoje naleśniki. Super wyszły Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-27 12:47:17
Meju - teraz biorę "Glukozamina" firmy Naturella ale to mam jeszcze do niedzieli a później zaczynam "Bio-Glukozamina" firmy Pharma Nord. Ryba - no to sporo mu zeszło:) ja chyba do 36 albo 34 dnia doszedłem rok temu w kwietniu ale nie pamiętam jak dużo czasu mi to zajmowało. ABSII też robiłem, spoko trening, dużym plusem jest [...]
ryba no nawet jesli, to i tak teraz nie będe tego robił bo zima jest. Nie chce mi się bawić z tym betonem szczerze mówiąc. Może kupie materiał i do tokarza zaniose. Zobaczymy Boksero daj zdjęcie ;)
[...] 10 a do nóg dodam jeszcze http://www.youtube.com/watch?v=JD4s25JoE2A mam coś takiego przy ławeczce, niestety do 50kg tylko ale zawsze jest no nie?:)? 2s 12 10 co ty na to ryba? a co do samego treningu może być? cos powiesz o nim:D? napewno na mase nie wpłynie jakoś bardzo:) a siła jak myślisz, spadnie? a i jak z tymi ciężarami jak dokładać [...]
[...] około 16:00 trening od razu po treningu: -2 wafle ryżowe -łyżka miodu -odżywka dymatize elite whey koło 19:00 -ryż lub kasza 50g -pierś z kury gotowana lub odpowiedznio ryba 100g -warzywa -3łyżeczki oliwy z oliwek około 22:00 -120g tworogu chudego -3 łyżeczki oliwy z oliwek to by było na tyle :) prosze o wyrozumiałość ponieważ nie jestem za [...]
Ryba skąd te koła wziąłeś?:) ja to planowałem dawno temu z kumplem te krążki co wiszą przy słupach i napinają liny "zdobyć":) ale nic z tego nie wyszło. Betonowe porządnie zazbroisz i będą cięższe, a przy okazji nie popękają tak szybko od używania:)
ryba odsprzedaj mi xD xmejux spokojnie spokojnie:d narazie bez kasy więc jeszcze mi troche posłużyć musi:P jeden bok jest odgięty o 0,5cm bo chciałem 70kg nadgłowe wynieść i mnie do tyłu przechyliło kiedyś xd ale nic a nic nie przeszkadza:D janusz121 ja kiedyś jak nie miałem siłki i chciałem hantle robić to takie w moje posiadanie "wpadły [...]
[...] g) b;35 w:65 t;16 5posilek po treningu: odrazu 200 ml soku pomaranczowego,banan puzniej makaron 50 g piers z kurczaka 75 g B;30 w;65 t;3.3 6 posilek na noc 8 bialek z jaj ryba z puszki losos,.lub tunczyk oliwa(w zaleznosci czy jm ybe z tluszczem czy bez) b;45 g w;t 10 g wyglada to tak,troche za duzo tluszczy ale z czasem je [...]
[...] herbatę z pokrzywy bo już mam dość tych pryszczy a to podobno pomaga. Zobaczymy co z tego wyniknie. Jeszcze muszę kupić mydło siarkowe. meju - no tak każdy organizm inny:) ryba - piję dużo, herbaty zielonej ok 2 l, a wody ok 5 l dziennie a do tego czerwona herbata, czarna z cytryną i jeszcze od wczoraj pokrzywowa. Tak że z płynami chyba nie [...]